Transformasi utama boleh menjadi langkah pertama dalam mengubah hidup anda. Mungkin anda mahu mencari, minum lebih banyak air atau mencapai matlamat anda. Apa sahaja yang anda fikirkan, idenya adalah untuk menjadi versi terbaik anda, serta belajar menjaga diri dan menerima diri anda! Jaga badan anda dari dalam ke luar, diet seimbang, bersenam dan rawat kulit anda. Kuatkan keyakinan anda dengan mengelilingi diri anda dengan orang positif yang tahu menghargai anda!
langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menukar rupa
Langkah 1. Mempunyai rutin penjagaan kulit untuk menjadikannya lebih cantik.
Kulit adalah salah satu perkara pertama yang diperhatikan oleh orang lain. Dengan kulit yang cantik dan berseri, semuanya berubah! Basuh muka anda dengan air dua kali sehari dan sapukan tonik, pelembap dan pengelupasan selagi ia sesuai untuk jenis kulit anda. Jangan lupa menanggalkan solek anda sebelum tidur untuk bangun dengan kulit yang baru.
Sekiranya anda mempunyai masalah kulit, pergi ke pakar dermatologi. Anda mungkin hanya perlu mencuba beberapa produk atau makanan tambahan dengan nutrien untuk mendapatkan kulit yang baik
Langkah 2. Jaga punggung lurus untuk memperbaiki postur
Postur membuat perbezaan besar dalam penampilan! Luruskan tulang belakang anda, biarkan bahu anda jatuh ke belakang dan lengan anda tergantung secara semula jadi di sisi anda. Semasa duduk, tulang belakang anda harus berada pada sudut tepat ke paha anda. Cuba untuk melepaskan ketegangan supaya anda tidak membebani otot anda.
Adakah anda mengalami kesukaran untuk menjaga postur badan yang baik atau adakah anda mengalami kesakitan? Berjumpa dengan pakar ortopedik atau terapi fizikal untuk mengatasi masalah tersebut
Langkah 3. Pakai pakaian yang menonjolkan kualiti anda
Anda akan berasa lebih baik jika mengenakan kepingan yang menghargai sifat tubuh atau fizikal anda. Bagaimana dengan memakai warna yang menyerlahkan mata anda atau kasut yang menarik perhatian pada kaki anda yang cantik? Cubalah pakaian dan gaya yang berbeza sehingga anda menjumpai kegemaran anda. Jangan takut memakai potongan tebal seperti blazer berwarna-warni, gaun elegan atau kasut tumit tinggi.
- Untuk menyerlahkan siluet, lebih suka pakaian yang lebih ketat.
- Jalur menegak mempunyai kesan pelangsingan, sementara garis mendatar menonjolkan lekukan.
- Tujuannya adalah memakai pakaian yang memberi anda kebahagiaan dan keyakinan!
Langkah 4. Pakai alat solek untuk melihat sama ada anda suka penampilannya
Mungkin anda tidak biasa memakai alat solek atau anda mungkin ingin mencuba produk baru. Bagaimanapun, senang menjalankan ujian untuk melihat kemungkinan mengubah penampilan anda. Terdapat ribuan tutorial di internet, jadi ambil kesempatan untuk mencuba penampilan yang berbeza dan belajar mengenai produk. Walaupun anda memutuskan bahawa anda bukan peminat plaster, sekurang-kurangnya anda akan berlatih kemahiran baru dan mengetahui selera anda dengan lebih baik.
Ingatlah untuk menjaga kulit anda, terutamanya jika anda sering menggunakan solek. Sentiasa menanggalkan semua solek anda dan melembapkan wajah anda pada akhir hari
Langkah 5. Ubah rambut anda dan lakukan sesuatu yang selalu anda mahukan dengan helai
Bagaimana dengan pinggiran, lampu atau chanel? Berani dan potong atau celupkan kunci anda dengan warna yang selalu anda impikan! Sekiranya anda perlu, cari inspirasi di internet dan cetak foto untuk dibawa ke salon. Terangkan apa yang anda mahukan kepada pendandan rambut dan dengarkan cadangan profesional ketika memilih potongan dan warna terbaik untuk gaya anda.
Rambut baru adalah cara cepat dan mudah untuk mengubah penampilan anda
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Minum 2 l air sehari untuk menghidrat diri anda
Segala perubahan dalam penampilan bermula dari dalam ke luar. Air sangat penting untuk meningkatkan penampilan dan kesejahteraan. Beli sebotol yang boleh digunakan semula dan selalu bawa ke sana ke mari dengan penuh. Dengan cara itu, anda tidak akan lupa minum sedikit!
- 2 l hanyalah anggaran, kerana jumlah yang ideal berbeza dari orang ke orang. Minum air sebanyak yang anda perlukan untuk berasa selesa. Jumpa doktor sekiranya anda mempunyai sebarang masalah.
- Bukan peminat air terbesar? Cuba buat infus untuk memberikan rasa yang berbeza dan lebih menarik. Gunakan strawberi, timun, oren atau pudina!
- Pada mulanya, sukar untuk diingat untuk minum lebih banyak air. Petua adalah menetapkan peringatan pada telefon bimbit anda atau meletakkan nota lekat di peti sejuk. Pilihan lain ialah memuat turun aplikasi yang mencatat penggunaan air dan menghantar peringatan mesra.
Langkah 2. Gosok gigi dengan kerap untuk mendapatkan senyuman yang menarik
Senyuman yang cerah dan tulus sangat mustahak untuk mengubah penampilan anda! Gosok gigi selepas makan dan benang setiap hari. Pergi ke doktor gigi setahun sekali untuk pemeriksaan dan pembersihan, menjaga gigi anda sihat dan kuat!
Sekiranya anda mahukan senyuman yang lebih putih, anda juga boleh memutihkan gigi
Langkah 3. Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran
Bagaimana anda menghidupkan badan anda membuat perbezaan besar dalam hidup anda. Makan lima hingga sembilan hidangan buah dan sayur sehari, ditambah protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak baik. Ingat, kesederhanaan adalah kuncinya, jadi kurangkan makanan yang diproses. Anda tidak perlu melarang diri!
- Ada soalan mengenai diet anda? Buat temu janji dengan pakar pemakanan.
- Elakkan melewatkan makan dan jangan menjalani diet yang ketat, kerana tidak ada yang meningkatkan kesejahteraan anda, bahkan penampilan anda.
Langkah 4. Bersenam secara teratur untuk menjaga kesihatan
Aktiviti fizikal membantu membawa kesejahteraan fizikal dan mental! Cari jenis senaman yang anda suka, seperti berenang, berjoging, atau yoga. Bertujuan untuk melatih tiga hingga lima kali seminggu, kecuali jika anda mempunyai sekatan perubatan. Senang juga berolahraga bersama rakan-rakan untuk mendapat motivasi dan bersenang-senang!
Anda tidak perlu pergi ke gim jika anda tidak mahu. Terdapat beberapa latihan yang boleh dilakukan walaupun di rumah
Bahagian 3 dari 3: Mempunyai Lebih Keyakinan dan Menetapkan Matlamat
Langkah 1. Ulangi penegasan positif setiap hari untuk meningkatkan harga diri
Tidak ada perubahan jika anda tidak percaya pada diri sendiri! Tuliskan pemikiran negatif yang berulang pada sehelai kertas dan kemudian balasnya dengan pernyataan yang logik dan positif. Ulangi frasa ini dengan kuat setiap hari. Mungkin kelihatan sukar atau konyol pada mulanya, tetapi dengan latihan dan waktu, anda akan dapati penegasan positif lebih mudah dipercayai.
Beberapa contohnya adalah: "Saya layak untuk bahagia", "Saya orang yang cerdas dan rajin" dan "Saya memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan saya"
Langkah 2. Hubungi orang positif yang menyokong
Tingkah laku dan sikap orang di sekeliling anda dapat mempengaruhi mood anda. Cari rakan dan keluarga dan yang menghormati dan melayan anda dengan baik! Anda juga boleh menjadi lebih positif dan lebih menyokong mereka yang dekat dengan anda untuk membantu mereka bersinar.
Adakah sukar untuk mencari orang seperti itu? Cuba buat kawan baru. Mula bergabung dengan kumpulan dengan orang yang mempunyai minat yang sama, menggunakan media sosial atau hanya cuba memulakan perbualan dengan individu yang berbeza. Anda tidak akan rugi
Langkah 3. Gunakan penegasan positif dan lebih tegas untuk meningkatkan keyakinan
Transformasi besar melibatkan keyakinan untuk bersinar dan menjadi diri anda yang terbaik. Walaupun anda tidak begitu yakin sekarang, palsu sehingga anda mula mempercayainya. Tidak ada yang akan melihat! Galakkan diri anda dengan frasa positif, tanya soalan negatif tentang diri anda dan cuba menjadi lebih tegas dalam kehidupan seharian. Ia juga bagus untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang yakin, kerana ia menular!
Tidak boleh yakin dan mempunyai harga diri yang rendah? Cari ahli psikologi dan mulakan terapi
Langkah 4. Tetapkan matlamat yang boleh dicapai dan cabar diri anda untuk mewujudkannya.
Adakah anda mempunyai matlamat peribadi, profesional, atau kewangan yang selalu ingin anda capai? Duduk dan senaraikan semuanya. Kemudian bahagikan masing-masing kepada langkah-langkah yang lebih kecil dan boleh dilakukan agar tangan anda kotor. Tetapkan matlamat yang realistik dan raikan pencapaian anda!
Anda boleh mempunyai matlamat besar atau kecil. Sudah cukup bahawa mereka realistik dan mungkin dicapai
Petua
- Dalam proses ini, anda adalah bintang. Yang lain tidak penting. Tujuannya adalah untuk merasa seronok dengan diri sendiri. Sekiranya orang melihat perubahan itu, ia adalah satu lagi bonus!
- Tidak ada yang berlaku dalam semalam. Perubahan tingkah laku dan penampilan akan berlaku secara perlahan jika anda berterusan.