3 Cara Berurusan dengan Teman Wanita PMS Anda

Isi kandungan:

3 Cara Berurusan dengan Teman Wanita PMS Anda
3 Cara Berurusan dengan Teman Wanita PMS Anda

Video: 3 Cara Berurusan dengan Teman Wanita PMS Anda

Video: 3 Cara Berurusan dengan Teman Wanita PMS Anda
Video: Cara Allah Menyelamatkan Kita Dari Orang Yang Bukan Jodoh Kita | Ustadz Khalid Basalamah 2024, Mac
Anonim

Suasana wanita dapat dipengaruhi oleh turun naik hormon yang disebabkan oleh kitaran haid, terutama pada hari-hari sebelum haid. Bukan perkara biasa bagi seorang wanita di PMS untuk merasa bahagia pada satu ketika, tetapi pada saat berikutnya dia mula menangis - dan ini boleh membuat orang lain kecewa, terutamanya apabila mereka menjadi sasaran kemarahan seseorang dan merasa tidak buat, tidak salah. Walau bagaimanapun, anda boleh hidup dengan damai dengan teman wanita anda jika anda menangani PMS dengan cara yang betul - mengelakkan pergaduhan, melegakan tekanan pasangan anda, dan menjadi penyayang dan menyokong.

langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menurunkan sedikit berat badan dari punggungnya

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 1
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 1

Langkah 1. Kurangkan jumlah aktiviti sosial

Perasaan sakit dan bengkak tidak membuat sesiapa mahu meninggalkan rumah, jadi berjumpa dengan teman wanita anda sebelum mengesahkan kehadiran pasangan itu di mana-mana jenis acara, atau menjemput rakan-rakan untuk mengunjungi rumah anda. Berhati-hatilah dengan peristiwa yang melibatkan aktiviti fizikal atau yang memerlukan pasangan anda banyak berpakaian.

Contohnya, jangan berjanji untuk pergi ke pantai dengan rakan pasangan jika anda tahu tempoh teman wanita anda akan datang - berbincang dengannya terlebih dahulu

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 2
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 2

Langkah 2. Laksanakan beberapa tugasnya

Sekiranya teman wanita anda selalu mencuci pinggan atau memasak makan malam, ambil peranan itu semasa dia berada di PMS (dan ketika dia juga tidak). Selain gembira dengan inisiatif anda untuk melakukan lebih banyak pekerjaan rumah tangga, dia akan merasa kurang tertekan secara keseluruhan.

Tanyakan apakah dia memerlukan pertolongan, atau ambil inisiatif dan lakukan apa yang perlu dilakukan - perhatikan bilik dan objek mana yang perlu dibersihkan, gulung lengan baju anda dan mulailah membersihkan

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 3
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 3

Langkah 3. Sesuaikan rutin pasangan dengan perubahan diet

Teman wanita anda mungkin makan makanan yang sangat sihat sepanjang masa, tetapi merasa seperti makan keseluruhan pizza semasa PMS - tanpa mengira situasinya, elakkan komen mengenai perubahan dalam dietnya. Sekiranya orang yang anda sayangi mengadu bahawa beberapa pakaian ketat, tawarkan untuk berjalan dengan mereka atau hanya memberitahu mereka bahawa pakaian itu cantik.

Cadangkan pilihan yang sihat jika anda ingin mengatasi PMS dan bantu teman wanita anda mengekalkan diet yang sihat pada masa yang sama. Sebagai contoh, jika dia sangat menginginkan pizza, cadangkan agar anda membuatnya di rumah dan bukannya memesannya melalui telefon

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 4
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 4

Langkah 4. Lakukan sesuatu yang menenangkannya

Wanita boleh menjadi lebih emosional dan gelisah semasa ketegangan pramenstruasi, jadi bantu orang yang anda sayangi berehat: sediakan mandi air panas, urut bahu teman wanita anda, atau bahkan bermeditasi dengannya - semuanya berlaku. Membuatnya lebih santai.

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 5
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 5

Langkah 5. Bantu dia tidur lena

Tidur boleh membuat keajaiban bagi seorang wanita dengan PMS, jadi elakkan mengganggu waktu rehat teman wanita anda - jangan membuatnya terlambat atau menonton TV pada waktu yang banyak semasa dia cuba tidur. Sebaliknya, ikuti aktiviti yang akan menenangkannya dan membantunya tertidur, seperti menyalakan lilin lavender wangi atau membuat teh panas.

Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Konflik

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 6
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 6

Langkah 1. Ketahui bila dia berada di TPM

Hitung waktu bulan ketika dia harus memasukkan TPM dan tandakan hari-hari tersebut di kalendar (tetapi ingat untuk menyembunyikannya dari teman wanita anda). Anda boleh lebih sabar jika mengetahui orang yang anda sayangi berada dalam fasa sukar ini, dan terdapat sejumlah aplikasi iPhone dan Android yang dapat membantu anda memantau kitaran haid mereka. Namun, perlu diingat bahawa banyak wanita mempunyai kitaran yang tidak teratur.

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 7
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 7

Langkah 2. Elakkan menyalahkan haid kerana mood buruk pasangan anda

Walaupun anda tahu dia akan haid atau anda biasa melihat simptom yang sama setiap bulan, simpan pemerhatian ini kepada diri anda sendiri. Banyak wanita akan tersinggung dengan sindiran bahawa mereka hanya merasa jengkel kerana mereka "pada masa itu", terutama jika mereka sudah berada dalam mood yang tidak baik, dan pasangan anda mungkin merasa bahawa anda meragui atau meremehkan pendapatnya ketika cuba membenarkan semuanya dengan PMS.

Daripada mengatakan sesuatu seperti "Wow, anda mesti berada di PMS", katakan "Nampaknya anda tidak berada dalam mood yang baik sekarang, adakah anda mahu saya membetulkan anda mandi air panas atau sesuatu untuk dimakan?"

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 8
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 8

Langkah 3. Elakkan kejutan yang tidak menyenangkan

Anda tahu dia lebih murung daripada biasa, jadi jangan memberinya berita buruk atau melakukan kejutan yang mungkin membuatnya lebih marah, kecuali jika ia adalah sesuatu yang tidak sabar. Sebaik-baiknya, tunggu sebentar ketika dia mempunyai kepala yang sejuk dan dapat memberikan perhatian sepenuhnya kepada keadaan itu.

  • Contohnya, jika bekas kekasih telah bercakap dengan anda, tunggu beberapa hari untuk berkongsi berita dengan orang yang anda sayangi.
  • Namun, beberapa perkara perlu disampaikan segera, seperti pengunduran diri, semacam pengkhianatan atau pembohongan yang telah anda katakan.
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 9
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 9

Langkah 4. Elakkan soalan yang sukar atau bermasalah

Soalan seperti "Adakah pakaian ini membuat saya gemuk?" mereka sering sukar pada masa terbaik dalam hubungan, tetapi mereka mungkin sukar semasa PMS. Cuba elakkan perkara seperti ini ketika pasangan anda akan haid, atau cuba meningkatkan harga dirinya dengan cara yang mungkin - sikap positif akan membantu anda meningkatkan mood wanita yang anda sayangi.

  • Contohnya, jika dia bertanya jika anda gemuk, jawab, "Tidak, anda kelihatan cantik hari ini."
  • Sekiranya dia berusaha untuk memperjuangkan sesuatu yang tidak masuk akal, seperti anda meninggalkan kotoran di salah satu pinggan setelah mencuci pinggan, jawab saja, "Maaf, sayang. Saya akan melakukannya sekali lagi dan kemudian kita dapat menonton filem. ".
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 10
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 10

Langkah 5. Biarkan dia memilih

Apabila orang lain tidak merasa sihat, elakkan bertengkar untuk memutuskan apa yang akan dilakukan pasangan itu atau rancangan televisyen mana yang akan mereka tonton. Jangan membuat keributan mengenai filem, siri, makanan atau hiburan selama beberapa hari dalam sebulan - hanya menghabiskan masa dengan teman wanita anda, melakukan apa sahaja yang dia mahu lakukan.

Namun, tentu saja, dia harus memahami jika ada peristiwa atau keadaan khusus. Sebagai contoh, anda masih harus menonton pasukan hati anda bermain jika berada di final liga, tetapi berjanji kepada teman wanita anda bahawa dia dapat menonton apa sahaja yang dia mahukan setelah permainan berakhir

Kaedah 3 dari 3: Memberi Sokongan

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 11
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 11

Langkah 1. Bersabar

Berurusan dengan seseorang dengan sekering pendek boleh menjadi sangat sukar, tetapi jangan putus asa dan bertengkar dengan teman wanita anda jika dia menjerit kepada anda atau melakukan sesuatu untuk memprovokasi anda - reaksi seperti itu hanya akan memburukkan lagi keadaan. Sebagai gantinya, tarik nafas dalam-dalam, berhenti dari keadaan sebentar, dan hanya kembali apabila anda dapat bercakap dengan tenang.

Tenanglah dia, tetapi tetap hadapi - walaupun anda tidak sihat, orang yang anda sayangi tidak mempunyai hak untuk menjerit atau menghina anda

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 12
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 12

Langkah 2. Jangan mengambilnya secara peribadi

Emosi dapat mengambil alih seorang wanita semasa PMS, dan pertahanan terbaiknya adalah tetap tenang dan berpusat. Daripada bertengkar dengan teman wanita anda, cukup katakan "Baiklah, saya faham. Mari kita membincangkannya kemudian," walaupun anda fikir dia tidak bersikap rasional.

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 13
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 13

Langkah 3. Amalkan kasih sayang.

Ingat kembali masa ketika anda berada dalam suasana hati yang buruk kerana perubahan fizikal: Adakah anda pernah tidur sedikit pada suatu malam dan merasa mudah marah pada keesokan harinya? Letakkan diri anda di kasut teman wanita anda - selain mengalami gejala fizikal yang tidak selesa, dia secara emosional dipengaruhi oleh turun naik hormon yang berterusan.

Gunakan refleksi sedemikian sebagai cara untuk merasa lebih sayang pada wanita yang anda cintai

Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 14
Berurusan dengan Teman wanita Pramenstruasi Langkah 14

Langkah 4. Tanyakan apa yang dia perlukan

Semasa teman wanita anda menggunakan TPM, bercakap dengannya dan tanyakan apa yang dia perlukan. Walaupun mengambil inisiatif dan melakukan perkara sendiri sangat bagus, mungkin dia mempunyai keperluan yang belum anda pertimbangkan - seperti memerlukan seseorang untuk menyelesaikan masalahnya atau bahkan pelukan sederhana. Tanpa mengira keperluan, lakukan yang terbaik untuk membantunya.

Petua

  • Jangan membuat jenaka mengenai haid.
  • Kadang-kadang "I love you" yang sederhana pada waktu yang tepat cukup untuk mengatasi emosi negatif yang ditimbulkan oleh PMS - pelukan dan ciuman juga berfungsi.
  • Ramai wanita dapat meredakan gejala ketegangan pramenstruasi dengan ubat bebas. Membiasakan diri dengan ubat-ubatan ini akan membantu anda memperoleh banyak mata dengan teman wanita anda, jadi selalu dapatkan atau tawarkan untuk pergi ke farmasi.
  • Walaupun sebilangan wanita tidak mahu melakukan hubungan seks semasa haid, yang lain mungkin merasa lebih menginginkannya, terutamanya ketika seks meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi mereka. Sekiranya anda tidak selesa melakukan hubungan seks dengan teman wanita anda yang sedang haid, baca Cara Berhubungan Seks dalam Tempoh Anda untuk mengetahui beberapa pilihan yang bermanfaat.

Makluman

  • Jangan bertindak seperti emosinya yang tidak nyata - mereka benar-benar nyata dan hanya meningkat oleh hormon.
  • Jangan terima semuanya. Orang mempunyai keadaan emosi yang berbeza, tetapi mereka selalu mempunyai kemampuan untuk membuat keputusan. Jangan mengelirukan masalah seperti gangguan bipolar dan gangguan keperibadian sempadan dengan ketegangan pramenstruasi. Sekiranya teman wanita anda sering menganiaya anda, adalah tanggungjawab anda untuk meninggalkan hubungan dan mencari pasangan baru yang akan memperlakukan anda dengan hormat.
  • Jangan cuba menyalahkan tempoh teman wanita anda kerana masalah hubungan. Lihat lebih jauh jika anda benar-benar ingin mencari punca sebenar masalah.

Disyorkan: