Cuka sari apel adalah ramuan kuliner yang biasa, selain sebagai perasa hidangan, membantu mengurangkan berat badan, meningkatkan sistem imun anda, dan mengatur kadar gula dalam darah. Ketahui di sini bagaimana memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan anda untuk menyahtoksin badan anda, sama ada anda mencampurkannya dengan minuman dan makanan atau meminumnya secara lurus.
langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Minum Cuka Murni
Langkah 1. Beli cuka sari apel yang tulen dan tidak ditapis
Beri keutamaan kepada jenama yang bungkusannya terkumpul sedimen di bahagian bawah botol, kerana ini terdiri daripada enzim dan probiotik yang bermanfaat. Elakkan cuka yang dipasteurisasi kerana ia tidak akan mempunyai sifat yang sama dengan cuka yang tidak ditapis.
Sekiranya anda tidak dapat menemui cuka sari apel gandum di pasar raya, cari di kedai makanan organik atau di internet
Langkah 2. Cairkan cuka sari apel dalam 240 ml air
Oleh kerana ia sangat berasid, ia boleh merosakkan gigi dan tekak anda jika diambil tidak dicairkan, jadi goncangkan botol cuka sebelum mencairkan 1 hingga 2 sudu besar (15 hingga 30 ml) di dalam secawan air.
- Anda boleh menggunakan air panas dan sejuk.
- Cuba campurkan cuka dengan cecair lain, seperti jus buah, teh, atau sari apel, untuk rasa yang berbeza.
Langkah 3. Ambil cuka 20 minit sebelum makan untuk mengurangkan selera makan dan mengawal kadar glukosa
Dengan cara ini, ia merangsang sistem pencernaan anda dan mengatur glukosa darah semasa anda makan. Ingatlah untuk mencairkan cuka sebelum meminumnya untuk mengurangkan keasidan produk.
Lihat doktor sebelum memulakan cuka sari apel jika anda mengambil insulin atau diuretik, kerana cenderung mengurangkan keberkesanan ubat jenis ini
Petua:
Gunakan jerami semasa meminum larutan cuka sari apel jika anda mempunyai gigi sensitif atau memakai enamel, kerana keasidan produk dapat mengikis enamel gigi dengan mudah dalam jangka masa panjang.
Langkah 4. Terus mengambil cuka sari apel selama dua hingga empat minggu
Ambil dua hingga tiga kali sehari, sama rata pengambilan sepanjang hari dan selalu meminumnya semasa perut kosong. Teruskan sehingga sebulan sebelum mengurangkan penggunaan hingga 1 hingga 2 sudu besar (15 hingga 30 ml) setiap hari pada waktu pagi.
Anda boleh terus mengambil cuka setiap hari atau mengulangi rejimen detoks tiga hingga empat kali setahun
Kaedah 2 dari 2: Melindungi Perisa Cuka Sari Apel
Langkah 1. Campurkan 1 hingga 2 sudu teh (4 hingga 8 g) gula atau pemanis untuk menutup keasidan cuka
Campurkan gula atau pemanis sehingga larut sepenuhnya sehingga minumannya terasa lebih enak.
Gantikan pemanis buatan dengan 1 sudu besar (21 g) madu untuk menggunakan pemanis semula jadi
Langkah 2. Masukkan kayu manis atau lada cayenne untuk nilai pemakanan yang lebih besar
Larutkan dengan teliti 1 sudu teh (2 g) kayu manis serbuk atau lada cayenne untuk menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam minuman. Selain menambahkan rasa yang lebih enak pada minuman, rempah-rempah ini juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Sekiranya anda suka, tambahkan kayu manis pada minuman panas untuk meningkatkan rasa
Langkah 3. Masukkan 2 sudu besar (30 ml) jus lemon untuk menjadikan minuman lebih berasid
Perah jus dari dua lemon atau gunakan jus lemon siap pakai dan tuangkan jumlah yang biasa anda gunakan ke dalam minuman anda, bergantung pada bagaimana masam yang anda suka.
Panaskan minuman dan tambahkan 1 sudu madu (21 g) madu untuk melegakan sakit tekak
Langkah 4. Campurkan cuka sari apel ke dalam salad dressing
Campurkan 3 sudu besar (45 ml) minyak zaitun, 1/4 cawan (60 ml) cuka sari apel, 1 cengkih bawang putih, dan ½ sudu teh (3 g) garam dalam mangkuk. Kacau rata, kemudian tuangkan sepertiga kuah di atas salad dan sejukkan selebihnya.
Anda juga boleh mencampurkan 1 sudu besar (15 ml) cuka sari apel ke dalam sos siap pakai yang dibeli di pasar raya
Langkah 5. Daging dan sayur-sayuran dalam cuka sari apel
Campurkan 2 bahagian minyak masak dengan 1 bahagian cuka sari apel dalam beg plastik tertutup, kemudian masukkan beberapa rempah seperti lada cayenne, garam dan serbuk bawang putih. Apabila perapan dicampur dengan baik, tambahkan sedikit daging atau sayur ke dalam campuran dan biarkan selama tiga hingga empat jam sebelum dimasak.
Cuba juga perapan yang lebih masin dengan menambahkan 1 sudu besar (15 ml) sos Worcestershire dan ukuran kicap yang sama (atau kicap) ke dalam campuran
Langkah 6. Gunakan cuka sari apel dalam sup dan rebusan
Varieti makanan yang terdapat dalam sup dan rebusan akan menutupi keasidan cuka sari apel. Campurkan 1 sudu besar (15 ml) ke dalam piring sup dan minum kaldu yang tinggal di dalam pinggan apabila anda selesai makan untuk mengambil keseluruhan cuka yang ada dalam makanan.
Cuka sari apel boleh ditambah ke sup buatan sendiri dan kaldu siap dimakan yang dibeli di pasar raya
Makluman
- Secara keseluruhan, selepas Oktober 2018, tidak banyak penyelidikan baru yang menyokong manfaat kesihatan cuka sari apel.
- Cuka sari apel mempengaruhi cara ubat insulin atau ubat diuretik anda berfungsi, jadi berjumpa doktor sebelum memasukkan produk ini ke dalam diet anda jika anda menghidap diabetes.
- Oleh kerana ia sangat berasid, cuka sari apel tulen dapat menghakis enamel gigi, dan perlu mencairkannya sebelum memakannya.