Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari: 15 Langkah

Isi kandungan:

Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari: 15 Langkah
Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari: 15 Langkah

Video: Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari: 15 Langkah

Video: Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari: 15 Langkah
Video: Full Version | The Domineering CEO And His Secret Contract Lover | Ready For Love? 2024, Mac
Anonim

Anda tahu sejak awal bahawa berkencan dengan rakan sebilik, rakan sekerja, atau rakan sekelas adalah idea yang tidak baik, tetapi anda memutuskan untuk mengabaikan alasannya. Memulakan hubungan cinta selalu menggembirakan, tetapi setelah berakhir, anda harus membuat strategi untuk meredakan keadaan yang canggung. Untuk berjaya, strategi seperti itu mesti bertujuan menjauhkan diri dari situasi, mengembangkan gaya hidup positif, dan mengatasi akhir hubungan.

langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menjauhkan diri dari keadaan

Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 1
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 1

Langkah 1. Kenali kerugian

Hubungan itu penting. Mereka mengajar kita untuk mengasihi dan dikasihi, mereka membiarkan kita mengalami pergolakan cinta, mereka menolong kita mempelajari perkara-perkara tentang diri kita yang tidak akan kita pelajari. Unsur-unsur ini sangat penting untuk kehidupan yang penuh. Sama ada anda bertanggungjawab untuk putus cinta atau tidak, tempoh kesedihan akan menyusul berakhirnya hubungan.

  • Beritahu orang itu, "Saya ingin anda mengakui bahawa saya tidak merasa baik ketika saya mengakhiri hubungan. Saya tahu bahawa hakikat bahawa kita perlu saling bertemu, untuk sementara waktu, akan menjadi sukar dan memalukan. Walaupun semuanya, saya akan melakukan yang terbaik untuk menghormati ruang masing-masing, dan saya ingin anda melakukan perkara yang sama. " Ini boleh menyebabkan perbincangan baru, di mana anda dapat memperkuat keinginan anda untuk menjauhkan diri.
  • Penting untuk mengetahui betapa pentingnya hubungan dalam perkembangan peribadi anda, tidak kira sekecil mana pun.
  • Sekiranya anda menekan perasaan berpisah atau berpura-pura hubungan itu tidak penting, anda tidak akan dapat belajar apa-apa dari pengalaman itu.
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 2
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 2

Langkah 2. Biarkan diri anda menderita

Sebilangan besar orang belajar untuk mencapai sesuatu, tetapi hanya sedikit yang belajar melepaskannya. Sama ada kerugian itu berkaitan dengan hubungan, ahli keluarga, pekerjaan, kemampuan fizikal, atau kepercayaan yang anda percayai pada seseorang, kemudaratan yang timbul mesti difahami dan dikawal. Kesedihan adalah emosi yang kompleks yang menampakkan dirinya dalam pelbagai cara.

  • Kesedihan, seperti kesedihan, adalah proses lima langkah yang dapat membantu anda lebih memahami pengalaman kehilangan: penolakan, kejutan, perundingan, kemurungan, kemarahan, dan penerimaan.
  • Mulailah merakam kesedihan anda dalam jurnal, selalu menggambarkan perasaan yang anda miliki di setiap tahap.
  • Kesedihan adalah perjalanan individu. Setiap orang mengalaminya secara berbeza.
  • Mungkin beberapa fasa mengambil masa lebih lama daripada yang lain.
  • Jangan mempercepat - dan jangan biarkan orang lain cuba mempercepat - proses kehilangan. Proses ini mempunyai irama tersendiri, dan menghormatinya sangat penting untuk penyembuhan.
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 3
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 3

Langkah 3. Susun semula diri anda

Perpisahan selalu mempunyai kos emosi. Untuk melakukan perjalanan ini, anda memerlukan dedikasi dan usaha. Bersedia menghadapi cabaran yang menanti anda. Depresi adalah, hingga tahap tertentu, reaksi normal terhadap jenis kejadian ini, tetapi pemulihan dari kemurungan adalah cara untuk mendapatkan keyakinan diri.

Katakan pada diri sendiri, "Saya mampu. Saya dapat melalui situasi ini kerana saya kuat dan saya akan pulih."

Dapatkan Seseorang Yang Harus Anda Lihat Setiap Hari Langkah 4
Dapatkan Seseorang Yang Harus Anda Lihat Setiap Hari Langkah 4

Langkah 4. Ramalkan senario yang mungkin

Nantikan, secara mental atau dengan bantuan rakan, setiap kemungkinan interaksi antara anda dan bekas pasangan anda. Sekiranya anda melakukan ini dengan bantuan orang lain, pilih seseorang yang anda percayai yang tidak akan mengatakan apa-apa kepada sesiapa sahaja - anda tidak mahu menambahkan lebih banyak bahan bakar. Melatih reaksi lisan dan fizikal mengurangkan kegelisahan dan memastikan prestasi yang lebih baik dalam situasi di mana anda terpaksa menghadapi bekas kekasih anda.

  • Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang akan saya lakukan ketika bertemu dengan orang yang berada di dalam lif?" Jawapan yang tepat adalah, "Hai! Menaiki lif yang memalukan, bukan?"
  • Anda juga boleh menunggu lif seterusnya - tidak ada yang dapat membuat anda melakukan apa yang tidak anda mahukan.
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 5
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 5

Langkah 5. Jangan mempercepat prosesnya

Emosi cenderung menampakkan diri dengan lebih ganas ketika kita berusaha menekan atau mengabaikannya. Memulihkan diri dari akhir hubungan memerlukan sedikit masa, apabila normal merasa letih atau tidak sabar. Libatkan tenaga ini dalam aktiviti yang membantu anda menghilangkan pemikiran ini.

  • Melakukan aktiviti yang menyenangkan dapat meluangkan masa dan melepaskan emosi yang kuat yang anda rasakan.
  • Alihkan diri dari kebimbangan anda dengan menonton filem atau menjalankan maraton dalam siri televisyen. Elakkan komedi romantis dan kisah cinta, yang boleh memburukkan lagi penderitaan anda.
  • Untuk mengarahkan masa dan tumpuan, bermain permainan papan, menyertai kelab buku, dll.
Dapatkan Seseorang Yang Perlu Anda Lihat Setiap Hari Langkah 6
Dapatkan Seseorang Yang Perlu Anda Lihat Setiap Hari Langkah 6

Langkah 6. Untuk menghidupkan kembali jalan, ambil inisiatif

Cara yang paling jelas dan berkesan untuk menangani konflik ini adalah dengan menukar pekerjaan, pangsapuri, atau kelas. Sikap seperti itu, jika boleh, adalah yang paling praktikal. Tetapi ada orang yang tidak dapat melepaskan diri dari keadaan yang memaksa hubungan dengan pasangan lama. Sekiranya demikian, buat perasaan "berubah" untuk menjauhkan diri dari keadaan.

  • Mula menempuh jalan yang berbeza dalam persekitaran kerja.
  • Jadikan rutin harian sedemikian rupa untuk mengelakkan pertemuan dengan orang itu.
  • Semasa kelas, tinggal di seberang bilik atau di luar pandangannya.
  • Lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk meningkatkan jarak antara anda. Ini menimbulkan perasaan bahawa anda lebih dekat untuk mengatasi masalah tersebut.
  • Jangan tunggu yang lain mengambil inisiatif untuk pergi. Kalian mesti mundur, jadi lakukanlah secepat mungkin.

Bahagian 2 dari 3: Mengamalkan Gaya Hidup Positif

Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 7
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 7

Langkah 1. Manfaatkan keadaan

Perubahan boleh menjadi sangat baik. Beberapa hubungan merosot secara emosional, membawa lebih banyak penderitaan daripada pahala. Kenali kebebasan yang anda nikmati yang tentunya akan memberi peluang baru.

  • Nikmati kelegaan kerana tidak perlu risau tentang orang lain atau masalah yang mereka bawa dalam hidup anda.
  • Manfaatkan masa yang anda habiskan untuk bekerja untuk membina hubungan yang lebih sihat dengan rakan atau orang lain yang menimbulkan minat romantis terhadap anda.
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 8
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 8

Langkah 2. Bersikap positif ketika bertemu bekas pasangan anda

Lakukan perbincangan dengan ringan - elakkan renungan mendalam, hujah, isu dan keluhan lama. Tunjukkan ketenangan dan keyakinan yang tidak terganggu oleh keadaan negatif dan pelik keadaan.

  • Bercakap tentang perkara-perkara positif membantu mengelakkan perbualan berubah menjadi perbincangan negatif.
  • Tidak ada yang dapat mempengaruhi kesejahteraan anda jika anda menjaga sikap positif. Tindak balas terhadap provokasi meningkatkan kuasa orang itu terhadap anda. Anda mesti sentiasa mengawal dan bertanggungjawab terhadap perasaan anda.
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 9
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 9

Langkah 3. Jangan terlalu mengkritik diri sendiri

Cuba terima keadaannya. Maafkan diri anda jika anda merasa bersalah atau menyesal kerana memulakan hubungan yang menjejaskan kehidupan profesional, peribadi, atau akademik anda. Memaafkan diri sendiri tidak bermaksud "melupakan" apa yang telah anda lakukan, yang akan membuat anda membuat kesalahan yang sama - maafkan diri anda dengan niat untuk belajar dari kesilapan anda dan mengelakkan percubaan mensabotaj diri di masa hadapan.

Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 10
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 10

Langkah 4. Berpura-pura sehingga anda memasukkan pembohongan

Pelakon dibayar untuk berpura-pura. Tetapi walaupun mereka yang bukan pelakon perlu, dari semasa ke semasa, untuk berpura-pura mereka baik-baik saja, tidak kira betapa rapuhnya mereka. Ini mengelakkan anda daripada mencederakan diri sendiri lebih jauh. Apabila anda terpaksa berinteraksi dengan orang itu, lakukan yang terbaik untuk tidak menunjukkan rasa tidak selesa.

  • Tahan perasaan yang timbul dalam perbualan ini. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk memprosesnya, anda boleh membincangkannya dengan ahli keluarga atau rakan anda kemudian.
  • Bercakap tentang perasaan anda sendiri adalah cara yang sah untuk memprosesnya, dan ini mungkin akan membuatkan anda berasa lebih baik.
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 11
Dapatkan Seseorang yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 11

Langkah 5. Gunakan kesunyian untuk keuntungan anda

Ramai orang tidak selesa ketika mereka diam dan, untuk menghilangkan ketegangan, merasa berkewajiban untuk mengatakan sesuatu. Belajar untuk merasa selesa ketika anda berdiam diri dengan orang lain. Sekiranya tidak ada yang boleh dikatakan kepadanya, diamlah. Dengan mengembangkan kemahiran ini, anda akan dapat mencarinya tanpa merasa malu.

  • Berdiam diri tidak sopan.
  • Ingatlah bahawa kebanyakan orang tidak selesa ketika mereka diam, jadi wajar bagi mereka untuk bertanya atau membuat komen. Jawab mereka mengikut kesesuaian anda.

Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke Hadapan

Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 12
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 12

Langkah 1. Belajar dari kesilapan

Sekiranya anda menganggap memulakan hubungan ini adalah kesalahan besar, biarkan sakit hati anda mencegah anda melakukan kesalahan yang sama di masa depan. Peraturan hidup tertentu mempunyai alasan untuk menjadi; dengan mematuhi mereka, anda menjauh dari penderitaan dan mendekati kebahagiaan. Ikuti prinsip sederhana namun mendalam ini untuk memastikan masa depan yang cerah.

Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 13
Dapatkan Seseorang Yang Anda Perlu Perhatikan Setiap Hari Langkah 13

Langkah 2. Rancang strategi mengatasi yang tidak bergantung pada orang lain

Menjadi berdikari adalah cara terbaik untuk menyelesaikan hubungan. Anda tahu apa yang membuat anda gembira, jadi lakukan aktiviti yang mendorong perasaan positif.

Dapatkan Seseorang Yang Perlu Anda Lihat Setiap Hari Langkah 14
Dapatkan Seseorang Yang Perlu Anda Lihat Setiap Hari Langkah 14

Langkah 3. Dapatkan bantuan profesional untuk mengenal pasti tingkah laku yang ingin anda hilangkan jika anda tidak dapat melakukannya sendiri

Ahli psikologi dan psikiatri boleh didapati dalam talian, di halaman kuning atau dalam katalog rancangan kesihatan. Beri keutamaan kepada profesional yang didaftarkan oleh Majlis Psikologi Persekutuan (untuk penduduk Brazil) atau oleh Ordem dos Psicólogos (untuk penduduk Portugal).

Dapatkan Seseorang Yang Harus Anda Lihat Setiap Hari Langkah 15
Dapatkan Seseorang Yang Harus Anda Lihat Setiap Hari Langkah 15

Langkah 4. Pertahankan keputusan dan gaya hidup anda

Ini adalah hidup anda - adalah hak anda untuk menikmatinya mengikut kehendak anda. Mempertahankan sudut pandang adalah cara mengingatkan dunia dan diri anda bahawa anda mempunyai hak untuk bahagia. Apabila kita mengalami pengalaman buruk, kita mengirim pesan bahawa kita sudah bersedia untuk perkara-perkara baik dalam hidup, dan orang lain, pada gilirannya, menyedari bahawa telah ada perubahan positif.

Orang akan membuat komen seperti, "Adakah anda telah mengubah penampilan anda? Ini sangat cantik." Kepada mereka, anda boleh menjawab, "Terima kasih. Ya, saya memutuskan untuk bahagia, dan sepertinya ini berfungsi!"

Petua

  • Sukar untuk memahami tingkah laku manusia. Kita semua melakukan kesilapan, tetapi kita tidak perlu mengulanginya.
  • Apabila anda melihat pasangan lama anda dengan seseorang, jangan menunjukkan rasa cemburu, tidak kira betapa hebatnya.
  • Tunjukkan kepada orang bahawa anda gembira dan baik tanpa mereka.
  • Jangan tergesa-gesa untuk memulakan hubungan lain.
  • Jangan memulakan hubungan dengan seseorang yang tidak anda cintai hanya untuk membuat anda cemburu. Hormati perasaan orang lain.
  • Mungkin mantan anda berusaha untuk kembali bersama. Pertimbangkan pilihan anda dengan baik dan buat keputusan yang wajar.
  • Sibukkan diri dengan sesuatu. Mengabdikan diri dengan hobi atau aktiviti baru membantu anda melupakan hubungan lama.
  • Mintalah rakan anda untuk menggunakan "kawan" dan bukannya "bekas teman lelaki" untuk merujuk kepada bekas pasangan.
  • Memimpin hidup dengan tekad dan keyakinan diri akan membantu anda menarik hubungan yang lebih sihat.
  • Jangan cuba merosakkan hubungan baru pasangan lama anda.

Makluman

  • Sekiranya mantan anda terus mengabaikan anda walaupun anda cuba bersikap ramah, biarkanlah. Anda tidak perlu berkawan dengan semua orang. Dan rakan sejati tidak akan berkelakuan seperti itu.
  • Jangan terlalu baik dan jangan main-main dengan bekas pasangan anda untuk bersenang-senang - ini boleh ditafsirkan sebagai keinginan untuk kembali bersama.
  • Adalah normal untuk mengalami kejang dan kambuh, tetapi semakin kerap, semakin anda mendorong orang pergi.
  • Ingatlah bahawa meminum alkohol menurunkan perencatan dan meningkatkan kemungkinan anda akan membuat keputusan yang kemudian anda akan menyesal.
  • Kebiasaan menjalin hubungan romantis dengan rakan sekerja menimbulkan reputasi yang boleh menyebabkan anda dipecat atau didakwa atas gangguan seksual.

Disyorkan: