Cara Memulakan Pertarungan (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Memulakan Pertarungan (dengan Gambar)
Cara Memulakan Pertarungan (dengan Gambar)

Video: Cara Memulakan Pertarungan (dengan Gambar)

Video: Cara Memulakan Pertarungan (dengan Gambar)
Video: Bagaimana Cara Menghadapi Pasangan Yang Manipulatif? 2024, Mac
Anonim

Pergaduhan tidak bermula dari awal, mereka bertambah buruk. Anda perlu belajar mengawal emosi anda, menetapkan batasan, memutuskan apa yang harus diabaikan dan apa yang harus diperhatikan dan apa yang perlu diambil berat. Anda perlu mengawal keadaan jika anda bimbang akan pertengkaran. Belajar membezakan antara pergaduhan baik dan buruk dan mempertahankan diri.

langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menetapkan sempadan

Mulakan Langkah Berjuang 1
Mulakan Langkah Berjuang 1

Langkah 1. Tentukan had anda dan tetapkannya

Beberapa perkara tidak perlu diperjuangkan, tetapi had setiap orang berbeza. Abang awak mencuri mainan anda? Adakah teman lelaki anda lupa pukul berapa anda sepatutnya bertemu? Adakah lelaki di sebelah anda di bar mengatakan perkara tidak baik terhadap seorang wanita? Perkara-perkara tertentu wajar dicabar, tetapi yang lain dapat diabaikan. Apakah had anda? Apa yang harus dilakukan seseorang untuk mengalahkannya?

  • Tentukan sama ada anda "bertengkar dengan baik" atau hanya bersikap jahat. Sekiranya anda menganggap tingkah laku itu akan menjejaskan kesejahteraan emosi dan fizikal anda atau sama sekali tidak diperlukan, bicaralah.
  • Bila-bila masa anda diancam penderaan emosi atau fizikal, ambang telah dilewati. Keluar dari keadaan dan dapatkan pertolongan dengan segera sekiranya anda merasa dalam bahaya. Tingkah laku yang menyinggung mesti dihentikan - anda mesti menjauh atau menghentikannya.
Mulakan Langkah Berjuang 2
Mulakan Langkah Berjuang 2

Langkah 2. Tetap tenang ketika orang mendorong had mereka

Pergaduhan bodoh berlaku apabila anda membiarkan diri anda mengalami reaksi emosi, yang sering mengakibatkan tingkah laku berlebihan. Setiap kali seseorang mula menggoda anda dan mendorong anda melampaui batas anda, mundur, tarik nafas dalam-dalam, dan tenang sebelum melakukan apa-apa. Oleh itu, anda boleh bertindak balas dengan lebih bijak.

Itulah yang diinginkan oleh pengganggu: reaksi. Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda jatuh cinta atau bertindak tidak rasional, anda mungkin tidak akan terlibat dalam pergaduhan yang tidak perlu berlaku

Mulakan Langkah Berjuang 3
Mulakan Langkah Berjuang 3

Langkah 3. Menilai keadaan

Siapa yang menggodanya dan apa niatnya? Adakah mereka tahu bahawa mereka menyinggung perasaan? Adakah mereka hanya berusaha mengeluarkan reaksi dari anda? Penting untuk mengetahui apa yang berlaku supaya anda tidak bertindak bodoh dan menimbulkan perbalahan yang tidak perlu berlaku.

  • Sekiranya anda diusik oleh orang asing, pembuli, atau kenalan yang hanya bersikap kasar, penting untuk tetap tenang, tetapi bersuara. Jangan mula berteriak kerana ini hanya akan memburukkan keadaan dan membuatnya tidak terkawal.
  • Sekiranya diprovokasi oleh ahli keluarga, rakan sekerja, rakan kongsi, atau orang yang anda sayangi, anda mungkin kurang dihalang dan cenderung untuk menjerit atau bertindak balas secara emosional. Dalam kes ini, lebih penting lagi untuk berundur dan bertenang. Sebelum bertindak balas, analisis apa yang menyebabkan anda marah.
Mulakan Langkah Berjuang 4
Mulakan Langkah Berjuang 4

Langkah 4. Gunakan perkataan anda terlebih dahulu

Perkara pertama yang mesti anda lakukan dalam apa jua keadaan adalah bersuara. "Memulakan pertarungan" tidak seharusnya menjadi tujuan anda, tetapi menyelesaikan masalahnya. Konfrontasi fizikal akan bergantung kepada keadaan yang serius, orang yang terlibat dan apa yang diperkatakan. Tetapi semuanya mesti dimulakan dengan perbualan, apa sahaja keadaan dan orang.

Mulakan Langkah Berjuang 5
Mulakan Langkah Berjuang 5

Langkah 5. Minta pertolongan sekiranya diperlukan

Sekiranya anda berada dalam kelompok minoritas atau berada dalam lingkungan yang sangat bermusuhan, jangan cuba memulakan pertarungan sendirian. Dalam beberapa keadaan, anda tidak akan dapat menang. Pada yang lain, penting untuk ada saksi yang hadir agar tidak ada yang menuduh orang lain melakukan sesuatu jika keadaan menjadi buruk.

  • Saksi sangat penting dalam pergaduhan yang serius. Sama ada anda berada di tempat kerja, di sekolah atau di rumah, adalah penting untuk mempunyai seseorang agar semua orang dapat melihat dan bersetuju dengan apa yang berlaku.
  • Juga penting bagi seseorang untuk menenangkan keadaan dan memutuskan pertengkaran sekiranya berlaku lebih buruk daripada yang anda fikirkan, atau yang boleh menghubungi pihak berkuasa.
Mulakan Langkah Berjuang 6
Mulakan Langkah Berjuang 6

Langkah 6. Elakkan pergaduhan jika boleh

Anda biasanya dapat meredakan situasi dengan kecerdasan sebelum perlu bimbang untuk "memenangkan" hujah atau mempertahankan diri dalam pertarungan fizikal. Sekiranya anda tetap tenang dalam keadaan yang lebih serius, anda akan bertindak balas lebih baik daripada orang lain.

Jangan sekali-kali, dalam keadaan apa pun, anda harus memulakan dan menghasut pergaduhan tanpa alasan yang tepat. Itulah yang dilakukan oleh pengganggu dan juga gangguan fizikal, yang boleh dikenakan hukuman

Bahagian 2 dari 3: Mempertahankan Diri

Mulakan Langkah Berjuang 7
Mulakan Langkah Berjuang 7

Langkah 1. Katakan apa yang anda perlu katakan dengan tenang

Berdepan dengan orang yang mengganggu anda dengan tenang dan semaksimum mungkin dan katakan apa yang perlu anda katakan. Minta dia berhenti dengan beberapa perkataan. Bangun, buat kontak mata, dan katakan, "Saya memerlukan anda berhenti melakukan ini sekarang. Dia sihat? ".

Sekiranya anda membincangkan sesuatu yang anda fikirkan boleh menyebabkan perbalahan, anda perlu belajar melakukannya dengan tenang dan yakin untuk menetapkan syarat dan nada perbincangan. Katakan sesuatu seperti "Saya kecewa tetapi saya tidak marah. Saya rasa kita perlu membincangkan perkara ini dan mungkin memerlukan sedikit masa. " Baca artikel ini untuk maklumat lebih lanjut mengenai mengadakan perbincangan yang selamat dalam hubungan

Mulakan Langkah Berjuang 8
Mulakan Langkah Berjuang 8

Langkah 2. Buat hubungan mata

Penting untuk memantapkan diri dengan baik dalam apa jua konfrontasi untuk menunjukkan bahawa anda serius. Mengelakkan kontak mata membolehkan pengganggu memprovokasi anda lebih banyak lagi, tetapi pandangan yang stabil menunjukkan keyakinan dan kesungguhan. Jika tidak, orang mungkin merasa bahawa mereka boleh menakut-nakutkan anda.

Banyak pergaduhan dapat diakhiri dengan pandangan yang sangat mantap dan sedikit kata. Hadapi orang itu dan katakan, "Berhenti sekarang" atau hanya "Berhenti."

Mulakan Langkah Berjuang 9
Mulakan Langkah Berjuang 9

Langkah 3. Fokus pada diri sendiri

Gunakan pernyataan "I" jika anda mempunyai lebih banyak pernyataan dalam perbincangan. Penting untuk memusatkan perhatian pada perasaan anda sendiri, kerana orang lain dapat merasa diserang dan keadaan menjadi lebih buruk. Cuba untuk mengelakkan perkara ini.

  • Daripada mengatakan "Anda terlalu membosankan" atau "Anda tidak masuk akal dengan wanita ini" atau "Anda mencuri mainan saya," fokus pada diri sendiri. Katakan "Saya merasa diprovokasi secara tidak adil. Bolehkah kita bercakap tentang ini? " atau "Saya rasa dia tidak perlu diperlakukan seperti itu dan saya tidak mahu mendengarnya." Atau katakan "Mainan ini adalah milik saya dan saya menginginkannya kembali."
  • Jangan mengatakan perkara hanya untuk mengkritik atau mengeluh. Penting untuk tetap tenang mungkin - dengan cara itu anda akan mempunyai lebih banyak kredibiliti dan kelihatan lebih menakutkan. Perkara akan lebih bermakna jika orang melihat bahawa anda tidak bertindak balas.
Mulakan Langkah Berjuang 10
Mulakan Langkah Berjuang 10

Langkah 4. Beri pilihan kepada orang lain

Ini adalah kaedah yang baik untuk menyelesaikan sesuatu dalam fasa perbincangan. Sekiranya rakan anda tidak berhenti menggoda anda atau pasangan anda selalu mengganggu anda, bersikaplah jelas dan beri dia pilihan. Katakan Saya ingin anda tahu bahawa jika anda tidak menghentikan apa yang anda lakukan, ini akan berakhir di sini. Anda mempunyai peluang ini. Sekiranya saya melakukannya lebih dari sekali, saya akan pergi”.

Sampaikan apa yang anda janjikan jika anda perlu. Sekiranya anda mengancam untuk melakukan sesuatu jika orang itu tidak berhenti, anda benar-benar perlu melakukannya

Mulakan Langkah Berjuang 11
Mulakan Langkah Berjuang 11

Langkah 5. Menjadi orang dewasa dalam keadaan

Ketika berhadapan, banyak pengganggu bergantung pada taktik kebudak-budakan dan tidak matang. Mereka akan mentertawakan anda kerana serius, mereka akan menjerit dan menggoda anda. Mereka akan membuat anda bertindak balas. Sangat penting untuk tetap tenang. Bayangkan bahawa anda mempunyai gelembung yang tidak dapat ditembusi di sekitar anda dan tunggu mereka mengatakan sesuatu yang menyinggung perasaan.

  • Jangan jatuh untuk provokasi. Seseorang mungkin bercakap mengenai sesuatu yang tidak ada kaitan dengannya, membongkar masa lalu, membual sesuatu, atau mengatakan perkara-perkara tidak masuk akal seperti "Menurut anda siapa anda?" Jangan membalas semua ini dan hanya menggunakan pernyataan pembukaan anda, mengulangi “Saya memerlukan anda untuk menghentikan ini. Sekarang ".
  • Sekiranya seseorang kehilangan kawalan dan bertindak tidak rasional di tempat kerja, beri mereka masa untuk memikirkan semula perkara. Sekiranya ketua anda merasa gementar tentang sesuatu yang kecil, berdiri dan katakan, “Saya akan keluar sebentar dan menunggu di lorong. Apabila anda lebih tenang, kami boleh bercakap. Saya mahu dilayan seperti orang dewasa”.
Mulakan Langkah Berjuang 12
Mulakan Langkah Berjuang 12

Langkah 6. Berhenti bercakap

Sebilangan besar perbincangan sampai ke titik di mana tidak ada gunanya mengatakan perkara yang sama berulang kali. Sekiranya anda sudah mengatakan perkara yang anda perlu, abaikan dan fikirkan untuk bercakap lagi apabila kedua-dua orang berpeluang untuk bertenang. Lebih mustahak untuk mundur jika anda merasa marah sehingga anda mahu meletup. Ketahui bila perlu mengabaikan dan menjauhkan diri.

Bahagian 3 dari 3: Mempertahankan Diri Secara Fizikal

Mulakan Langkah Berjuang 13
Mulakan Langkah Berjuang 13

Langkah 1. Jangan sekali-kali memulakan pertarungan fizikal jika anda dapat menolongnya

Pertarungan fizikal tidak pernah digalakkan dan hanya boleh berlaku jika anda tidak mempunyai pilihan. Sekiranya anda merasa perlu mempertahankan diri secara fizikal, pelajari melakukannya dengan kekuatan dan kepintaran dan selesaikannya secepat mungkin. Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali memulakan pertengkaran.

  • Memulakan pertengkaran dengan seseorang adalah, secara teknikal, gangguan dan serangan. Sekiranya anda ingin bertarung sebagai sukan atau menyingkirkan pencerobohan, ikuti pelajaran tinju, atau berlatih di gimnasium untuk seni.
  • Namun, jika anda dihadapkan oleh penyerang dan perlu bertahan, kadang-kadang lebih baik menumbuk terlebih dahulu dan berusaha mengakhiri pertarungan dengan cepat. Sekiranya anda mengawal sesuatu, kemungkinan anda akan dapat menamatkan pertarungan dengan cara yang anda mahukan.
Mulakan Langkah Berjuang 14
Mulakan Langkah Berjuang 14

Langkah 2. Pertahankan postur pertahanan

Semasa bertengkar, pertahankan diri anda dengan sikap yang betul. Penting untuk memastikan lutut dibengkokkan dan berat badan ke hadapan agar tetap seimbang dan dapat bergerak. Sekiranya anda berdiri tegak dan longgar dengan lawan, anda akhirnya akan ditumbuk.

  • Bengkokkan lutut anda dan putar sedikit di sisi anda dengan pinggul anda, putar sisi anda yang tidak dominan ke arah lawan anda. Melangkah ke hadapan dengan kaki yang tidak dominan.
  • Angkat tangan anda dengan kepalan yang dikepal, tetapi tidak terlalu ketat sehingga memotong peredaran. Letakkan tangan anda yang tidak dominan ke depan, dekat mata anda, dan tangan yang tidak dominan anda di sebelah sisi wajah anda.
  • Terus bergerak, melompat dan melompat dengan bola kaki anda. Sekiranya anda meletakkan kaki di tanah, anda akhirnya boleh menumbuk muka dan kehilangan.
Mulakan Langkah Berjuang 15
Mulakan Langkah Berjuang 15

Langkah 3. Belajar menebuk dengan betul

Pertama, tutup penumbuk dengan betul dengan meletakkan ibu jari di bawah jari, seolah-olah anda memegang serangga di dalam tangan anda. Pastikan siku anda tersekat dan fikirkan pukulan dalam garis lurus, bukan lengkung besar. Pukulan harus keluar dengan lurus kerana akan lebih kuat daripada putaran yang longgar.

  • Semasa menyerang, hentakkan penumbuk anda dengan lurus dan lurus, menggunakan gerakan ringkas dan padat yang akan cukup kuat. Melangkah ke hadapan ketika menumbuk dengan tangan dominan anda untuk lebih banyak kekuatan.
  • Cuba sampai ke hidung, perut, ginjal, di bawah tulang rusuk dan rahang. Jangan menumbuk seseorang di sisi kepala kerana anda akan mematahkan jari anda.
  • Gunakan ahli lain juga. Kaki, siku, kepala dan lutut semuanya berkesan jika anda ingin mengakhiri pertarungan secepat mungkin.
Mulakan Langkah Berjuang 16
Mulakan Langkah Berjuang 16

Langkah 4. Bergerak ke hadapan.

Ketika anda sedang bertengkar, naluri biasanya bergerak ke belakang, tetapi anda perlu belajar untuk menolak dorongan itu dan melemparkan pukulan. Sekiranya anda fikir anda akan memukul kepala atau muka, tegangkan otot rahang dan leher anda dan teruskan sejauh mungkin. Sekiranya dia mundur, kemungkinan dia akhirnya akan ditumbuk dengan kekuatan sebanyak mungkin.

Mulakan Langkah Berjuang 17
Mulakan Langkah Berjuang 17

Langkah 5. Tamatkan pertarungan secepat mungkin

Pukulan ke bahagian rahang atau perut mengakhiri pergaduhan. Kebanyakan orang tidak mahu melawan. Cuba tamatkan pertarungan secepat mungkin dan teruskan sebelum perkara menjadi buruk.

Sekiranya ada yang tersingkir, pertarungan harus berakhir. Tinggalkan tempat kejadian atau hubungi polis sekiranya perlu. Sentiasa memberitahu yang sebenarnya

Mulakan Langkah Berjuang 18
Mulakan Langkah Berjuang 18

Langkah 6. Jangan tinggal di lantai

Berperang bukanlah seni mempertahankan diri. Objektifnya bukan untuk meletakkan lawan di tanah dan menyerahkannya ke sana. Adalah penting untuk memastikan pergaduhan ini sangat pendek dan selamat, dan anda tidak boleh membiarkan diri anda dijatuhkan dan dipukul dengan cara apa pun. Sekiranya anda terus bertengkar ketika orang itu jatuh, anda mungkin akan dituduh melakukan gangguan dan serangan.

  • Sekiranya seseorang cuba menjatuhkan anda, rentangkan kaki dan biarkan pangkal lebar. Keluar dari jalan jika boleh.
  • Sekiranya anda jatuh, lindungi wajah anda dan cuba bangun secepat mungkin. Berjuang di tanah membuat anda rentan terhadap semua jenis pencekikan dan pukulan.

Petua

  • Minta rakan untuk mengatakan bahawa anda tidak memulakan perjuangan.
  • Sentiasa lihat adakah seseorang yang boleh anda lawan!

Disyorkan: