Cara berdamai (dengan gambar)

Isi kandungan:

Cara berdamai (dengan gambar)
Cara berdamai (dengan gambar)

Video: Cara berdamai (dengan gambar)

Video: Cara berdamai (dengan gambar)
Video: SUAMI IIS DAHLIA CIUM BIBIR ANAK SAMBUNG DI MOMEN SUNGKEMAN TUAI KRITIK NETIZEN 2024, Mac
Anonim

Apabila anda menyakiti seseorang, tidak semestinya mudah diganti. Membuka hati anda dan meminta maaf sangat menakutkan, tetapi sangat berbaloi apabila hubungan itu kembali seperti dulu. Anda sudah mengambil langkah ke arah yang betul apabila memilih untuk menghadapi situasi daripada mengabaikannya. Sekarang, cari cara yang betul untuk meminta maaf dan memperbaiki semuanya. Teruskan membaca untuk belajar bagaimana memperbaiki hubungan anda yang putus sekarang.

langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Fahami apa yang berlaku

Lakukan Pindaan Langkah 1
Lakukan Pindaan Langkah 1

Langkah 1. Dapatkan pandangan objektif mengenai apa yang berlaku

Adakah anda melakukan kesalahan dan orang lain betul? Atau adakah persoalannya lebih rumit? Membuatnya sukar apabila anda tidak tahu dengan tepat siapa kesalahannya. Fikirkan tentang apa yang berlaku dan tentukan apa yang anda perlu minta maaf.

  • Sekiranya anda tahu apa yang perlu anda minta maaf, membuat perubahan mestilah cukup mudah (walaupun tidak semestinya mudah). Sebagai contoh, jika anda meminjam kereta seseorang tanpa bertanya dan akhirnya melanggar, sudah cukup jelas bagaimana membetulkan keadaan.
  • Tetapi tidak semudah itu. Sebagai contoh, mungkin anda dan rakan tidak bercakap selama beberapa bulan dan kedua-duanya telah menghina yang menyebabkan hubungan itu terhenti. Adalah sukar untuk kembali kepada persoalan bagaimana semuanya bermula dan siapa yang bertanggungjawab.
Lakukan Pindaan Langkah 2
Lakukan Pindaan Langkah 2

Langkah 2. Hadapi perasaan bercampur baur anda

Apabila kita salah mengenai seseorang, kadang-kadang kita tidak benar-benar meminta maaf. Orang sering menyembunyikan rasa malu mereka dengan bertindak agresif atau defensif dan membuat alasan untuk tingkah laku ini. Adalah sangat sukar untuk mengelakkan menyakiti orang lain, tetapi jika anda akan membuat perubahan, anda harus fokus untuk memperbaikinya, daripada membiarkan perasaan lain menghalangnya. Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini untuk membantu anda mengenali perasaan anda dengan lebih baik:

  • Adakah anda cuba menyembunyikan perasaan malu kerana anda takut menjadi orang yang rendah diri sekiranya anda mengakui kesalahan anda? Jangan bimbang, meminta maaf atas kesalahan yang anda buat sebenarnya menjadikan anda orang yang lebih baik di mata orang lain, bukan orang yang lebih teruk.
  • Adakah anda menyedari kesalahan anda, tetapi adakah anda yakin bahawa anda perlu mengatasinya untuk menjaga reputasi anda? Semua yang anda akan keluar adalah mencipta reputasi baru sebagai orang yang marah dan keras kepala.
  • Adakah anda bimbang bahawa ini adalah pertempuran antara menghormati diri sendiri dan menghormati orang lain?
Lakukan Pindaan Langkah 3
Lakukan Pindaan Langkah 3

Langkah 3. Lihat keadaan melalui mata orang lain

Apa perspektifnya mengenai apa yang berlaku di antara anda? Adakah anda fikir dia mempunyai perasaan benci, kemarahan, kerengsaan yang sama dengan anda? Mungkin dia terluka, bingung, keliru, atau kecewa? Lupakan keperitan anda sendiri dan persepsi anda terhadap apa yang berlaku dan cuba lihat keadaannya dari perspektif orang lain.

Ubah corak pemikiran anda. Sekiranya anda masih merasa marah, dianiaya, dengki, atau hanya muak, ketahuilah bahawa hubungan anda dengan orang lain lebih penting daripada menjadi betul sepanjang masa

Lakukan Pindaan Langkah 4
Lakukan Pindaan Langkah 4

Langkah 4. Tuliskan sebab-sebab mengapa anda perlu memperbaiki

Kadang-kadang bagus untuk menuliskan semua yang berlaku di kepala anda di atas kertas. Ini akan membantu anda mengatasi kerisauan, realiti, dan tafsiran anda sendiri mengenai keadaan tersebut sehingga anda dapat mengetahui cara untuk memperbaiki.

  • Akui kesilapan anda. Jangan sombong atau keras kepala - sebaliknya, jujur.
  • Walaupun anda rasa bersalah dikongsi bersama, cubalah menjadi orang yang paling matang mengenainya.
  • Baca apa yang anda tulis di atas kertas. Apa yang menonjol? Bolehkah anda melihat corak berulang? Sebagai contoh, anda mungkin menemui corak tingkah laku, dengan bersikap mementingkan diri sendiri terhadap orang lain dalam beberapa kesempatan. Motivasi negatif anda lebih penting daripada situasi itu sendiri, jadi cubalah untuk bersikap jujur mengenainya kerana anda ingin orang yang akan meminta maaf untuk menyedari bahawa anda memahami kesalahan mereka.
Lakukan Pindaan Langkah 5
Lakukan Pindaan Langkah 5

Langkah 5. Berdamai dengan hati yang suci

Sekiranya anda merasa masih marah dan bertahan, anda mungkin perlu menunggu sebentar sebelum berusaha menebusnya. Tidak ada gunanya berusaha meminta maaf ketika anda masih membawa barang emosi yang berat. Alasan anda tidak akan terdengar tulus, kerana mereka tidak akan ikhlas. Menghadapi perasaan benci anda sendiri adalah cara praktikal dan konstruktif untuk terus maju, kerana ia membolehkan anda sampai ke akar masalah.

  • Sekiranya perlu, luangkan masa untuk menyejukkan badan dan biarkan luka sembuh. Namun, jangan biarkan terlalu banyak masa berlalu, kerana semakin lama kemarahan membara dan orang lain tidak mempercayai anda, semakin sukar bagi mereka untuk berdamai.
  • Terimalah bahawa anda telah berkelakuan tidak baik dan sekarang tiba masanya untuk membersihkan kekacauan yang disebabkan oleh tindakan anda. Penerimaan bukan untuk mentolerir apa yang salah, tetapi untuk mengakui perkara-perkara sebagaimana adanya.
  • Ketahuilah bahawa mulanya merasa marah dengan apa yang berlaku, tetapi jangan gunakan perasaan itu sebagai alasan. Pilih untuk mengatasi kemarahan - ingat ini adalah kesalahan anda, bukan reputasi anda yang seharusnya dicemari.
Lakukan Pindaan Langkah 6
Lakukan Pindaan Langkah 6

Langkah 6. Tentukan apa yang diperlukan untuk memperbaiki kerosakan

Dapatkan keinginan untuk menyembunyikan rasa malu anda dan fikirkan bagaimana anda dapat memperbaiki apa yang telah anda lakukan. Cara menata adalah berbeza bagi setiap orang. Hanya anda yang tahu cara yang betul untuk meminta maaf atas apa yang telah anda lakukan.

  • Berdamai mungkin bermaksud membuka hati dan meminta maaf atas tingkah laku anda.
  • Kadang kala menebus memerlukan lebih daripada sekadar meminta maaf. Mungkin anda perlu menyandarkan kata-kata anda dengan beberapa tindakan. Contohnya, jika anda telah merosakkan harta benda seseorang, membayarnya adalah kaedah yang baik untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Bahagian 2 dari 3: Buat rancangan untuk memperbaiki keadaan

Lakukan Pindaan Langkah 7
Lakukan Pindaan Langkah 7

Langkah 1. Tentukan apa yang hendak disampaikan

Lakukan perbualan yang sukar sebelum mengadakan perbincangan, kerana ini akan membantu anda melakukan autopilot jika emosi anda menjadi lebih baik dari anda. Lihat lagi senarai yang anda buat, fikirkan bagaimana anda dapat melakukan sesuatu dengan cara yang berbeza, dan cari penyelesaian untuk tingkah laku anda di masa hadapan. Kemudian buat beberapa nota mental atau bahkan kertas mengenai apa yang akan anda katakan semasa anda bercakap dengan orang itu lagi. Ingat perkara berikut:

  • Bersedia untuk bertanggungjawab atas apa yang telah anda lakukan. Sebagai permulaan, adalah idea yang baik untuk memikirkan apa yang anda buat salah dan menerima bahawa anda salah. Ini menetapkan nada penyesalan untuk perbualan. Anda hanya boleh bermula dengan "Maaf, saya menyakiti anda, saya salah ketika … berfikir / berkata / melakukan dll" Menyedari bahawa anda menyakiti orang lain adalah cara yang baik untuk mengurangkan ketegangan.
  • Ketahui bahawa jika ini bukan kali pertama anda menyakiti seseorang dan orang lain telah mendengar alasan anda sebelum ini, "Maafkan saya" tidak akan berjaya. Sangat mudah untuk meminta maaf apabila kita tidak membuat perubahan nyata dalam tingkah laku kita. Fikirkan bagaimana anda dapat menjelaskan bahawa anda menyatakan penyesalan yang tulus dan tulus apabila anda berjanji bahawa anda tidak akan bertindak sedemikian atau mengulangi kesalahan anda lagi.
Lakukan Pindaan Langkah 8
Lakukan Pindaan Langkah 8

Langkah 2. Bertemu muka dengan orang tersebut

Walaupun boleh dibuat melalui e-mel atau melalui telefon, lebih baik mencari orang itu untuk meminta maaf. Ini menunjukkan kesediaan anda untuk menghampirinya lagi dan melakukan hubungan langsung dan bermakna.

  • Sekiranya anda ingin bertemu dengan ahli keluarga yang sudah lama tidak anda temui, pertimbangkan untuk berjumpa dengan mereka di wilayah yang neutral dan bukannya di rumah anda. Ini akan menghilangkan ketegangan umum yang boleh timbul ketika kita berada di wilayah seseorang.
  • Sekiranya anda tidak dapat bertemu muka, pertimbangkan untuk menulis surat daripada mengetik atau menghantar e-mel. Lebih baik menggunakan pen dan kertas untuk meluahkan perasaan anda dalam tulisan tangan anda sendiri.
Lakukan Pindaan Langkah 9
Lakukan Pindaan Langkah 9

Langkah 3. Mulakan permintaan maaf anda

Beritahu orang lain bahawa anda ingin meminta maaf atas kesalahan mereka dan mulakan perbualan dengan membincangkan apa yang telah anda laksanakan dan perasaan yang telah anda lalui. Ingat perkara berikut:

  • Cuba akhiri perbualan dengan hubungan yang lebih kuat daripada yang anda miliki sebelum kesilapan anda. Sekiranya anda berdamai dengan semangat itu, betul-betul mengambil berat untuk berhubung dengan orang itu dan menginginkan perkara-perkara tidak seperti sebelumnya, tetapi lebih baik lagi, maka anda akan memulakannya dengan baik.
  • Perhatikan bahasa badan, nada suara, sikap dan sikap anda. Sekiranya anda benar-benar meminta maaf, semua elemen ini akan membantu anda menyampaikan permintaan maaf anda yang sebenar. Sentuhan mata adalah tanda penting bahawa anda benar-benar mempercayai apa yang anda katakan dan tidak mengelakkan orang lain, kebenaran dan kesalahan mereka.
  • Elakkan menggunakan frasa "anda"; selalu menggunakan binaan seperti "Saya rasa", "Saya rasa", "Saya percaya", "Saya dapati" dll. Bukan kesalahan orang lain yang dipersoalkan.
  • Elakkan berada di antara garis yang anda fikir tingkah laku anda boleh dibenarkan. Ini membawa anda kembali ke mod pertempuran.
Lakukan Pindaan Langkah 10
Lakukan Pindaan Langkah 10

Langkah 4. Jauhkan perbualan sederhana dan lurus

Permintaan maaf yang panjang akhirnya hilang arah dan menjadi berulang-ulang. Bersikap jelas, baik dan berkesan. Tidak ada antara anda yang mahu menghabiskan sepanjang hari kerana masalah tidak selesa ini.

Lakukan Pindaan Langkah 11
Lakukan Pindaan Langkah 11

Langkah 5. Beri masa kepada orang lain untuk melepaskan wap

Elakkan menganggap perasaan dan perspektif orang lain. Walaupun anda telah berusaha melihat keadaannya melalui matanya, jika anda mengikuti langkah yang disarankan di atas, anda tetap melakukannya dengan menggunakan pengetahuan dan pemahaman anda sendiri tentang dunia. Beri orang, ruang, masa, dan kebebasan untuk menyuarakan rungutan mereka dan ambil petunjuk dari sana. Walaupun anda merasakan bahawa beberapa tanggapannya terhadap keadaan itu tidak betul, memberitahu orang lain bahawa dia tidak mempunyai alasan untuk merasakan cara dia tidak membantu.

Lakukan Pindaan Langkah 12
Lakukan Pindaan Langkah 12

Langkah 6. Sandarkan kata-kata anda dengan tindakan

Menyatakan penyesalan yang tulen jauh lebih bermakna jika anda berjanji untuk mengubah tingkah laku anda dan bertindak di atasnya. Mulakan dengan menawarkan pilihan pembayaran balik. Contohnya, jika anda merosakkan sesuatu, tawarkan untuk membeli yang baru; jika anda sangat mengutuk orang lain, berikan senarai panjang sifat positif mereka dan terangkan bahawa anda cemburu dengan pencapaian mereka; jika anda merosakkan acara seseorang, tawarkan untuk mengatur acara yang lain. Sama ada wang, masa, atau perhatian yang anda ambil dari orang lain, lakukan apa yang anda boleh untuk mendapatkannya kembali.

  • Terangkan bagaimana anda bermaksud mengubah tingkah laku anda. Sekiranya ada cara untuk menunjukkan bahawa anda akan menepati janji perubahan anda, lakukanlah. Sebagai contoh, anda boleh memberitahu orang lain bahawa anda tidak akan memandu ATV lagi setelah kemalangan yang disebabkan oleh anda membunuh domba berharga mereka, dan menunjukkan kepada mereka iklan penjualan kenderaan tersebut.
  • Bersikap jujur tentang apa yang anda pelajari dari pengalaman tersebut. Ini membantu orang lain menyedari bahawa anda benar-benar belajar sesuatu, bahawa anda menyesal, dan pelajarannya berkesan.
  • Sekiranya perlu, anda juga boleh mempertimbangkan untuk memberikan jalan keluar kepada orang lain sekiranya anda tidak menepati janji - pendekatan ini harus menjadi pilihan terakhir anda dan keberkesanannya banyak bergantung pada keseriusan kesalahan anda. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Sekiranya saya memungkiri janji itu, anda boleh menjual koleksi Star Trek saya."
Lakukan Pindaan Langkah 13
Lakukan Pindaan Langkah 13

Langkah 7. Tanyakan kepada orang lain bagaimana pendapat mereka yang terbaik untuk mengganti

Sekiranya dia memberikan jawapan yang realistik, ini dapat menjadi jalan yang baik untuk berdamai. Pilihan ini tidak selalu sesuai, jadi pertimbangkan konteks ralat. Lebih berhati-hati dengan perkara ini jika anda percaya orang lain mungkin melihat ini sebagai peluang untuk bertindak dengan cara manipulatif - anda ingin membuat perubahan, bukan menjadi hamba orang tersebut.

Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan

Lakukan Pindaan Langkah 14
Lakukan Pindaan Langkah 14

Langkah 1. Jangan ulangi kesalahan

Menyakiti seseorang dengan cara yang sama dua kali pasti akan merosakkan kepercayaan orang itu terhadap anda. Sekiranya anda ingin mengekalkan persahabatan, pastikan anda tidak pernah menyakiti orang itu dengan sengaja. Lakukan yang terbaik untuk menjadi rakan yang boleh dipercayai dan penyayang. Tidak mungkin sempurna, tetapi anda mesti berusaha sebaik mungkin untuk dipercayai.

Lakukan Pindaan Langkah 15
Lakukan Pindaan Langkah 15

Langkah 2. tentukan teruskan.

Terlepas dari hasil usaha anda untuk berdamai, penting untuk tidak merasa kasihan pada diri sendiri atau menyalahkan orang lain. Walaupun anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu, sekurang-kurangnya anda telah melakukan yang terbaik.

  • Fokus pada masa depan dan jangan kembali ke subjek itu dengan orang lain.
  • Walaupun anda tidak berjaya dengan orang lain kerana mereka telah memutuskan perkara itu sudah berakhir di antara anda, jangan sekali-kali mencederakan orang lain dengan cara yang sama.
Lakukan Pindaan Langkah 16
Lakukan Pindaan Langkah 16

Langkah 3. Belajar dari apa yang berlaku

Gunakan pengalaman anda dengan kesilapan ini untuk merasa belas kasihan kepada mereka yang melakukan perkara yang sama. Sebagai tambahan untuk memahami keadaan dengan lebih baik, anda mungkin mempunyai pengalaman yang cukup untuk menolong orang lain mencapai hasil yang positif tanpa menghukum mereka.

Memaafkan diri anda (yang penting untuk memperbaiki) membolehkan anda hidup pada masa sekarang dan bukannya masa lalu, jadi walaupun tidak berjaya, bersyukurlah dengan peluang ini. Dengan memaafkan diri sendiri, anda akan sembuh

Petua

  • Perbincangan adalah sebahagian daripada kebanyakan hubungan. Apabila kita mengatasinya dengan baik, hasil dari salah faham atau hujah sebenarnya dapat mendekatkan orang lain dan membantu anda berdua untuk saling memahami dengan lebih baik dan saling memaafkan batasan. Sekiranya anda melihat interaksi negatif dengan cara ini, anda lebih cenderung menerimanya sebagai pelajaran mengenai diri anda dan peluang untuk pertumbuhan hubungan daripada sebagai interaksi yang harus dielakkan dengan segala cara.
  • Tenanglah dengan kesilapan anda sendiri sebelum berusaha menebus kesalahan - ini akan membantu orang lain mengatasi kesalahan mereka juga.
  • Kadang-kadang ada kemungkinan untuk memperbaikinya bagi pihak orang lain, biasanya ahli keluarga atau rakan yang kita rasa bertanggungjawab tetapi yang sepertinya tidak berusaha untuk berkelakuan baik. Walau bagaimanapun, jika anda berhasrat untuk melakukan ini untuk orang lain, berhati-hatilah untuk tidak mempengaruhi kehidupan anda sendiri dengan rasa malu dan rasa bersalah orang lain dan mendapat pandangan yang salah terhadap sesuatu. Ingatlah bahawa kita bertanggungjawab terhadap tingkah laku kita sendiri.

Disyorkan: