3 Cara Berhenti Mengi

Isi kandungan:

3 Cara Berhenti Mengi
3 Cara Berhenti Mengi

Video: 3 Cara Berhenti Mengi

Video: 3 Cara Berhenti Mengi
Video: 4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat 2024, Mac
Anonim

Mengi boleh sedikit tidak selesa atau memalukan, tetapi jangan risau: jarang menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius dan rawatannya agak mudah. Suara ini mirip dengan "wisel" dan dihasilkan ketika menghembus nafas atau menghirup, disertai dengan halangan saluran udara dan kesukaran bernafas. Oleh itu, ia tidak berlaku lagi, gunakan panas dan wap untuk merehatkan paru-paru anda supaya udara lebih mudah. Ada kemungkinan anda mungkin memerlukan rawatan perubatan, terutama ketika masalahnya disebabkan oleh alergi atau asma yang teruk; jika penyebabnya serius, buat janji temu dengan ahli pulmonologi secepat mungkin atau pergi ke bilik kecemasan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan untuk Mengi Yang Lebih teruk

Berhenti Mengiak Langkah 17
Berhenti Mengiak Langkah 17

Langkah 1. Apabila berdehit mula mengganggu kehidupan seharian anda, itu adalah tanda bahawa anda harus berjumpa doktor

Suara itu mungkin disertai oleh ketidakmampuan untuk melakukan tugas tertentu (berlari, berenang atau latihan berat badan), yang memerlukan diagnosis yang tepat; mereka sering berlaku akibat gangguan lain seperti alergi atau asma. Oleh itu, buat temu janji secepat mungkin untuk menentukan punca mengi, terutama jika ia berterusan selama beberapa hari.

  • Walaupun tidak pernah menyenangkan, pergi ke ahli pulmonologi adalah kaedah terpantas dan paling berkesan untuk menghilangkan keadaan ini.
  • Sekiranya terdapat sakit dada bersama dengan bunyi bising, segera pergi ke hospital.
Mengurangkan Tekanan Darah Secara Semula Jadi Langkah 18
Mengurangkan Tekanan Darah Secara Semula Jadi Langkah 18

Langkah 2. Terangkan "bersiul" dan sebarang gejala yang berkaitan dengan doktor

Dia akan menanyakan beberapa soalan mengenai gejala dan apa yang "mencetuskan" kebisingan; terangkan berapa lama perkara ini berlaku dan jika ada sesuatu yang memburukkan lagi ketidakselesaan, seperti aktiviti fizikal. Pakar juga akan dapat mendengar status paru-paru melalui stetoskop dan akan meminta penilaian fungsi pernafasan.

  • Terdapat beberapa keadaan di mana mengi lebih kerap berlaku: asma, alergi, bronkitis, dan jangkitan pernafasan lain, serta gangguan kecemasan.
  • Anda mungkin perlu menjalani ujian lain, seperti kiraan darah dan sinar-X dada, bergantung pada kasusnya.
Berhenti Mengiak Langkah 18
Berhenti Mengiak Langkah 18

Langkah 3. Pada doktor, tanyakan jika menggunakan alat sedut akan membantu

Peranti sedemikian, yang dipenuhi dengan ubat-ubatan yang melepaskan kahak, seperti salbutamol, berakhir dengan mengi pada masa yang sama. Dengan adanya maklumat ini, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor untuk melihat sama ada alat penyedut akan berfungsi untuk anda. Sekiranya seorang kanak-kanak menghidap asma, orang dewasa perlu mendapatkan bantuan, jadi bawa dia ke pakar.

Apabila timbul dari asma, mengi boleh dirawat dengan inhaler bronkodilator, yang merupakan keadaan darurat, dengan kortikosteroid, dengan kombinasi bronkodilator dan kortikosteroid (keduanya dihirup), atau dengan kapsul yang akan mengawal asma

Rawat Jerawat Semasa Kehamilan Langkah 12
Rawat Jerawat Semasa Kehamilan Langkah 12

Langkah 4. Ahli pulmonologi akan dapat mendiagnosis secara tepat gangguan yang menyebabkan gangguan tersebut

Rawatan perubatan berbeza mengikut keadaan, kerana terdapat banyak gejala yang tidak selesa; untungnya, pengkhususan ahli pulmonologi akan membolehkan mereka membuat diagnosis dan menetapkan ubat-ubatan yang sesuai mengikut jadual.

  • Sebagai contoh, ketika mengi disebabkan oleh alergi, dia akan mengesyorkan agar pesakit mengelakkan alergen, tetapi dia juga boleh memberi ubat antihistamin, tanpa ubat penenang, untuk mengurangkan manifestasi.
  • Semasa berunding, tanyakan apakah sumber mengi boleh datang dari pencemaran, hiperaktif sistem imun atau bahkan alergi pencernaan.
  • Keadaan perubatan, seperti asma dan alahan, boleh disebabkan oleh disfungsi autoimun. Dengan menjauhkan diri dari agen pencetus, gejala anda mungkin bertambah baik. Sebagai contoh, ada pesakit yang melihat peningkatan ketika mengeluarkan gluten atau laktosa dari makanan mereka, yang mencirikan alergi. Begitu juga, atasi jangkitan tersembunyi, yang mungkin menyebabkan sistem imun berlebihan dan menyerang paru-paru.
  • Doktor anda mungkin menetapkan alat sedut bronkodilator untuk mengatasi bunyi yang timbul akibat bronkitis; jika terdapat jangkitan bakteria, antibiotik juga harus diberikan.
  • Apabila manifestasi disebabkan oleh gangguan kecemasan, penting untuk mendapatkan rawatan, baik melalui penggunaan ubat-ubatan (psikiatri), psikoterapi (ahli terapi atau psikologi) atau gabungan keduanya.
Hentikan Merengek Langkah 19
Hentikan Merengek Langkah 19

Langkah 5. Pergi ke bilik kecemasan jika anda sukar bernafas

Kebisingan boleh mengganggu pernafasan, jadi lebih baik selamat daripada menyesal; pergi ke hospital terdekat atau minta seseorang membawa anda. Kelesuan yang sengit, pening dan demam tinggi, serta munculnya warna kebiruan pada kulit bersama dengan bunyi bising juga mengharuskan anda mendapatkan rawatan kecemasan secepat mungkin.

  • Memberi suntikan epinefrin untuk membuka jalan udara mungkin merupakan pilihan terbaik. Bergantung pada diagnosis, rawatan dapat dilakukan dengan bekalan oksigen, kortikosteroid, nebulizer atau bahkan penggunaan alat pernafasan (ventilasi mekanikal).
  • Walaupun nampaknya langkah-langkah yang sangat drastik, jangan bimbang: semuanya tidak menyakitkan dan akan melawan mengi anda dengan berkesan.

Kaedah 2 dari 3: Merehatkan Kawasan Dada dan Paru-paru

Berhenti Mengiak Langkah 4
Berhenti Mengiak Langkah 4

Langkah 1. Tarik nafas untuk menggalakkan kelonggaran paru-paru dengan melegakan saluran udara di dalamnya

Pilihan yang baik adalah mandi dengan air panas, tetapi menyalakan pengukus di dalam bilik juga akan berfungsi. Semasa menghirup wap panas dan lembap, saluran udara, yang akan kaku, akan mengendurkan dan melepaskan kahak yang menyumbat paru-paru dalaman, membolehkan anda bernafas tanpa rasa tidak selesa. Selepas kira-kira lima hingga sepuluh minit, mengi akan berhenti.

Terdapat juga kaedah air (1 L) dengan minyak pudina (lapan hingga sepuluh tetes). Rebus campuran ini dan, sebaik sahaja air mula menguap, pindahkan bekas ke bilik yang lebih kecil dan tertutup rapat. Tarik nafas dalam wap

Berhenti Mengiak Langkah 8
Berhenti Mengiak Langkah 8

Langkah 2. Minum cecair suam untuk merehatkan paru-paru dan melawan mengi

Sediakan minuman panas dan minum selama sepuluh hingga 15 minit; teh panas disyorkan, jadi beli halia, chamomile, menthol, atau akar licorice. Cecair yang dipanaskan "menenangkan" saluran udara, yang akan menjadi tegang, sehingga "wisel" segera hilang …

Dalam jumlah yang sederhana, kopi juga akan memberikan hasil yang baik. Kafein melebarkan saluran paru-paru, membolehkan pernafasan lebih baik dan berakhir dengan mengi. Walau bagaimanapun, kafein juga mengeringkan badan; hadkan penggunaan hingga 250 ml sehari dan terus minum cecair penghidratan

Berhenti Mengiak Langkah 13
Berhenti Mengiak Langkah 13

Langkah 3. Panaskan dada dan punggung atas (serviks) untuk merehatkan saluran udara dan otot anda

"Wisel" menunjukkan kesukaran bernafas, yang menyebabkan badan mengetatkan dan menyempit saluran udara. Agar ini tidak berlaku, begitu juga dengan gejala yang tidak selesa ini, lembapkan tuala tangan di sink dapur dan letakkan di dalam microwave selama dua minit pada suhu sederhana. Setelah suam, biarkan tuala di atas dada, leher, bahu, dan leher selama sepuluh minit sehingga panas terasa baik pada kulit, melegakan paru-paru. Minta rakan atau saudara memberikan tepukan tegak di bahagian belakang semasa tuala berada di batang badan, yang melepaskan lendir paru-paru.

  • Daripada tuala panas, sebotol air suam juga akan digunakan. Namun, berhati-hatilah agar dia tidak "terkelupas" atau anda mungkin terbakar. Suhu mesti terasa baik pada kulit.
  • Bunyi ini berlaku kerana ketegangan otot di dada. Memanaskannya mendorong kelonggaran dan melawan gejala.
Berhenti Mengiak Langkah 11
Berhenti Mengiak Langkah 11

Langkah 4. Tenang

Adalah normal bagi tubuh untuk menderita kekejangan ketika terkena mengi, membuat saluran udara melalui paru-paru dan tekak menjadi lebih kecil. Tidak ada rahsia: anda mesti tenang untuk membuka jalan ini. Apa-apa aktiviti yang menenangkan anda tanpa memberi tekanan pada paru-paru anda boleh bermanfaat, seperti latihan pernafasan, meditasi, mendengar muzik yang tenang, atau bahkan mandi air panas.

Semasa badan anda mengendur, kahak paru-paru akan melembutkan dan melepaskan, membolehkan anda bernafas kembali normal

Kaedah 3 dari 3: Meneutralkan Pencetus Alam Sekitar

Berhenti Mengiak Langkah 1
Berhenti Mengiak Langkah 1

Langkah 1. Bersihkan bilik dan rumah dengan bersih

Ini akan menghilangkan debu dan agen yang boleh merengsakan paru-paru, mengurangkan kemungkinan menderita mengi. Sapu, pel dan debu vakum di rumah dan di tempat kerja anda (pejabat, misalnya) sekurang-kurangnya sekali seminggu; pemilik haiwan peliharaan mungkin perlu menggunakan pembersih vakum setiap dua hari untuk mengumpulkan rambut mereka. Setiap tiga bulan, bersihkan dan ubah penapis pada sistem pemanasan atau penyejukan (contohnya penyaman udara) atau pasang penapis hypoallergenic untuk menyekat agen yang lebih berkesan yang boleh mengganggu sistem pernafasan.

Biarkan pembersih udara, walaupun yang kecil, di bilik di mana anda menghabiskan sebahagian besar masa, seperti pejabat anda di tempat kerja dan di bilik tidur anda

Langkah 2. Ikuti diet penghapusan untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan makanan

Sistem kekebalan tubuh mungkin menganggap makanan tertentu sebagai "ancaman", yang menyebabkannya menyerang tubuh itu sendiri. Gejala seperti mengi, gatal-gatal dan ruam, antara lain, mungkin muncul. Untuk menentukan sama ada suara berkait dengan alergi makanan, hilangkan makanan lazat yang mungkin mempunyai reaksi yang lebih kerap: jangan makan apa-apa dengan gluten, soya, gandum dan pemanis buatan, serta produk tenusu, kacang dan makanan laut selama enam minggu. Selepas tempoh ini, masukkan sekali lagi salah satu makanan ini pada masa yang sama, perhatikan jika ada alahan.

  • Semasa mengesahkan bahawa manifestasi alahan hilang semasa pemberian makanan baru, kemungkinan besar terdapat alergi terhadap beberapa makanan. Sebaliknya, jika mereka kembali setelah memakan makanan, ia mempunyai sesuatu yang "mencetuskan" reaksi sistem imun. Potong dari makanan anda untuk merasa lebih baik.
  • Gluten dan tenusu adalah "penyebab" yang paling biasa berkaitan dengan kepekaan makanan.
  • Rujuk dengan pakar pemakanan, yang akan membantu anda membuat diet penghapusan yang sesuai dengan keperluan anda.

Langkah 3. Jaga kesihatan usus anda untuk melawan dan mencegah sindrom usus bocor

Keadaan ini dicirikan oleh pembentukan lubang kecil di organ ini, sehingga toksin dan bakteria "bocor" ke dalam badan, menyebabkan beberapa masalah lain, seperti mengi, alergi dan asma. Lubang berasal dari genetik pesakit atau dari diet tidak seimbang; Oleh itu, masukkan makanan berserat tinggi, protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kesihatan usus akan bertambah baik selagi anda tidak mengambil gula dan membatasi pengambilan minuman beralkohol dan lemak tepu.

  • Dianjurkan untuk menghilangkan semua makanan yang diproses dari diet.
  • Setelah anda mengenal pasti makanan yang menyebabkan alergi, jangan memakannya lagi.
  • Berjalan kaki selama 15 hingga 20 minit selepas makan juga membantu dalam rawatan dan bahkan mencegah sindrom usus bocor.
Berhenti Mengiak Langkah 3
Berhenti Mengiak Langkah 3

Langkah 4. Jauhi kemungkinan alergen dan "pencetus" lain yang menyebabkan anda mengi

Terkena perengsa, sama ada terdapat dalam makanan atau di persekitaran, boleh menyebabkan gejala ini menyerang; makanan - seperti produk tenusu, pisang dan apa sahaja yang mengandungi gula - masih mendorong pengeluaran kahak, menjadikan "bersiul" lebih teruk. Sekiranya ragu-ragu, kerana makanan, rambut haiwan kesayangan atau serbuk sari boleh menyebabkan kepekaan, berjumpa dengan ahli alergi untuk pemeriksaan.

Alahan bermusim yang tidak bertambah baik dengan antihistamin bebas memerlukan lawatan ke doktor. Dia akan memberi ubat yang lebih kuat untuk alahan yang lebih teruk

Berhenti Mengiak Langkah 5
Berhenti Mengiak Langkah 5

Langkah 5. Elakkan bau yang kuat, yang kadang-kadang mengetatkan saluran udara

Ia tidak semestinya buruk bagi paru-paru anda selagi anda sihat. Apabila saluran udara tersekat, saluran udara akan menjadi lebih sempit, jadi hindari bau cat dan produk pembersih, yang boleh memicu mengi. Malah wangian yang kuat seperti minyak wangi, syampu dan sabun tidak digalakkan.

Menghirup bau yang kuat boleh menyebabkan atau memburukkan lagi "bersiul"

Petua

  • Sekiranya anda mudah mengi, jangan merokok dan jangan berkongsi ruang dengan perokok. Elakkan pergi ke kawasan perindustrian di mana udara lebih tercemar.
  • Pakai selimut pada musim sejuk dan pada hari-hari yang lebih sejuk, terutamanya jika berlaku kebisingan di luar rumah. Udara sejuk dapat menyumbang kepada tekanan pada saluran udara dan paru-paru, jadi lindungi mulut dan leher anda dengan selendang.
  • Mengi boleh disebabkan atau diperburuk oleh hiperventilasi. Apabila anda melihat kedua-dua simptom tersebut, belajarlah bernafas dengan lebih tenang untuk mengurangkan rasa mengi dan emosi.

Disyorkan: