3 Cara untuk Melegakan Rakan yang Pernah Dianiaya Seksual

Isi kandungan:

3 Cara untuk Melegakan Rakan yang Pernah Dianiaya Seksual
3 Cara untuk Melegakan Rakan yang Pernah Dianiaya Seksual

Video: 3 Cara untuk Melegakan Rakan yang Pernah Dianiaya Seksual

Video: 3 Cara untuk Melegakan Rakan yang Pernah Dianiaya Seksual
Video: Saya Suka Bercakap Dengan Diri Sendiri. Ada Masalah Mental Ke? - PROF MUHAYA 2019 2024, Mac
Anonim

Sangat sukar dan menyedihkan apabila mengetahui bahawa rakan anda telah menjadi mangsa penderaan seksual atau serangan. Walaupun keadaannya menakutkan, ada kemungkinan untuk mencari jalan untuk menenangkannya. Tawarkan sokongan moral dan bantu dia mencari sumber yang berguna. Bentuk sokongan lain adalah untuk melihat bagaimana keadaannya setelah apa yang berlaku dan bagaimana keadaannya. Perkara yang paling penting adalah membiarkan mangsa membuat keputusan sendiri.

langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menawarkan kata-kata sokongan

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 1
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 1

Langkah 1. Katakan anda mempercayainya

Perkara yang paling penting adalah untuk meyakinkan rakan anda bahawa anda mempercayai apa yang dia katakan. Mangsa penderaan sering disoal dengan pertanyaan rumit seperti, "Adakah anda pasti?" Jangan jadi orang itu: jadilah sekutu. Katakanlah, "Saya percaya anda. Saya di sini untuk mendengar anda."

Sangat sukar bagi kebanyakan orang untuk menceritakan satu episod keganasan seksual. Kawal diri anda dan jangan meminta perincian mengenai apa yang berlaku dan siapa yang melakukannya. Anda mesti menunjukkan bahawa anda ingin mendengarkannya kerana anda berada di sisinya dan bukan untuk memuaskan rasa ingin tahu

Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 2
Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 2

Langkah 2. Yakinkan bahawa itu bukan salahnya

Banyak mangsa keganasan malu atau bahkan merasa bersalah setelah kejadian itu. Salah satu cara untuk menenangkan rakan anda adalah memastikan bahawa itu bukan salahnya.

Anda mungkin berkata, "Saya faham bahawa anda merasakan putaran emosi, tetapi ingat bahawa semua ini bukan salah anda."

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 3
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 3

Langkah 3. Ingatkan bahawa dia tidak bersendirian

Segala jenis penderaan seksual boleh menyebabkan perasaan terasing, yang meningkatkan ketakutan dan memburukkan lagi keadaan emosi rakan anda. Katakan kepadanya bahawa anda berada di sisinya dan bahawa anda tidak bermaksud membiarkannya melalui ini sahaja.

Contohnya adalah: “Saya tidak dapat membayangkan betapa menakutkan keadaan ini, tetapi saya di sini bersama anda. Tidak perlu takut, anda selamat."

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 4
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 4

Langkah 4. Ketahuilah bahawa banyak mangsa mengelakkan hubungan fizikal

Rakan anda mungkin merasa tidak selesa dengan sentuhan apa pun, walaupun itu adalah pelukan sokongan anda. Reaksi ini sangat normal, jadi hormati kehendaknya. Jangan lupa bertanya sebelum cuba memberi pelukan atau isyarat sokongan yang lain. Namun, jika dia mengatakan bahawa dia mahu pelukan, jangan menolaknya!

Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 5
Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 5

Langkah 5. Kenali kesan pengalaman negatif ini terhadap hidupnya

Rakan anda perlu sedar bahawa dia difahami. Katakanlah: "Saya tahu acara ini memberi kesan besar kepada kehidupan anda. Saya faham bahawa anda mungkin merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi atau melupakan."

  • Elakkan mengatakan perkara seperti: "Tidak ada masalah, ini berlaku pada banyak orang." Jangan katakan, "Setelah hilang, anda boleh mengeluarkannya dari kepala anda."
  • Beri dorongan dengan frasa seperti: “Akan sukar untuk mengatasinya, tetapi saya percaya kepada anda. Anda adalah seorang yang selamat dan suatu hari ini semua akan berlalu, walaupun memerlukan sedikit masa."
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 6
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 6

Langkah 6. Biarkan rakan anda membuat keputusan sendiri

Ingatkan dia bahawa niat anda adalah untuk memberikan sokongan dan perhatian. Walaupun anda fikir anda mempunyai jalan keluar yang lebih baik, jangan memaksa rakan anda atau memaksanya untuk melakukan sesuatu yang dia tidak selesa.

  • Contohnya, jangan memaksanya untuk mengajukan aduan kepada polis jika dia tidak bersedia.
  • Biarkan dia juga memutuskan siapa lagi yang hendak diberitahu dan kapan.
  • Sekiranya dia masih belum membuat keputusan, anda boleh membantu dengan pilihannya, tanpa menyiratkan apa yang menurut anda terbaik atau mengambil kuasa membuat keputusan. Tanya: "Adakah anda mahu _ atau _?"
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 7
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 7

Langkah 7. Minta maaf sekiranya anda mengatakan sesuatu yang salah

Keadaan ini sukar dan tidak mustahil untuk mencari perkataan terbaik untuk digunakan. Sekiranya rakan anda memberi reaksi negatif terhadap sesuatu yang anda katakan, minta maaf segera. Semua orang melakukan kesilapan.

  • Cuba katakan, "Saya kesal, bukan? Seribu permintaan maaf, kawan, saya tidak akan mengatakan ini lagi."
  • Anda juga boleh mengesahkan pengalamannya. Contohnya, jika anda secara tidak sengaja mengatakan bahawa pelaku itu mencampuradukkan tanda-tandanya, katakan: "Maaf saya katakan dia mencampuradukkan tanda-tanda anda. Dia seharusnya bertanya sebelum meneruskan apakah dia bingung. Anda tidak melakukan perkara yang salah."
  • Bersikap tegas dengan sokongannya dan ulangi bahawa itu bukan salahnya. Mungkin anda perlu menjadi orang yang lebih tegas dan berkata, "Tidak ada yang berhak menyakiti orang lain seperti itu!"

Kaedah 2 dari 3: Mencari Sumber untuk Membantu Rakan Anda

Langkah 1. Ketahui lebih lanjut mengenai Peta Selamat Datang

Ini adalah platform yang menghubungkan wanita yang telah mengalami segala jenis keganasan berdasarkan gender, termasuk penderaan seksual dan pemerkosaan, dengan rangkaian ahli terapi dan peguam yang bersedia membantu secara sukarela. Lihat laman web ini dan lihat apakah rakan anda ingin mendaftar.

Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 8
Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 8

Langkah 2. Bawa rakan anda ke Balai Polis Wanita jika dia mahu

Sekiranya rakan anda meminta pertolongan dalam membuat aduan, bawa dia ke Balai Polis Wanita. Sekiranya berlaku rogol, yang terbaik adalah dia mencari balai polis dalam masa 72 jam, tetapi tidak mengapa jika dia melepasi tarikh akhir. Di sana, dia akan diarahkan untuk mendaftarkan kejadian tersebut dan akan dirujuk ke rumah sakit.

  • Anda dapat menolong rakan anda dengan menawarkan syarikat, serta kata-kata sokongan dan keselesaan emosi dengan kehadiran anda.
  • Banyak mangsa keganasan seksual takut atau malu untuk pergi ke polis. Ini adalah keadaan biasa, jadi jangan menekan rakan anda. Namun, ingatkan undang-undang kepadanya: jika berusia lebih dari 18 tahun, dia mesti mendapatkan BO dalam tempoh enam bulan dari kejahatan itu. Selepas tempoh itu, dia kehilangan hak untuk mengecam. Sekiranya anda masih di bawah umur, anda mempunyai masa sehingga 20 tahun untuk melaporkannya sejak anda berumur 18 tahun.
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 9
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 9

Langkah 3. Bantu rakan anda mencari hospital jika dia mahu

Sekiranya dia mahukan bantuan perubatan, tawarkan pilihan seperti bilik kecemasan awam atau swasta jika dia diinsuranskan. Oleh kerana langkah ini menakutkan, teruskan memberi sokongan dan dorongan, terutama kerana pentingnya rakan anda mengambil koktail antiretroviral untuk mengelakkan HIV dalam 72 jam, ditambah dengan pil pagi jika perlu.

  • Kehadiran anda semasa prosedur dapat menjadikan rakan anda lebih selamat dan selesa. Namun, hormati keputusannya.
  • Bukti kejahatan yang mengandungi DNA mesti dikumpulkan dalam masa 72 jam. Oleh itu, adalah penting untuk mendaftarkan BO di balai polis dan mengikuti ujian jenayah dengan doktor forensik di IML. Bukti yang dikumpulkan digunakan dalam proses tersebut.
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 10
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 10

Langkah 4. Sediakan laman web dan nombor telefon penting

Rakan anda mungkin merasa kesunyian dan takut. Sekiranya dia tahu bahawa ada beberapa sumber yang ada padanya, dia mungkin merasa lebih baik. Anda boleh memberikan senarai pendek semua organisasi yang boleh dicarinya.

  • Dia dapat mencari Pusat Penjagaan Wanita Khusus, di mana terdapat penerimaan dan bimbingan serta rujukan undang-undang untuk kes-kes keganasan.
  • Selain itu, rakan anda juga boleh pergi ke Pusat Rujukan Bantuan Sosial (CRAS) yang terdekat.
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 11
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 11

Langkah 5. Tawarkan pertolongan untuknya mendapatkan terapi

Selepas episod keganasan seksual, rakan anda mungkin mengalami banyak emosi: dia mungkin terkejut, takut, marah atau malu. Seorang ahli psikologi dapat membantu anda memproses dan menangani emosi ini. Dengan berhati-hati mencadangkan agar dia berjumpa dengan ahli terapi.

  • Katakan sesuatu seperti: "Mengendalikan terapi dapat banyak membantu. Adakah anda mahu saya menghubungi ahli psikologi swasta untuk meminta harga konsultasi dan meminta maklumat?"
  • Sekiranya dia menerimanya, cari beberapa pilihan untuk dia pilih. Sekiranya anda menolaknya, biarkan sahaja.
  • Rakan anda juga boleh mendapatkan rawatan psikologi percuma melalui SUS atau di kolej psikologi. Terdapat juga profesional yang menawarkan konsultasi dengan harga yang popular.
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 12
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 12

Langkah 6. Cari kumpulan sokongan untuknya

Sekiranya rakan anda merasa terpencil, mungkin ada baiknya dia berhubung dengan mangsa kekerasan seksual yang terselamat. Tanyakan apakah dia memerlukan bantuan anda dalam mencari kumpulan sokongan. Sekiranya dia setuju, cari pilihan di bandar anda atau dalam talian. Rakan anda boleh merasa disokong dan lega jika dia mengetahui bahawa terdapat beberapa cara untuk mendapatkan pertolongan.

Kaedah 3 dari 3: Menawarkan Bantuan Jangka Panjang

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 13
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 13

Langkah 1. Bersabarlah dengan rakan anda

Keganasan seksual bukanlah sesuatu yang dapat diatasi dalam sekelip mata. Proses pemulihan adalah satu proses yang panjang. Senang untuk memberikan keselesaan dengan segera, tetapi jangan lupa bahawa anda perlu terus menyokongnya. Ketahuilah bahawa, untuk sementara waktu, rakan anda mungkin lebih mudah marah atau terasing, yang biasa.

Elakkan berkata, "Adakah anda masih tidak lebih baik?" atau "Wow, masih soalan yang sama?"

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 14
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 14

Langkah 2. Lihat sama ada semuanya baik-baik saja

Rakan anda mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda bahawa dia masih bergelut dengan trauma, tetapi kekurangan tanda tidak selalu bermaksud dia 100% pulih. Dari semasa ke semasa, tanyakan bagaimana keadaannya. Hantarkan mesej dan katakan: “Saya memikirkan anda. Beri saya cincin jika anda perlu bercakap, okey?"

Terus memanggil rakan anda untuk melakukan sesuatu. Jangan menganggap dia tidak mahu bersenang-senang lagi. Jangan berhenti meminta kopi keluar, berjalan di taman, atau menonton filem

Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 15
Selesa Kawan yang Telah Menganiaya Seksual Langkah 15

Langkah 3. Galakkan rakan anda untuk menjaga dirinya sendiri

Tunjukkan kepadanya bahawa anda peduli dengan menghantar peringatan agar tidak meninggalkan dirinya sendiri. Banyak mangsa penderaan merasa malu atau menganggap mereka tidak layak mendapat perkara baik. Galakkan rakan anda untuk melakukan aktiviti yang disukainya dan sedikit pun memanjakan dirinya.

  • Contohnya, cadangkan brigadeiro dari kedai roti kegemarannya.
  • Penjagaan diri juga melibatkan pemakanan dan senaman yang sihat. Galakkan rakan anda untuk saling memperlakukan dengan penuh kasih sayang.

Langkah 4. Jemput dia ke acara sosial yang tidak melibatkan alkohol atau dadah

Jangan mengecualikan rakan anda dari acara sosial berkumpulan, tetapi fahami bahawa untuk sementara waktu dia mungkin tidak selesa dengan lebih banyak orang. Jelaskan bahawa anda hanya boleh pergi bersamanya jika itu berlaku. Beberapa aktiviti menarik yang boleh anda lakukan adalah:

  • Main boling, kad atau permainan papan dengan beberapa rakan.
  • Makan kopi atau makan malam di restoran yang bagus.
  • Berjalan-jalan atau menunggang basikal.
  • Pergi ke pawagam.
Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 16
Selesa Kawan yang Telah Dianiaya Seksual Langkah 16

Langkah 5. Jaga keperluan anda

Menyokong rakan adalah sangat penting, tetapi ia juga menjadi tarikan. Anda juga harus menghadapi emosi anda sendiri, seperti kekecewaan dan kegelisahan, jadi ingatlah untuk menenangkannya. Keluarlah dengan rakan-rakan lain, jangan tinggalkan keperluan anda dan dapatkan terapi jika anda perlu.

Disyorkan: