Walaupun hubungan adalah salah satu aspek kehidupan yang paling menggembirakan, sayangnya, banyak kisah cinta tidak mempunyai akhir yang bahagia. Kadang kala keadaan memerlukan seseorang memikirkan semula perasaannya dan memutuskan bahawa lebih baik meninggalkan orang yang disayangi. Anda dapat membina keberanian untuk mengikuti jalan ini jika anda meneliti semua alasan untuk berpisah. Kemudian perbincangan terus terang dengan pasangan anda dan teruskan, meninggalkan masa lalu.
langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat keputusan
Langkah 1. Tunggu sehingga anda tenang dan berkepala jernih
Sangat mudah untuk membuat kesimpulan setelah bertengkar atau berdebat dan berfikir seperti, "Saya tidak mahu orang ini dalam hidup saya lagi," tetapi jika demikian, fikirkanlah sebentar sebelum membuat keputusan. Kita cenderung membuat keputusan yang cepat ketika emosi kita semakin tinggi, jadi luangkan masa beberapa jam untuk menenangkan dan mempertimbangkan pilihan anda dengan teliti.
Tarik nafas dalam-dalam jika anda jengkel atau kesal - tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut anda, beberapa kali berturut-turut
Langkah 2. Renungkan semua sebab mahu menamatkan hubungan
Apabila anda berkepala sejuk, luangkan masa untuk memikirkan sebab-sebab anda mahu meninggalkan orang yang anda sayangi. Adakah peristiwa tertentu yang bertanggungjawab atas keputusan tersebut? Atau sudah lama naluri anda menunjuk ke arah itu? Tuliskan pemikiran anda dalam jurnal supaya anda dapat memahami sumber setiap pemikiran dengan lebih baik.
Sebab umum perpisahan termasuk impian atau rancangan yang tidak sesuai untuk masa depan, perselingkuhan, penyalahgunaan, atau masalah komunikasi
Langkah 3. Tentukan bagaimana hubungan itu mempengaruhi kehidupan dan kesejahteraan anda
Ajukan soalan berikut: "Adakah hidup saya lebih baik kerana saya mempunyai orang ini?" Sekiranya jawapannya adalah "tidak," anda membuat keputusan yang tepat dengan menghentikan hubungan - hubungan yang sihat seharusnya memberikan sumbangan yang bermanfaat bagi kehidupan anda secara keseluruhan.
Walaupun tidak semuanya adalah bunga, kita harus tetap merasa bahwa kita lebih baik daripada yang kita alami jika kita tidak bersama seseorang. Jika tidak, perpisahan adalah perkara terbaik yang dapat kita lakukan, baik untuk diri sendiri dan masa depan kita
Langkah 4. Renungkan jika anda tidak meninggalkan seseorang kerana takut
Kadang-kadang kita dapat mengakhiri hubungan kerana takut kecewa, terluka, dan ditinggalkan. Mungkin kisah cinta masa lalu anda tidak berjalan dengan baik dan sekarang anda takut untuk mengembalikan kesilapan masa lalu, atau mungkin anda tidak pasti anda boleh membuat kerja kencan jarak jauh dan oleh itu ingin melarikan diri sebelum perkara menjadi serius.
Analisis diri anda dengan mendalam untuk memahami sebab sebenar mahu meninggalkan cinta ini. Sekiranya anda merasa bahawa ketakutan adalah penyebab utama keinginan ini, luahkan kebimbangan anda kepada orang yang anda sayangi - anda berdua boleh bekerjasama untuk mengatasi ketakutan ini
Langkah 5. Minta nasihat rakan atau ahli terapi
Meminta pendapat rakan yang dipercayai sebelum membuat keputusan dapat membantu, kerana orang itu mungkin dapat memberikan maklum balas mengenai beberapa masalah anda atau meyakinkan anda bahawa anda melakukan perkara yang betul.
Pilihan lain adalah berjumpa dengan ahli terapi, profesional yang dapat membantu anda melihat kelebihan dan kekurangan pemisahan dan memutuskan apakah ini adalah pilihan yang tepat
Langkah 6. Menilai kesan keputusan terhadap anak-anak anda
Sekiranya anda mempunyai anak dengan orang yang disayangi, kanak-kanak mungkin juga harus dipertimbangkan. Luangkan sedikit masa untuk merenungkan bagaimana perpisahan akan mempengaruhi mereka, dan adakah ini benar-benar pilihan terbaik untuk semua orang.
- Pemisahan masih merupakan pilihan terbaik jika anak-anak berisiko atau telah menyaksikan beberapa pergaduhan antara anda dan pasangan.
- Bercakap dengan ahli keluarga, peguam, atau ahli terapi sebelum membuat keputusan.
- Sekiranya anda memutuskan untuk kekal dalam hubungan, ingatlah bahawa perundingan dengan ahli terapi keluarga dapat membantu anda menangani masalah pasangan dan keluarga.
Langkah 7. Tentukan apakah anda mampu meninggalkan orang itu
Faktor lain yang menghalang banyak orang meninggalkan hubungan yang tidak dipenuhi adalah masalah kewangan - mungkin anda tidak mempunyai wang atau tidak mendapat cukup pendapatan untuk menyara rumah sendiri. Sekiranya demikian, bicarakan situasi dengan peguam atau rakan tersayang, dan buat rancangan untuk menjimatkan wang dan mula menyokong diri anda.
Contohnya, anda boleh berpindah ke pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi, mendapatkan pekerjaan kedua, atau menghabiskan masa di rumah rakan atau ahli keluarga
Bahagian 2 dari 3: Berita terkini
Langkah 1. Buat janji temu untuk berbincang dengan pasangan anda
Apabila anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan, anda perlu menyampaikan berita secara langsung. Katakan anda ingin mengadakan perbualan dan memilih masa yang sesuai untuk kedua-dua pihak.
- Sebaik-baiknya, perbualan jenis ini harus dilakukan di tempat awam, kerana sebilangan rakan mungkin bertindak balas secara negatif.
- Sebagai peraturan umum, disarankan untuk menamatkan hubungan secara peribadi kecuali anda merasa terancam dengan cara apa pun - dalam hal ini surat, e-mel atau panggilan telefon adalah pilihan yang lebih tepat.
Langkah 2. Jadikan motif anda jelas, tetapi tetap bersikap sopan
Dengan jelas dan jelas menyebutkan sebab-sebab berakhirnya hubungan, kerana memukul di sekitar semak-semak hanya akan membuat orang itu merasa lebih buruk. Sampai ke tahap dan nyatakan keputusan anda, tetapi jangan lupa untuk menjaga nada lembut.
Langkah 3. Gunakan frasa dalam orang pertama tunggal - "I"
Jangan salahkan orang lain atau jangan tekankan kesalahan mereka, jelaskan mengapa hubungan itu menyakitkan hati anda, dan selalu perbincangan tertumpu pada keperluan anda sendiri. Ini akan menjadikan pasangan anda cenderung defensif dan tidak senang.
Contohnya, katakan sesuatu seperti "Saya suka anda dan saya mempunyai banyak kenangan indah dengan anda, tetapi saya memutuskan bahawa perpisahan adalah pilihan terbaik untuk kita berdua. Saya telah mengorbankan impian dan tujuan untuk kekal dalam hubungan ini dan menyedari bahawa saya tidak mahu melakukan ini lagi."
Langkah 4. Dengarkan hujah orang lain
Dia pantas didengarkan dengan teliti, jadi jangan menganggap bahawa Anda hanya akan mengatakan apa sahaja yang ingin anda katakan dan melarikan diri - beri peluang kepada pasangan anda untuk menyatakan pandangan mereka dengan mendengar secara aktif dan hormat.
Menolak keinginan untuk mengganggu pihak lain atau membela diri, dan elakkan meminta maaf kerana ini akan menghantar mesej bahawa anda melakukan sesuatu yang salah
Langkah 5. Pertahankan keputusan anda dengan tegas
Sekiranya mantan anda cuba meyakinkan anda untuk berubah pikiran atau mula meminta anda untuk tetap tinggal, ulangi versi pendek alasan anda. Anda tidak perlu membenarkan pilihan anda atau merasa bersalah dengan perasaan anda, jadi buat keputusan anda dengan tegas dan minta orang lain menghormatinya.
- Ini mungkin sesuatu seperti ini: "Seperti yang saya katakan, saya merasa seperti telah melepaskan impian saya untuk menjalin hubungan itu dan saya tidak mahu melakukannya lagi. Saya akan berterima kasih jika anda dapat menghormati saya keputusan."
- Tarik balik dengan segera sekiranya orang itu mula mengancam anda atau cuba memanipulasi anda untuk meyakinkan anda untuk terus menjalin hubungan. Minta pertolongan sekiranya anda berada dalam bahaya.
Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan
Langkah 1. Menyingkirkan kenangan hubungan
Kenangan masa lalu akan membuat anda tidak bergerak maju, jadi jadilah satu hari untuk menyingkirkan semua barang lama sebaik sahaja anda merasa bersedia. Serahkan atau buang semua benda yang mengingatkan anda akan cinta yang anda tinggalkan.
Sekiranya anda tidak mempercayai diri sendiri, mintalah seorang rakan untuk membuang semuanya atau meletakkan barang-barang itu di dalam kotak sumbangan
Langkah 2. Padamkan nombor telefon mantan anda, tambah maklumat hubungan lain
Langkah seterusnya adalah menghilangkan semua komunikasi dengan orang itu. Anda telah memutuskan untuk menjauhkan diri, jadi anda tidak mempunyai alasan untuk mengintai di media sosialnya atau menghantar pesanan lewat malam. Hapus semua bentuk hubungan untuk mengelakkan kemunduran atau kekambuhan.
- Padamkan alamat e-melnya dan hapus dari Facebook, Instagram, Snapchat dan rangkaian sosial yang lain.
- Sekiranya anda mempunyai anak dengan bekas pasangan anda, cukup hadkan hubungan dengan masalah yang berkaitan dengan anak sahaja. Elakkan terjebak dalam percakapan putus cinta.
Langkah 3. Minta sokongan orang tersayang
Perpisahan memang sukar, tetapi untungnya anda mempunyai rakan dan keluarga yang akan membantu anda melalui fasa sukar ini. Manfaatkan hubungan anda dan luangkan masa sebanyak mungkin dengan orang tersayang.
Tanya rakan baik, "Bolehkah anda pergi bersamaku pada hujung minggu ini? Saya takut merasa kesunyian."
Langkah 4. Fokus pada impian anda
Cara terbaik untuk kembali menikmati kehidupan bujang adalah dengan mencari matlamat yang akan membuat anda sibuk dan terganggu - ia akan membuat anda tidak menghabiskan semua masa anda untuk memikirkan perpisahan, dan juga memberi makna dan tujuan hidup anda. Cepat atau lambat anda akan mula berasa lebih baik.
- Tuliskan matlamat jangka panjang yang ingin anda capai pada tahun berikutnya. Kemudian tentukan beberapa objek jangka pendek yang akan membantu anda mendekati tujuan yang lebih besar itu.
- Sebagai contoh, jika anda merancang untuk menghabiskan enam bulan untuk mengembara ke dunia, tujuan jangka pendek anda mungkin seperti berikut: cari seseorang untuk menyewa apartmen anda, dapatkan cuti dari tempat kerja atau sekolah, dan simpan untuk perjalanan.
Langkah 5. Rawat diri anda dengan kerap
Menjauhkan diri dari hubungan adalah keputusan yang sukar, walaupun kita tahu kita melakukan perkara yang betul. Anda memerlukan masa untuk bersedih dan mengatasi perpisahan, dan pada masa yang sama, anda juga perlu mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesihatan fizikal, mental dan emosi anda.