Cara Melupakan Cth Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Melupakan Cth Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)
Cara Melupakan Cth Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melupakan Cth Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melupakan Cth Anda: 13 Langkah (dengan Gambar)
Video: MENCOBA IKHLAS SETELAH DIKHIANATI ◇ Tapi Mengapa Hati Masih Sakit? ◇ Penguat Jiwa 2024, Mac
Anonim

Anda baru sahaja putus dengan teman wanita anda dan tidak dapat mengeluarkannya dari kepala anda? Atau adakah anda sudah putus untuk sementara waktu tetapi tidak dapat meneruskannya? Berpisah dengan seseorang selalu sukar, tetapi berikut adalah beberapa taktik yang boleh anda cuba untuk mengatasi bekas suami anda dan meneruskan kehidupan anda.

langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Menangani Perpisahan Terkini

Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 1
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 1

Langkah 1. Terima kebenaran

Anda perlu jujur dengan diri sendiri. Sama ada anda mahu ia benar atau tidak, perpecahan itu berlaku. Jangan menderita kerana dia boleh menghubungi anda atau menghubungi anda, terima saja bahawa anda sudah tidak bersamanya lagi. Luangkan masa anda, tetapi semakin cepat anda menerima kenyataan ini, semakin cepat anda dapat meneruskan hidup anda.

Ini lebih mudah atau sukar bergantung pada berapa banyak masa yang anda habiskan bersama. Sekiranya anda telah berpacaran selama bertahun-tahun atau jika anda tinggal bersama, mungkin memerlukan sedikit masa lagi untuk menerima apa yang berlaku

Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 2
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 2

Langkah 2. Kosongkan fikiran anda

Jangan biarkan kenangan menyedihkan anda; anda tidak harus memikirkan apa yang menyakitkan anda, kerana ini akhirnya dapat mempengaruhi orang di sekitar anda juga. Lepaskan semua kemarahan dan penyesalan anda dan jangan tertanya-tanya apa yang akan anda lakukan secara berbeza atau, lebih baik, semasa hubungan. Sekiranya anda merasa memikirkannya, lakukan sesuatu untuk mengeluarkannya dari fikiran anda, seperti membaca buku atau menonton filem. Sekiranya anda bersenang-senang, anda akan kurang memikirkannya. Ini akan membantu anda bermula dari awal dan merasa bersedia untuk berkencan lagi.

Lupakan Langkah Ex Anda 3
Lupakan Langkah Ex Anda 3

Langkah 3. Fikirkan perkara negatif

Anda boleh menulis senarai kebaikan dan keburukan atau hanya memikirkannya, tetapi selalu ingat perkara negatif mengenainya. Pertama, ingat mengapa hubungan itu tidak berjalan lancar, dan kemudian fikirkan semua perkara yang dilakukannya yang membuat anda gugup atau terluka. Ini akan membantu anda melihatnya dalam cahaya yang berbeza, melepaskannya dari alas yang anda letakkan di kepala anda dan membantu anda mengatasi perasaan anda terhadapnya.

Jangan fikir dia wanita terbaik yang pernah anda temui. Fikirkan mesti ada orang yang lebih baik di luar sana untuk anda

Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 4
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 4

Langkah 4. Menghilangkan perkara yang mengingatkan anda kepadanya

Semasa hubungan, kemungkinan besar anda telah mengumpulkan banyak hadiah, gambar dan kenangan. Kumpulkan semua perkara ini, seperti baju yang anda gemari, CD yang anda dengarkan bersama, dll. dan simpan di suatu tempat. Ini akan membantu anda membahagikan perasaan anda terhadapnya dan melepaskannya. Tanpa ingatannya di semua tempat, anda akan dapat meneruskannya.

  • Anda mungkin mempunyai keinginan untuk membuang semuanya, tetapi jangan. Pada masa akan datang, apabila perkara-perkara ini tidak lagi menyakitkan anda, anda mungkin ingin melihat kembali masa lalu dan anda akan sedih kerana anda membuang barang-barang itu.
  • Sekiranya anda terlalu memikirkan perkara yang telah anda simpan, pilihlah barang yang tidak akan anda lewatkan dan buang: hancurkan, koyakkan, atau buang saja. Ini akan membantu anda melepaskan diri dari kenangan yang anda miliki dan membuat anda melihat bahawa ia hanyalah objek lagi.
Lupakan Mengenai Langkah Anda 5
Lupakan Mengenai Langkah Anda 5

Langkah 5. Putuskan hubungan

Sebanyak yang anda mahu, jangan berjumpa dengannya lagi. Memutus hubungan dengannya akan membantumu mengeluarkannya dari kepala dan terus maju. Padamkan nombornya dari telefon bimbit anda dan jangan menelefonnya. Bercakap dengan mantan anda hanya akan memburukkan keadaan, dan tindak balasnya mungkin akan menyakitkan anda daripada membantu. Juga, padamkannya dari semua rangkaian sosial, kerana melihat apa yang dilakukannya tanpa anda hanya akan menyakitkan anda lebih banyak dan akan memerlukan anda lebih lama untuk melupakannya.

  • Sama menariknya idea untuk berkawan, hindari sekarang jika anda masih menyukainya. Perasaannya masih terlalu segar, dan anda tidak mahu mengambil risiko memanjangkan proses pemulihan anda lebih lama daripada yang diperlukan. Ini boleh menjadi lebih buruk bagi anda dan dia.
  • Cuba untuk mengelakkan rakan-rakannya juga. Sekiranya anda mempunyai rakan bersama, pastikan dia tidak akan berada di sana ketika anda pergi bersama. Juga, lihat jika menghabiskan banyak masa dengan sekumpulan rakannya tidak akan membawa anda terlalu banyak kenangan.
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 6
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 6

Langkah 6. Bercakap mengenainya

Sekiranya anda benar-benar terluka, berbincanglah dengan rakan anda mengenainya. Keluar bersama mereka, makan malam dan nyatakan apa sahaja yang anda mahukan. Bercakap tentang masa-masa baik dan masa-masa sukar dan, jika perlu, menangislah. Menyimpannya untuk diri sendiri tidak akan membantu anda sembuh, tetapi anda perlu mempunyai had masa, kerana anda tidak dapat bertahan dalam fasa ini selama-lamanya, jika tidak anda tidak akan dapat meneruskannya.

Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 7
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 7

Langkah 7. Berjumpa dengan orang baru

Walaupun anda belum bersedia untuk berkencan, keluar dari rumah dan bersosial, itu akan membuat fikiran anda tidak terkawal. Kesunyian mungkin salah satu sebab anda kehilangannya, jadi bergaul dengan rakan anda akan mendedahkan anda kepada kalangan sosial baru dan meredakan perasaan itu. Juga, bersosial dapat membuat anda merasa lebih baik kerana akan meningkatkan mood dan membantu anda keluar dari lubang.

Semasa bergaul dengan orang baru, cubalah melakukan sesuatu yang baru atau pergi ke tempat yang belum pernah anda kunjungi. Sekiranya anda pergi ke tempat yang sama dan melakukan perkara yang sama, anda akhirnya akan mengingati bekas kekasih anda

Kaedah 2 dari 2: Mengatasi Selepas Beberapa Waktu

Lupakan Langkah Ex Anda 8
Lupakan Langkah Ex Anda 8

Langkah 1. Main-main dengan orang lain

Semasa anda bersama mantan anda, anda mungkin tidak memikirkan untuk berkencan dengan orang lain, tetapi sekarang anda masih bujang, anda boleh menggoda dengan bebas. Keluar dari rumah dan bergaul dengan orang, menggoda beberapa orang. Walaupun anda tidak mahu berkencan dengan orang yang anda main mata, pergi ke jalanan dan mengetahui lagi bahawa anda menarik dapat membantu anda melupakan bekas kekasih anda.

Sekiranya anda mengenali seseorang yang pernah anda main-main pada masa lalu, hubungi mereka dan cuba mengatur tarikh. Anda mungkin tidak pernah mengambil berat tentang mereka sebelumnya, tetapi sekarang anda sudah bujang, kembali menggoda mereka

Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 9
Lupakan Mengenai Langkah Ex Anda 9

Langkah 2. Buat temu janji

Walaupun anda tidak merasa senang untuk berkencan lagi, cubalah berkencan. Orang itu mungkin bukan teman wanita anda yang seterusnya, tetapi hanya melihat bahawa ada orang lain yang akan berjumpa selain mantan anda akan membantu anda menyedari sudah waktunya untuk terus maju. Pergi ke tarikh optimis, jangan memikirkan mantan anda dan fokus pada orang baru. Walaupun ia tidak berfungsi pada mulanya, semakin banyak tarikh yang anda ada, semakin baik anda merasa.

Lupakan Langkah Ex Anda 10
Lupakan Langkah Ex Anda 10

Langkah 3. Bersikap terbuka terhadap hubungan baru

Sepanjang anda merindui mantan anda, bersikap terbuka untuk berhubung lagi. Hanya kerana hubungan lama anda berakhir dengan teruk tidak bermakna hubungan yang seterusnya juga akan berakhir. Anda bahkan boleh memberi komen mengenai mantan anda kepada orang tersebut supaya mereka faham bahawa anda boleh mengatakan beberapa perkara atau melakukan tindakan tertentu. Namun, jangan sekali-kali membandingkannya dengan bekas kekasih anda, kerana ini boleh berakhir dengan buruk, dan juga tidak adil terhadap kekasih baru.

Perkenalkan teman wanita baru anda kepada rakan dan keluarga anda. Melihatnya berinteraksi dengan orang dalam hidup anda akan membantu anda melupakan bekas suami anda dan beralih ke masa depan baru dengan orang lain

Lupakan Mengenai Langkah Anda 11
Lupakan Mengenai Langkah Anda 11

Langkah 4. Berani

Lakukan sesuatu untuk menghilangkan fikiran anda dari hubungan yang sudah berakhir. Pergi mendaki, menyelam atau terjun payung. Mencuba perkara baru dan memaksa diri anda ke dalam situasi yang berbeza akan membantu anda mengingati siapa anda sebelum hubungan dan menjadikan anda orang yang lebih baik. Selain itu, aktiviti ini membawa anda keluar dari rumah dan menenangkan fikiran, sehingga membantu anda untuk terus maju dan memulakan hidup anda semula tanpa dia.

Lupakan Mengenai Langkah Bekas Anda 12
Lupakan Mengenai Langkah Bekas Anda 12

Langkah 5. Tuliskan sepucuk surat kepadanya

Kadang-kadang anda tidak boleh berhenti memikirkan perkara yang tidak anda sampaikan sebelum akhir. Oleh itu, tulis sepucuk surat yang memberitahunya bagaimana perasaan anda, apa yang anda fikirkan salah, apa yang anda rindukan, apa yang anda tidak akan ketinggalan, dan apa sahaja yang anda mahu turunkan dari hati anda. Namun, jangan hantar surat itu, simpan saja di dalam sampul surat. Anda tidak mahu mantan anda berfikir bahawa anda masih memikirkannya sepanjang masa dan anda belum dapat meneruskannya, tetapi sekurang-kurangnya surat itu akan membantu membersihkan fikiran anda, memberi anda peluang untuk mendapatkannya semua keluar.

Lupakan Mengenai Langkah Anda 13
Lupakan Mengenai Langkah Anda 13

Langkah 6. Bersenam

Hanya duduk-duduk, berkubang dalam kesedihan anda, tidak akan membantu anda melupakannya. Cuba bersenam, sama ada di gim atau di tempat lain, sepanjang berada jauh dari rumah. Ini akan membuat anda berhubung dengan orang lain, dan akan melepaskan endorfin dan mengurangkan tekanan anda, membantu anda menjaga minda anda. Menjauh dari rumah dan menikmati alam semula jadi membantu anda meluruskan segala sesuatu dan mengembalikan fikiran anda dalam perspektif. Sebagai bonus, anda akan lebih cergas untuk wanita seterusnya yang anda temui!

Disyorkan: