Cara Mengatasi Kecemburuan Setelah Berpecah

Isi kandungan:

Cara Mengatasi Kecemburuan Setelah Berpecah
Cara Mengatasi Kecemburuan Setelah Berpecah

Video: Cara Mengatasi Kecemburuan Setelah Berpecah

Video: Cara Mengatasi Kecemburuan Setelah Berpecah
Video: CARA ATASI TIDAK BUSA MELIHAT SKIN SENJATA MUSUH DI DALAM GAME NYA FREE FIRE TERBARU 2024, Mac
Anonim

Walaupun perpisahan itu tidak dapat dielakkan dan anda tahu anda lebih baik bujang, anda tidak boleh berhenti mengambil berat tentang orang itu secara automatik. Adalah umum untuk membayangkan bagaimana dia, apa yang dia lakukan, dan terutama, jika dia masih merindukannya atau jika dia terus maju. Kecemburuan pasca perpisahan kadang-kadang lebih besar daripada apa yang anda rasakan ketika bersama, kerana anda harus menghadapi mimpi buruk terburuk apabila melihatnya dengan orang lain. Semua variasi perjumpaan yang berpotensi kini menjadi manusia yang benar-benar berdarah. Dan mungkin bahagian terburuk dari semua itu adalah bahawa anda tidak lagi berhak untuk membantah. Dorongan pertama anda adalah marah, dikhianati, dan kecewa. Selagi anda berusaha mengatasi emosi ini, mereka terus muncul dan membuat anda merasa tidak enak. Nasib baik, masalah ini agak biasa dan - percaya atau tidak - tidak sukar untuk diatasi seperti yang kelihatannya pada mulanya. Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu anda keluar dari rasa cemburu yang berlaku setelah berakhirnya hubungan.

langkah-langkah

Dapatkan Langkah Hidup 15
Dapatkan Langkah Hidup 15

Langkah 1. Tenang

Ulangi pada diri sendiri bahawa akhirnya semuanya akan menjadi lebih baik. Ingatlah bahawa bukan faktor fizikal yang sebenar yang mencetuskan kemarahan, ketakutan, dan panik anda. Tidak ada yang mengancam anda; sebagai gantinya, semuanya ada di dalam diri anda dan tugas anda adalah untuk membuangnya agar berasa harmoni lagi. Sebaik sahaja anda meyakinkan diri anda bahawa anda selamat, anda akan mula merasa terkawal dan dapat menangani semua jenis emosi negatif.

  • Buat pendekatan rasional terhadap perasaan negatif anda. Daripada menganggapnya tidak dapat dielakkan dan semula jadi, cari cara untuk mengubahnya menjadi tindakan bermanfaat yang akan anda lakukan daripada membuat anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya. Ketahuilah bahawa emosi negatif membuat anda tetap berhubung dengan kerugian, sementara sikap positif membolehkan anda menjauhkan diri dari orang itu sambil masih mengetahui bahawa anda pernah menjalin hubungan tanpa merasa kecewa.
  • Bersikap baik pada diri sendiri. Adakah anda benar-benar perlu melalui ini? Tidak!
Main Pemain Langkah 17
Main Pemain Langkah 17

Langkah 2. Jangan meluangkan masa untuk memikirkan rasa cemburu

Memusatkan perhatian pada emosi negatif akan membuat anda berada dalam kedudukan yang rentan. Anda dapat dengan mudah mengelirukan kemarahan dan ketakutan dengan berfikir bahawa anda masih menyukai bekas kekasih anda dan anda perlu kembali. Mengobservasi tentang cinta barunya - siapa dia, apa yang dia lakukan - malah lebih teruk dan berbahaya. Memikirkannya tidak akan membantu anda melihat perkara yang tidak anda sukai mengenai diri anda dan perkara yang perlu anda ubah. Fikiran ini hanya akan memenjarakan anda dalam ketakutan, keraguan, kesakitan dan cemburu yang lebih banyak dan akan membuat anda tidak bergerak maju.

  • Perlu diingat bahawa merenung apa yang mungkin hidup di masa lalu dengan membiarkan nostalgia menjebak anda dalam jangka masa kehidupan yang lalu. Walaupun apa yang mereka katakan, pepatah "lebih baik dicintai dan hilang daripada tidak pernah dicintai" sama diabaikan; tetap, lebih sihat untuk menghargai bahawa anda pernah menyayangi orang itu, tetapi sekarang sudah tiba masanya untuk terus maju. Adalah mungkin untuk menghargai pengalaman itu tanpa membiarkannya menyeret anda ke masa lalu selamanya.
  • Sekiranya anda tidak dapat berhenti memikirkannya, rasa cemburu berlaku kerana anda mahukan situasi yang tidak anda miliki. Satu-satunya pelajaran yang dapat anda pelajari dari ini adalah dengan memberi respons kepada diri sendiri apa yang hilang dalam diri anda dan menyelesaikannya dengan memberi tumpuan lebih kepada pertumbuhan peribadi anda (lihat langkah-langkah di bawah). Fikirkan dengan cara ini; walaupun anda mempunyai orang seperti itu, adakah kekosongan yang mendalam ini akan dipenuhi? Tidak, kerana tidak ada orang yang dapat mengisi rasa tidak puas hati dalaman; hanya anda yang mempunyai kekuatan itu.
Atasi Kecemburuan Selepas Putus Langkah 03
Atasi Kecemburuan Selepas Putus Langkah 03

Langkah 3. Lihat sekeliling

Ya, lihatlah - rumah, pekerjaan, keluarga, rakan, kerjaya, dll. Perhatikan semua orang dan peluang hebat di sekitar anda. Fokus pada orang yang membuat anda bahagia. Fikirkan semua perkara yang orang memuji anda; berbuat demikian akan membantu anda merasa yakin dan bersyukur, menjadikan anda ingin mencapai lebih banyak perkara baik yang membawa kegembiraan, mengelakkan rasa cemburu, dan mengisi kekosongan.

Selesaikan Hubungan dalam Masa Kurang Dari Seminggu Langkah 02
Selesaikan Hubungan dalam Masa Kurang Dari Seminggu Langkah 02

Langkah 4. Mempunyai penyelamat, sekurang-kurangnya pada awalnya

Sekiranya anda sangat bernasib baik, anda jarang atau tidak akan bertemu bekas kekasih anda dengan teman wanita / teman wanita baru anda lagi. Namun, jika anda tidak dapat mengelakkan bertemu mereka, pastikan anda tidak bersendirian setiap kali anda tahu bahawa anda tidak dapat mengelakkan pertemuan yang tidak menyenangkan. Mempunyai penyelamat, rakan sekerja, akan membuat anda merasa lebih selamat. Rakan dan rakan sekerja juga akan mengalihkan perhatian anda dan membuat anda tidak terobsesi dengan pasangan bahagia.

Dengarkan rakan dan keluarga. Ada kemungkinan mereka mempunyai perspektif yang berbeza tentang bagaimana keadaan itu berkembang dan dapat memberi anda nasihat tentang bagaimana menanganinya. Jangan menganggap mereka tidak akan mengatakan apa-apa hanya untuk membuat anda merasa lebih baik; mencari kebijaksanaan mereka

Mengakhiri Hubungan Pengendalian atau Manipulatif Langkah 12
Mengakhiri Hubungan Pengendalian atau Manipulatif Langkah 12

Langkah 5. Jalan jauh

Sudah tentu, anda tidak boleh selalu ditemani oleh seseorang untuk menolong anda mengimbangi keadaan yang sukar ini. Apabila tarikh yang tidak dapat dielakkan berlaku dan anda bersendirian, bersikap baik dan terpelihara. Penting untuk bersikap sopan, tetapi tidak ada yang mengharapkan anda memperlakukan satu sama lain seperti sahabat. Mencuba itu akan menjadi pelik dan palsu dan hanya akan memberi tekanan kepada anda.

Rancangkan percutian cepat, seperti "Senang berjumpa dengan anda, Maria. Maaf tetapi saya tidak dapat bercakap, saya mempunyai janji temu dengan doktor gigi dan saya sudah terlambat”atau“Senang berjumpa dengan anda, tetapi saya harus menjemput bos saya di lapangan terbang dan lalu lintasnya buruk”. Atau sekadar "Hai, gembira melihat anda baik-baik saja. Jumpa ". Anda tidak perlu memberi penjelasan kecuali jika anda mahu, tetapi cuba untuk tidak menunjukkan perasaan anda dengan ekspresi wajah atau dengan memotong orang itu terlalu tajam

Tarik Lelaki di Awam Langkah 04
Tarik Lelaki di Awam Langkah 04

Langkah 6. Dapatkan dalam bentuk teratas

Ini bukan untuk membuat mantan menyedari apa yang dia hilang (dan menginginkan anda kembali), atau untuk membuktikan kepada seseorang bahawa anda lebih baik daripada teman wanita baru. Lakukan kerana anda berhak mendapatkannya: adalah tugas anda kepada diri sendiri untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik anda. Tidak ada ubat yang lebih baik untuk mengatasi rasa cemburu dan dendam daripada keyakinan diri yang baik.

Mengakhiri Perhubungan Mengawal atau Manipulatif Langkah 16
Mengakhiri Perhubungan Mengawal atau Manipulatif Langkah 16

Langkah 7. Selesaikan diri anda

Mencari sesuatu untuk sentiasa menyibukkan diri akan memakan masa anda, memastikan bahawa pada akhir hari anda akan sangat letih dan bangga dengan apa yang telah anda capai sehingga anda tidak akan memikirkan perkara-perkara negatif. Sebaliknya, melakukannya akan memastikan bahawa orang lain mengagumi dan iri hati anda, dan sekali lagi yakin akan betapa hebatnya anda. Ini boleh menjadi peluang terbaik untuk membiarkan sisi kreatif anda berkembang dan meningkatkan aspek profesional anda, jika anda melihat masa ini untuk pertumbuhan peribadi anda dan memanfaatkan peluang tersebut.

Tingkatkan Harga diri Anda Langkah 01
Tingkatkan Harga diri Anda Langkah 01

Langkah 8. Jadilah keutamaan anda

Apa sahaja yang anda lakukan, ingat bahawa semua tindakan anda harus difokuskan untuk terus maju. Sebaik sahaja anda menjadi orang yang paling penting dalam hidup anda, anda akan mendapati diri anda bergerak begitu pantas sehingga masa lalu akan menjadi jauh di belakang anda untuk memikirkannya. Mantan anda dan orang lain hanya akan menjadi ingatan samar, sebahagian daripada pengalaman anda dan tidak lebih dari itu.

Petua

  • Ingat semua perkara yang tidak pernah anda buat kerana terlalu sibuk berpacaran? Selami tumpukan majalah yang belum dibaca, habiskan sepanjang hujung minggu bekerja di dalam kereta, sediakan pencuci mulut yang lazat itu atau pergi ke kedai baru yang selalu anda lalui tetapi tidak pernah masuk. Anda kini mempunyai peluang dan keperluan untuk menyibukkan diri dengan aktiviti yang menyeronokkan seperti ini.
  • Ubah, ubah, ubah! Susun semula apartmen anda, cat dinding, dapatkan potongan rambut baru. Setelah selesai, lakukan perkara yang sama untuk sahabat anda. Sebarang peningkatan dalam hidup anda akan menyegarkan minda anda dan membuat anda merasa lebih baik.
  • Terdapat lebih ramai orang di luar sana!

Disyorkan: