Cara Bertanya Adakah Seseorang OK: 13 Langkah

Isi kandungan:

Cara Bertanya Adakah Seseorang OK: 13 Langkah
Cara Bertanya Adakah Seseorang OK: 13 Langkah

Video: Cara Bertanya Adakah Seseorang OK: 13 Langkah

Video: Cara Bertanya Adakah Seseorang OK: 13 Langkah
Video: pelajaran SBK. CARA MEMBACA DAN MENGGAMBAR DENAH ARSITEKTUR. 2024, Mac
Anonim

Mungkin anda perasan bahawa rakan anda sedikit berbeza atau lebih tenang daripada biasa. Sekiranya sesuatu menimbulkan kecurigaan, ikuti gerak hati anda dan cuba cari tahu apa yang berlaku. Sekiranya anda ingin bertanya kepada rakan anda jika tidak apa-apa, ingat bahawa penting untuk mengetahui masa yang tepat untuk bercakap. Ketahui cara memimpin dialog dengan cara positif dan tawarkan sokongan. Akhirnya, dorong orang tersebut untuk meminta pertolongan sekiranya diperlukan.

langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Bersedia untuk Bercakap

Tanya Seseorang Adakah Mereka Baik Langkah 1
Tanya Seseorang Adakah Mereka Baik Langkah 1

Langkah 1. Berbual di tempat persendirian

Pilih tempat yang sesuai untuk bercakap dengan rakan anda. Sekiranya anda memulakan perbualan di hadapan orang lain, dia mungkin tidak akan benar-benar ikhlas. Contohnya, jika anda pergi minum kopi atau makan tengah hari, dia mungkin tidak merasa selesa untuk bercakap, kerana akan ada orang lain di sekitar, walaupun mereka orang asing. Sebaik-baiknya, anda harus mencari masa atau situasi di mana anda berdua sahaja yang hadir. Bercakap di tempat persendirian di mana tidak ada penonton yang cuba mendengar dialognya.

Berbual di dalam kereta, berjalan-jalan, atau di lokasi peribadi yang lain

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 2
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 2

Langkah 2. Elakkan gangguan

Jangan menelefon rakan anda ketika dia sibuk dengan sesuatu, di telefon, bercakap dengan seseorang, atau ketika dia bimbang tentang sesuatu, seperti peperiksaan pada keesokan harinya. Sebaik-baiknya, anda mempunyai masa untuk bercakap tanpa gangguan atau gangguan.

Contohnya, jika anda berada di rumah rakan anda dan ibu bapa atau ahli keluarga mereka mengganggu, cari tempat yang lebih peribadi di mana gangguan ini tidak berlaku

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 3
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 3

Langkah 3. Rasa bersedia untuk bercakap

Anda mesti merasa bersedia untuk mendengar, bercakap dan menyokong rakan anda. Jangan terganggu oleh apa-apa dan menghabiskan masa dengannya. Cuba pilih masa di mana anda tidak terganggu oleh perkara lain atau menunggu panggilan, misalnya. Luangkan masa hanya untuknya.

  • Ingat bahawa anda tidak akan selalu dapat "menyelesaikan" masalah orang lain. Sekiranya orang itu tidak mahu atau tidak bersedia untuk bercakap, lepaskan.
  • Sekiranya anda berfikir bahawa kegelisahan mungkin berlaku ketika anda membincangkan lebih banyak perkara peribadi, cubalah tuliskan perkara-perkara utama yang harus diliputi terlebih dahulu.

Bahagian 2 dari 3: Menangani Kebimbangan Anda

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 4
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 4

Langkah 1. Ambil pendekatan yang mesra tetapi penyayang

Semasa bercakap dengan rakan anda, bersikap ramah, terbuka dan ramah. Tunjukkan bahawa anda peduli dan mahu menolong dan menyokongnya. Walaupun anda mendekati topik dengan lebih santai, cuba tunjukkan bahawa anda sangat mengambil berat tentang apa yang sedang berlaku.

  • Katakan "Saya bimbang dan saya ingin tahu sama ada anda baik-baik saja".
  • Petunjuk nonverbal juga dapat membantu anda menunjukkan keprihatinan anda. Duduk menghadapnya dan jaga hubungan mata semasa anda bercakap. Sekiranya anda merasa sesuai, letakkan tangan anda di bahunya untuk menunjukkan keprihatinan.
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 5
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 5

Langkah 2. Tanya bagaimana keadaannya

Apabila kedua-duanya sudah bersedia untuk bercakap, mulakan soalan. Anda boleh memulakan dengan bertanya "Adakah anda baik-baik saja?" Perlu diingat bahawa terdapat beberapa cara untuk bertanya bagaimana keadaan rakan anda. Contohnya, "Bagaimana minggu lalu?" atau "Apa khabar? Adakah anda ingin membincangkan sesuatu?"

Memulakan perbualan boleh menjadi bahagian yang paling sukar. Potonglah dan biarkan rakan anda bertindak balas sesuka hati

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 6
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 6

Langkah 3. Sebutkan sesuatu yang spesifik

Sekiranya ada sesuatu yang membimbangkan anda, bincangkannya dalam perbualan. Menjadi lebih spesifik dapat membantu anda menggali masalah dengan lebih mendalam, terutamanya jika rakan anda terkejut atau bertahan setelah beberapa soalan pertama. Bercakap tentang kelakuannya yang berbeza dan mengapa ini menimbulkan kebimbangan.

  • Sebagai contoh, katakan "Saya perhatikan bahawa anda menghabiskan banyak masa bersendirian akhir-akhir ini. Adakah semuanya baik-baik saja?"
  • Anda juga boleh mengatakan "Anda sangat terpelihara. Adakah sesuatu sedang berlaku?"
  • Cuba buat pemerhatian objektif tanpa membuat andaian atau tuduhan.
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 7
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 7

Langkah 4. Elakkan konfrontasi

Perhatikan jika yang lain tidak mahu membicarakan apa yang berlaku atau segera bertahan. Anda tidak mahu menimbulkan pertengkaran atau pertengkaran. Sekiranya orang itu tidak menjawab soalan anda, biarkan sahaja, tetapi tegaskan bahawa anda prihatin dan mereka boleh bergantung pada sokongan anda.

  • Sekiranya orang itu menjadi defensif, tanyakan "Adakah anda ingin membincangkan perkara lain?" atau "Saya akan meninggalkan anda sendiri, tetapi jangan takut untuk menghubungi saya jika anda perlu bercakap."
  • Ketahui bahawa mungkin memerlukan lebih daripada satu perbualan untuk orang itu merasa selesa untuk bercakap mengenai apa yang sebenarnya berlaku. Cuba jangan terlalu menekan subjek dalam beberapa perbualan pertama.
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 8
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 8

Langkah 5. Bercakap mengenai bunuh diri

Sekiranya rakan anda mempunyai kecenderungan bunuh diri, tetap tenang dan dukung dia. Bercakap dengannya mengenainya dan, jika perlu, dapatkan bantuan. Semasa memasuki topik ini, dia mungkin merasa lebih selesa untuk membicarakan apa yang sebenarnya dia rasa atau ingin lakukan. Sekiranya anda prihatin, tanyakan "Adakah anda mempertimbangkan untuk menyakiti diri sendiri dengan cara apa pun atau meragut nyawa anda sendiri?"

  • Sekiranya orang itu takut untuk meminta pertolongan, minta mereka menghubungi Pusat Penghargaan Hidup (nombor 141), yang boleh sangat membantu pada masa krisis, atau hubungi perkhidmatan kecemasan yang lain.
  • Selepas panggilan, tawarkan bantuan untuk mencari profesional kesihatan mental, seperti psikologi atau psikiatri, dan ikuti cadangan pemanggil.

Bahagian 3 dari 3: Memberi Reaksi terhadap Masalah Orang Lain

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 9
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 9

Langkah 1. Dengar

Cukup bertanya adakah orang itu baik-baik saja tidak cukup, penting juga untuk sentiasa mendengar dan menyokong mereka. Luangkan masa untuk perbualan jika dia mahu bercakap dan menceritakan semuanya. Semasa dialog, bergerak lebih dekat dan sentiasa membuat hubungan mata. Masukkan kepala anda untuk menunjukkan bahawa anda sedang mendengar atau mengatakan "Eh" atau "Saya faham." Renungkan apa yang dikatakan untuk menunjukkan bahawa anda memahami keadaan dan perasaan yang dialami oleh orang itu.

  • Katakan, misalnya, "Maaf, ini membuat anda marah dan sedih."
  • Elakkan mengatakan anda tahu bagaimana perasaan orang itu. Sebaik-baiknya, anda harus berada di sana dengan menawarkan sokongan dan berusaha untuk memekatkan diri anda sebisa mungkin dengan apa yang sedang dia lalui.
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 10
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 10

Langkah 2. Elakkan pertimbangan

Walaupun anda tidak bersetuju dengan orang itu, jangan langsung mengatakannya atau memulakan perbalahan. Jangan salahkan dia untuk apa yang dia lalui dan ingat bahawa anda adalah orang yang bertanya apakah semuanya baik-baik saja, jadi ini bukan masa untuk penilaian. Apa pun pendapat anda, lebih baik menyimpannya, sekurang-kurangnya buat masa ini.

Contohnya, jika rakan anda mengakui bahawa dia mengalami masalah dadah, jangan salahkan dia. Sudah tiba masanya untuk mendengar, menyokong, dan menghargai kenyataan bahawa orang tersebut telah mengakui masalahnya

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 11
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 11

Langkah 3. Kenali apa yang dilalui oleh orang itu

Semasa anda mendengar rakan anda memberitahu anda semua yang sedang berlaku, kenali apa yang dia lalui dan perasaan yang ditimbulkan oleh situasi ini. Tunjukkan bahawa anda sedang mendengar dan memahami perasaan orang tersebut.

  • Cuba dengar dan fahami sebelum memberi nasihat. Anda mungkin bertanya "Apa yang anda rencanakan untuk melakukannya?" Soalan ini dapat menolong orang itu merumuskan penyelesaiannya sendiri dan termotivasi olehnya.
  • Sekiranya anda tidak tahu harus berkata apa, katakan sesuatu seperti "Nampaknya ini sangat sukar bagi anda" atau sekadar "Situasi ini sangat membosankan".
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 12
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 12

Langkah 4. Galakkan tindakan

Sekiranya keadaan memerlukan sesuatu yang harus dilakukan, dorong yang lain untuk mengambil langkah berikutnya, yang boleh berbicara dengan psikologi, pergi ke klinik pemulihan, atau bercakap dengan rakan dan keluarga. Mungkin merupakan idea yang baik untuk mendorong orang itu mengambil beberapa ubat (dengan pengawasan perubatan) atau mengambil masa beberapa hari dari tempat kerja atau sekolah.

Katakan "Terima kasih kerana jujur dengan saya. Saya rasa yang terbaik adalah dengan meminta pertolongan dari seorang profesional agar dia dapat menolong anda”

Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 13
Tanya Seseorang jika mereka Baiklah Langkah 13

Langkah 5. Sentiasa berhubung

Seiring berjalannya waktu, pastikan anda memeriksa orang tersebut. Ini akan menunjukkan bahawa anda tidak melupakan apa yang berlaku. Hantar pesanan teks, buat panggilan atau buat mesyuarat. Ingatkan dia bahawa anda akan berada di sana untuk menyokongnya bila perlu.

  • Seiring berjalannya waktu, terus bertanya "Apa khabar?" untuk kenalan Keep.
  • Tanya "Apa yang boleh saya lakukan untuk menolong anda?"

Disyorkan: