Cara Menurunkan Tahap TSH Dengan Cepat: 11 Langkah

Isi kandungan:

Cara Menurunkan Tahap TSH Dengan Cepat: 11 Langkah
Cara Menurunkan Tahap TSH Dengan Cepat: 11 Langkah

Video: Cara Menurunkan Tahap TSH Dengan Cepat: 11 Langkah

Video: Cara Menurunkan Tahap TSH Dengan Cepat: 11 Langkah
Video: cara memotong kuku sampai ke pojok | bebas cantengan lagi ๐Ÿ˜ 2024, Mac
Anonim

Mempunyai tahap hormon perangsang tiroid (TSH) yang tinggi adalah petunjuk bahawa kelenjar tidak aktif sebagaimana mestinya, keadaan yang disebut hipotiroidisme. Hipotiroidisme berlaku apabila tiroid tidak menghasilkan hormon tertentu yang mencukupi. Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar ini mengawal proses metabolik dan kimia penting di seluruh badan. Penyakit ini boleh menyebabkan keletihan, kemurungan, kenaikan berat badan dan kurang selera makan. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kegemukan, kemandulan, penyakit jantung dan sakit sendi. Sekiranya anda menderita hipotiroidisme, pentingnya tahap TSH anda dikurangkan dengan cepat untuk mengurangkan gejala keadaan. Anda mungkin memilih untuk mengambil ubat khusus untuk menurunkan kadar TSH anda atau membuat perubahan diet dan gaya hidup yang dapat membantu anda melawan penyakit ini.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Mengambil Ubat Tiroid

Langkah 1. Uji tahap TSH anda

Sekiranya anda mengalami kesan hipotiroidisme, seperti sembelit, suara serak, dan keletihan, berjumpa doktor sehingga dia dapat menentukan sama ada anda benar-benar menderita keadaan ini. Semasa temu janji, dia akan menetapkan ujian darah untuk mengetahui apakah ada gangguan fungsi kelenjar.

Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 1
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 1

Langkah 2. Minta preskripsi doktor untuk ubat tiroid

Cara paling berkesan untuk menurunkan tahap TSH yang disebabkan oleh hipotiroidisme adalah dengan mengambil hormon sintetik yang disebut levothyroxine. Ubat ini mesti diresepkan oleh doktor anda. Ia mesti diambil sekali sehari secara lisan dan akan memulihkan tahap hormon dan membalikkan gejala hipertiroidisme.

  • Apabila anda mula mengambil ubat, gejala akan bertambah baik dalam tiga hingga lima hari. Rawatan akan mencapai keberkesanan maksimum setelah empat hingga enam minggu.
  • Sentiasa ikuti arahan doktor dan hormati dos. Jangan sekali-kali mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.
  • Ubat tiroid harus diambil seumur hidup untuk mengekalkan tahap TSH. Berita baiknya adalah bahawa ia agak murah. Doktor mungkin akan menjelaskan kos rawatan yang tepat.

Langkah 3. Ketahui kesan sampingan ubat

Sekiranya anda mengambil dos yang terlalu tinggi, tahap hormon tiroid anda juga akan terlalu tinggi, yang akan menyebabkan beberapa kesan sampingan. Doktor anda mungkin perlu menyesuaikan dos mengikut keperluan badan anda. Tubuh anda juga mungkin tidak bertindak balas dengan baik terhadap ubat-ubatan tertentu. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda melihat tanda-tanda reaksi alergi terhadap levothyroxine, seperti gatal-gatal, kesukaran bernafas, atau pembengkakan muka, bibir, lidah, atau tekak. Segera hubungi doktor anda sekiranya anda melihat simptom berikut:

  • Denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur.
  • Sakit dada atau sukar bernafas.
  • Demam, panas atau berpeluh berlebihan.
  • Selsema berlebihan.
  • Kelemahan, keletihan atau masalah tidur.
  • Masalah ingatan, kemurungan atau kerengsaan.
  • Sakit otot.
  • Kulit kering atau rambut atau keguguran rambut.
  • Perubahan dalam kitaran haid.
  • Muntah, cirit-birit dan perubahan selera makan atau berat badan.
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 3
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 3

Langkah 4. Jangan mengambil makanan tambahan tertentu semasa rawatan

Makanan tambahan yang mengandungi zat besi dan kalsium dapat merosakkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap ubat. Elakkan juga ubat-ubatan yang mengandungi kolestiramin atau aluminium hidroksida.

  • Beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat atau suplemen lain sebelum memulakan rawatan untuk tiroid anda.
  • Secara amnya, ubat tiroid paling berkesan apabila diambil semasa perut kosong kira-kira 30 minit sebelum makan.

Langkah 5. Berhati-hati ketika mempertimbangkan ubat tiroid "semula jadi"

Mereka biasanya dibuat menggunakan tiroid dari haiwan, biasanya babi. Namun, mereka tidak tersedia di Brazil, yang menjadikan import sebagai satu-satunya cara untuk mendapatkannya. Juga, elakkan mengambil ubat "semula jadi" tanpa pengawasan perubatan.

  • Doktor boleh menetapkan pilihan semula jadi ini dengan dua cara; diekstrak dan dibedah.
  • Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ini, tanyakan kepada doktor anda mengenai Armor Thyroid, ekstrak tiroid semula jadi yang tersedia untuk diimport (anda mungkin perlu mendapatkan preskripsi dari negara asal ubat).
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 5
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 5

Langkah 6. Pantau perkembangan rawatan

Berjumpalah dengan doktor secara berkala untuk melihat sama ada tahap TSH anda semakin berkurang dengan rawatan. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengubah dos selepas dua atau tiga bulan untuk memastikan tubuh anda mendapat jumlah hormon yang tepat.

Selepas satu atau dua bulan rawatan pada dos yang betul, gejala anda akan bertambah baik dan anda akan berasa kurang letih. Tabiat makan harus mengikuti evolusi ini dan berat badan harus normal

Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 6
Tahap TSH Turunkan Langkah Cepat 6

Langkah 7. Uji tahap TSH setiap tahun

Bercakap dengan doktor anda mengenai menjadualkan ujian tahunan untuk memantau tahap hormon perangsang tiroid anda. Penting agar ujian dilakukan sekurang-kurangnya sekali setahun untuk memastikan rawatannya berjalan lancar.

  • Anda mungkin perlu memeriksa tahap TSH anda lebih kerap jika anda telah mengubah dos levothyroxine anda.
  • Sekiranya anda menghidap hipotiroidisme, anda perlu mengambil ubat-ubatan yang mengisi semula hormon tiroid seumur hidup anda. Jangan berhenti rawatan apabila gejala mula hilang kerana kemungkinan akan kembali.

Kaedah 2 dari 2: Menyelaraskan Diet dan Gaya Hidup

Tahap TSH Rendah Langkah Cepat 7
Tahap TSH Rendah Langkah Cepat 7

Langkah 1. Jaga diet yang kaya dengan vitamin B dan yodium

Penting untuk anda makan makanan yang kaya dengan sumber protein yang sihat seperti tahu, ayam dan kacang, serta makanan yang kaya dengan vitamin B seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sebaiknya, anda juga mesti mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama sayur-sayuran laut, yang sangat baik untuk tiroid kerana kaya dengan yodium.

  • Cuba makan sayur-sayuran laut seperti kelp, nori dan kombu sekurang-kurangnya sekali sehari. Masukkan potongan rumput laut ke salad atau sup untuk sumber iodin tambahan. Kombu dapat ditambahkan ke kacang dan daging, dan nori dapat digunakan untuk membungkus makanan.
  • Ambil kacang dan biji bersama dengan quinoa atau tambahkan ke risottos dan salad.
Tahap TSH Rendah Langkah Cepat 8
Tahap TSH Rendah Langkah Cepat 8

Langkah 2. Bersenam secara berkala

Senaman dapat membantu metabolisme anda melawan kesan tiroid yang kekurangan, termasuk keletihan, kemurungan dan kenaikan berat badan. Cuba berlari, berjalan kaki atau berbasikal dengan kerap. Bersenam di gim juga merupakan pilihan yang baik. Yang penting ialah anda membiasakan diri untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

Anda juga boleh mengikuti kelas yoga untuk terus aktif dan mengurangkan tekanan. Cari mereka di gim atau studio yoga

Tahap TSH Turunkan Langkah Pantas 9
Tahap TSH Turunkan Langkah Pantas 9

Langkah 3. Dapatkan vitamin D setiap hari

Cuba berjemur di waktu pagi atau lewat petang sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit setiap hari. Paparkan lengan, kaki dan muka. Kekurangan vitamin D didapati berkaitan dengan hipotiroidisme, jadi kekurangannya dapat meningkatkan gejala.

Sekiranya anda tinggal di kawasan di mana terdapat sedikit cahaya matahari, terutama pada musim sejuk, tanyakan kepada doktor anda mengenai makanan tambahan vitamin D

Tahap TSH Turunkan Langkah Pantas 10
Tahap TSH Turunkan Langkah Pantas 10

Langkah 4. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan

Tekanan dan kegelisahan boleh mempengaruhi fungsi tiroid. Berlatih aktiviti santai seperti melukis, melukis dan mengait. Mencari hobi yang menggembirakan dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Bersenam juga boleh menjadi kaedah yang baik untuk mendapatkan faedah ini.

Disyorkan: