Kahak berlaku apabila lendir menumpuk di hidung atau tekak, yang disebabkan oleh keradangan mukosa. Penyebab catarrh boleh berbeza-beza, tetapi biasanya dapat dirawat di rumah. Anda boleh menggunakan air masin hidung dan air sejuk untuk mengatasi masalah tersebut. Sekiranya anda tidak dapat mengubatnya sendiri, berjumpa doktor. Ia dapat membantu mengenal pasti punca sekunder dan mencegah kejadian di masa hadapan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menghilangkan Kahak di Rumah
Langkah 1. Minum air sejuk
Dehidrasi boleh membuat kahak bertambah teruk. Anda harus minum air sepanjang hari dengan meneguk kecil, yang dapat menipis lendir di kerongkong anda, mengurangkan gejala. Pilih air sejuk, kerana sedikit menyejukkan kerongkong, yang dapat mengurangkan kerengsaan.
- Menghirup air dapat membantu memperbaiki gejala seperti gatal, yang mungkin ingin anda atasi dengan kebiasaan buruk membersihkan tekak anda. Sebenarnya, membersihkan tekak anda boleh membuat kahak menjadi lebih teruk, jadi minum air ketika anda merasa seperti itu.
- Bawa sebotol air tawar bersama anda setiap masa. Dengan cara itu, apabila anda ingin membersihkan tekak, anda boleh dengan cepat meneguk air.
- Sentiasa minum sebotol air di sekolah atau tempat kerja. Jangan lupa minum air bersama makanan.
Langkah 2. Gunakan larutan garam hidung
Ada kemungkinan untuk membeli larutan garam untuk penggunaan hidung di farmasi. Lebih suka membeli jenama yang disyorkan oleh doktor. Anda juga boleh membuat penyelesaian buatan sendiri dengan menggunakan ½ sudu teh garam dalam ½ liter air. Rebus air dan gunakan larutan setelah sejuk.
- Anda biasanya perlu menggunakan pipet untuk memasukkan larutan garam ke dalam hidung. Anda mesti memasukkan hujung penitis ke lubang hidung dan memerah mentol untuk melepaskan serum.
- Kemudian menyedut melalui mulut anda. Penyelesaiannya harus keluar dari lubang hidung yang lain. Anda boleh meniup hidung untuk membersihkan sisa penyelesaiannya.
- Kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya gejala bertambah buruk semasa menggunakan dekongestan hidung, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan ubat lain.
Langkah 3. Tarik nafas dengan wap
Rebus air dan sedut dengan wap kerana ini dapat membantu melonggarkan lendir dari bahagian belakang tekak. Mungkin bermanfaat untuk memasukkan beberapa batu mentol kecil atau beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air. Jangan meletakkan wajah anda terlalu dekat dengan kuali atau anda berisiko terbakar.
Kanak-kanak yang lebih muda tidak boleh menggunakan kaedah ini
Langkah 4. Detoks dengan minyak kelapa.
Teknik ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan kahak. Masukkan sesudu minyak kelapa ke dalam mulut anda dan bilas selama 10 hingga 15 minit. Lumurkan minyak. Ulangi setiap hari.
Langkah 5. Berkumur dengan air dan garam
Larutkan antara ¼ hingga ½ sudu teh garam dalam segelas 250 ml air. Kemudian berkumur dengan air ini selama beberapa saat. Meludah di singki. Berkumur membantu mengurangkan pembentukan kahak.
Langkah 6. Sesuaikan diet anda untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan keradangan
Makanan tertentu boleh membuat kahak anda bertambah teruk, dan mengurangkannya dapat memperbaiki masalah anda. Bercakap dengan doktor anda tentang menyusun diet anti-radang yang akan membantu melawan kahak, kerana banyak penyakit berpunca dari keradangan.
Makanan yang meradang termasuk gluten, produk tenusu dan gula. Cuba memotongnya terlebih dahulu
Bahagian 2 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Tanya ahli farmasi mengenai ubat-ubatan di kaunter
Beberapa ubat bebas boleh membantu merawat kahak. Dekongestan, penyembur anti-alergi dan steroid untuk penggunaan hidung membantu menghilangkan kahak yang tidak hilang dengan rawatan di rumah.
Jangan minum ubat tanpa kaunter tanpa berbincang terlebih dahulu dengan ahli farmasi, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan atau mengambil ubat. Beberapa ubat tidak selamat untuk semua orang
Langkah 2. Pergi ke doktor untuk beberapa keadaan
Biasanya, kahak tersekat dengan sendirinya tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, sukar untuk hidup dengan kahak yang berterusan. Sekiranya kahak anda sengit dan tidak bertambah baik dengan rawatan apa pun, buat janji temu dengan doktor. Anda mungkin mempunyai penyakit yang mendasari yang perlu dirawat.
Langkah 3. Buang dan rawat penyakit sekunder
Kahak boleh disebabkan oleh masalah kesihatan yang mendasari, seperti polip hidung atau alergi. Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa mana-mana keadaan ini menyebabkan kahak, anda boleh dirujuk kepada pakar untuk dinilai.
- Anda mungkin perlu diuji untuk menghilangkan alahan.
- Rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan kahak. Polip hidung, misalnya, boleh dirawat dengan semburan hidung yang mengandungi steroid.
Langkah 4. Tanya doktor mengenai teknik menolong diri
Kadang-kadang penyebab catarrh kronik tidak jelas. Sekiranya doktor anda tidak dapat mengenal pasti anda, dia boleh menasihati anda mengenai teknik bantuan khusus. Teknik ini unik untuk anda dan keadaan anda. Bercakap tentang teknik seperti itu dengannya dan hapuskan semua keraguan. Adalah perlu untuk mematuhi arahan doktor dengan teliti agar berjaya menjalani rawatan.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Berulang
Langkah 1. Elakkan perkara yang boleh mencetuskan gejala ini
Kahak, terutamanya jika disebabkan oleh alahan, boleh dicetuskan oleh faktor persekitaran. Cobalah untuk meminimumkan pendedahan kepada apa-apa yang boleh mencetuskan krisis.
- Sekiranya anda tahu anda mempunyai reaksi terhadap alergen, seperti debunga, kurangkan pendedahan anda terhadapnya sepanjang hari.
- Tempat berasap boleh mencetuskan kahak, jadi jauhkan dari kawasan berasap.
Langkah 2. Elakkan pemanas dan penghawa dingin
Penghawa dingin dan pemanas sering membiarkan udara kering, yang boleh membuat kahak bertambah buruk atau memicunya untuk mengeluarkan semula setelah gejala berhenti. Cuba menjauhkan diri dari persekitaran seperti itu.
Sekiranya anda bekerja di pejabat yang mempunyai penghawa dingin atau pemanasan, minta duduk dari unit untuk mengelakkan kahak kembali
Langkah 3. Lembapkan udara di rumah anda
Udara kering boleh membuat anda lebih mudah terkena kahak. Beli pelembap untuk menjadikan udara di rumah anda lebih lembap, yang menghalang kahak terbentuk semula.