Pesakit kencing manis sering menjadi mangsa perasaan gatal yang mengerikan. Ini adalah kesan sampingan biasa dari kadar glukosa darah tinggi, yang merupakan faktor penentu diabetes. Sekiranya anda mengalami kegatalan yang tidak tertahankan, lihat Langkah 1 untuk mengetahui cara melegakan kulit yang teriritasi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Mencegah kulit menjadi kering
Anda dapat memastikan kulit anda sentiasa terhidrasi dengan menggunakan krim pelembap kulit yang dapat menjaga kesihatan kulit anda. Elakkan menggunakan krim dan losyen wangi, kerana anda mungkin mempunyai reaksi, meningkatkan rasa gatal. Lulus dua kali sehari. Setiap kali anda mandi, jalankan kira-kira dua sudu besar ke seluruh badan anda atau gunakan mengikut keperluan.
Anda juga harus mengelakkan menggunakan sabun wangi, kerana sebatian kimia di dalamnya dapat mengeringkan kulit dan merengsakannya. Pilih sabun ringan tanpa bau
Langkah 2. Tukar gaya mandi anda
Mandi yang kerap boleh menjadikan gatal semakin teruk. Hadkan mandi anda sekali setiap hari. Kekerapan mandi mungkin berbeza bergantung pada cuaca dan aktiviti anda. Walau bagaimanapun, sekali setiap hari semestinya cukup. Elakkan menggunakan air yang sangat panas kerana cenderung merengsakan kulit. Gunakan air pada suhu bilik atau lebih rendah. Air panas melebarkan saluran darah, memungkinkan metabolisme insulin lebih cepat, yang boleh menyebabkan hipoglikemia.
Sebab lain pesakit kencing manis tidak boleh menggunakan air panas adalah kerana pesakit diabetes yang mengalami kerosakan saraf kehilangan sensasi kesakitan dan suhu dan mungkin terbakar dengan air panas tanpa menyedarinya
Langkah 3. Jaga kulit anda pada musim panas
Musim panas adalah waktu cahaya matahari dan bersenang-senang, tetapi ia juga boleh menjadi masa kulit yang sangat jengkel. Untuk mengurangkan rasa gatal yang anda alami pada musim panas, pakai pakaian yang terbuat dari bahan ringan seperti kapas. Kain tertentu, seperti bulu dan sutera, boleh menyebabkan kegatalan dan gatal. Anda juga harus:
- Pastikan kulit anda kering daripada berpeluh, kerana kelembapan terlalu banyak kadang-kadang boleh menyebabkan gatal.
- Minum banyak air untuk memastikan kulit anda terhidrasi dengan baik. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Walau bagaimanapun, jika anda terlibat dalam aktiviti yang sukar atau tinggal di iklim yang lembap, anda mungkin perlu mengambil lebih banyak air.
Langkah 4. Jaga kulit anda pada musim sejuk
Kulit anda mudah kering pada musim sejuk, sebab itulah sangat penting bagi pesakit diabetes untuk menjaga agar ia tetap terhidrasi dan lembap. Sekali lagi, lembapkan kulit anda dua kali sehari menggunakan losyen tanpa bau. Menghidupkan pelembap semasa pemanas dihidupkan juga akan membantu melegakan dan mencegah gatal menjadi lebih teruk.
Langkah 5. Turunkan tahap tekanan anda
Gatal boleh diperburuk oleh tekanan perasaan. Ini bermakna bahawa apabila anda berada dalam situasi tertekan, anda mungkin merasakan peningkatan perasaan gatal. Untuk mengatasi tekanan, amalkan teknik relaksasi. Ia merangkumi:
- Bertafakur. Meditasi adalah amalan membiarkan pikiran anda kosong dan melepaskan semua tekanan dari dalam diri anda. Bertafakur selama beberapa minit setiap pagi untuk membantu anda tetap santai sepanjang hari.
- Gunakan kaedah perkataan. Pilih frasa yang menenangkan anda, seperti "semuanya akan baik-baik saja" atau "semuanya baik-baik saja". Apabila anda mula merasa tertekan, tarik nafas dalam-dalam dan ulangi ungkapan-ungkapan ini di kepala anda sehingga anda merasa tenang kembali.
Kaedah 2 dari 3: Menghentikan Gatal Dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk untuk menenangkan kulit anda
Menggunakan kompres sejuk boleh membuat keajaiban semasa anda berusaha menenangkan kulit gatal. Sensasi suhu ditafsirkan oleh otak anda dari mekanisme yang sama yang menafsirkan gatal. Letakkan kompres sejuk di kawasan yang terjejas sehingga anda merasa lega.
Anda juga boleh mandi air sejuk untuk melegakan kegatalan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa orang yang menghidap diabetes tidak boleh mandi dengan kerap, terutama mereka yang mempunyai sedikit kawalan terhadap tahap glukosa mereka. Oleh itu, secara amnya lebih baik memilih kompres sejuk
Langkah 2. Cuba campuran oat untuk melegakan
Campurkan 1/4 cawan air dengan secawan oatmeal koloid dan campurkan untuk membentuk pes pekat. Gunakan tangan anda untuk meletakkan campuran ini ke kawasan yang terjejas. Simpan campuran di bahagian badan anda selama 15 minit. Oat akan melegakan gatal buat sementara waktu.
Langkah 3. Gunakan campuran yis kimia untuk menenangkan perasaan gatal
Anda juga boleh menggunakan pasta yang dibuat dengan setengah cawan air yang dicampurkan dengan secawan baking powder. Campurkan dengan sudu sehingga pasta sebati dan sebati. Sapukan campuran ke kawasan yang terkena dan biarkan selama 15 minit, kemudian basuh.
Kaedah 3 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Ubat
Langkah 1. Gunakan krim tanpa preskripsi
Krim atau salap dapat membantu menghilangkan rasa gatal. Ingat bahawa gelembung kecil cukup untuk menutupi kawasan yang dua kali lebih besar dari tangan anda. Semasa mencari sesuatu di kaunter untuk merawat gatal, cari ubat yang mengandungi salah satu ramuan berikut:
Camphor, menthol, fenol, diphenhydramine dan benzocaine
Langkah 2. Sapukan salap steroid ke kawasan yang terjejas
Beberapa krim gatal boleh didapati dari farmasi dan mengandungi steroid yang dapat menghilangkan rasa gatal. Krim hidrokortison biasanya terbaik dan boleh didapati di kaunter dari kebanyakan farmasi. Anda juga boleh menggunakan krim beclomethasone, yang berfungsi sama seperti hidrokortison.
Ingat bahawa anda tidak boleh menggunakan krim atau salap yang mengandungi steroid untuk jangka masa yang panjang tanpa berbincang dengan doktor anda
Langkah 3. Gunakan krim antijamur untuk mencegah jangkitan yis
Sekiranya anda seorang penghidap diabetes, anda tahu bahawa sistem imun anda terguncang, yang membolehkan anda mendapat jangkitan dengan lebih mudah. Salah satu jenis jangkitan adalah jangkitan kulat, yang boleh tumbuh di kulit anda dan menyebabkannya terasa gatal. Cari krim antijamur yang merangkumi:
Miconazole, ketoconazole atau asid benzoat
Langkah 4. Ambil pil antihistamin
Histamine adalah hormon yang menyebabkan sensasi gatal. Apabila anda mengambil antihistamin, hormon ini ditekan, yang melegakan kulit anda. Antihistamin biasa termasuk:
Chlorphenamine, diphenhydramine (Benadryl). Ingat, antihistamin ini akan membuat anda mengantuk
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan lain
Sekiranya langkah-langkah di atas tidak memberi anda kelegaan atau jika anda mengesyaki etiologi serius yang berkaitan dengan gatal-gatal anda, hubungi doktor anda. Dia akan berusaha mengenal pasti punca yang lebih mendalam di sebalik gatal-gatal.