5 Cara Membuat Embaixadinhas

Isi kandungan:

5 Cara Membuat Embaixadinhas
5 Cara Membuat Embaixadinhas

Video: 5 Cara Membuat Embaixadinhas

Video: 5 Cara Membuat Embaixadinhas
Video: Cara Mendapatkan Kekuatan Push Up 2024, Mac
Anonim

Mempelajari cara menukar bola bola adalah cara terbaik untuk menarik perhatian rakan sepasukan anda, mencapai keseimbangan yang lebih baik, dan meningkatkan kawalan bola semasa permainan. Pada mulanya, ini mungkin seperti tugas yang sukar, tetapi untuk berjaya, yang harus anda lakukan hanyalah melatih. Ikuti Langkah di bawah untuk mengetahui cara melakukan pukulan kaki, paha, kepala, dan bahu - anda akan segera melakukannya seperti pro!

langkah-langkah

Kaedah 1 dari 5: Bermula dengan Bola di Tangan Anda

Image
Image

Langkah 1. Pegang bola lurus di depan badan anda, kira-kira paras dada

Jatuhkannya dan titis ke lantai; semasa dia turun setelah pantulan ini, dorong dia ke atas dengan kaki anda (lebih disukai "dominan") dengan kekuatan yang cukup untuk dia mencapai ketinggian dada. Sepakan hendaklah dilakukan dengan kaki pada sudut sedikit ke atas dan bola memukul tali kasut.

  • Jangan mengikat tali kasut dua kali kerana ini boleh mengganggu lintasan bola; ia akhirnya akan menuju ke arah yang tidak dijangka sekiranya simpulnya terlalu besar.
  • Meninggalkan bola sedikit lebih kempis membantu mengurangkan intensiti pantulannya, menjadikannya lebih mudah untuk dikendalikan dan menghalangnya dari mendapatkan ketinggian terlalu tinggi setiap kali ketinggalan bola. Setelah menyempurnakan kemahiran, isi bola sepenuhnya.
  • Pastikan pergelangan kaki anda tegas, dengan sudut dan kekuatan yang tepat untuk melakukan gerakan; membiarkannya lembut akan menjadikan embaixadinha tidak mendapat ketinggian yang cukup.
Image
Image

Langkah 2. Lutut harus sedikit bengkok

Ini akan membantu individu untuk mengawal bola dengan lebih banyak. Jangan biarkan mereka tidak bergerak; pastikan kaki sokongan ditanam dengan kuat di tanah.

Penting untuk seimbang ketika melakukan embaixadinhas. Di antara setiap pukulan bola, sangat berguna - walaupun berisiko - untuk mencoba mengimbangi diri sendiri untuk menjaga kendali bagaimana anda melakukan kontak dengan bola di setiap slug. Sentiasa berusaha untuk tetap seimbang pada jari kaki dan bersedia bergerak dengan cepat. Untuk mengekalkan kestabilan, perkara yang paling penting adalah menjaga lutut anda sedikit bengkok dan selalu mengawasi bola

Image
Image

Langkah 3. Berlatih sehingga anda dapat menyentuh bola ke perut anda

Elakkan daripada bersandar atau meregangkan kaki anda untuk mencapai bola dan melakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain; ingat bahawa melakukan embaixada dengan kaki "buruk" akan menjadi sukar. Jangan menyerah!

Image
Image

Langkah 4. Menambah bilangan embaixadinhas

Daripada membiarkan bola melambung di tanah, kontak dengan lebih banyak kekuatan sehingga naik tinggi, membuat penurunan berturut-turut tanpa bola jatuh ke tanah. Cubalah untuk mengawalnya dan menumpukan perhatian untuk melakukan satu kaki sehingga anda merasa lebih yakin untuk menukar kaki. Berlatih sehingga anda boleh melakukan pertukaran dengan kedua kaki.

Adalah mungkin untuk menghentikan bola dalam sekejap setelah banyak latihan. Angkat jari kaki sedikit ketika bola jatuh, meredam hentakan dan menahannya di antara kaki dan kaki anda

Kaedah 2 dari 5: Mengganti Kaki Semasa Slip

Image
Image

Langkah 1. Lepaskan bola dan biarkan melantun

Beri dia dorongan dengan kaki kanan anda dan jaga dia agar lintasan lurus dan ke atas, tetapi tidak melewati pinggang.

Image
Image

Langkah 2. Lepaskan bola dan biarkan melantun

Beri dia dorongan dengan kaki kiri anda, dan sekali lagi jangan melebih-lebihkan kekuatan anda ketika melakukan swoop sehingga dia tidak melebihi ketinggian pinggang. Oleh itu, anda akan dapat mengawalnya dengan lebih mudah dengan belajar menukar kaki. Bersedia untuk banyak bergerak semasa bersenam.

Image
Image

Langkah 3. Angkat bola setelah menendangnya sekali dengan setiap kaki

Rebalance setelah bergerak dan melepaskan bola lagi dan menangkapnya setelah mendapat dua sapuan dengan kedua kaki. Terus meningkatkan jumlah pukulan dengan setiap kaki: tiga kali setiap kali, mengganggu dan mencuba empat kali dengan setiap kaki, mengganggu, dan seterusnya (selalu menambah jumlahnya). Apabila anda dapat diam, stabil dan melakukan gerakan dengan kedua kaki tanpa henti, anda akan belajar dan menyempurnakan teknik ini.

Kaedah 3 dari 5: Bermula dengan Bola di Kaki Anda

Image
Image

Langkah 1. Letakkan bola di sebelah kaki dan letakkan tapak kaki "dominan" di atasnya

Dalam satu gerakan pantas, tarik bola ke atas dan letakkan intep anda di bawahnya, memberikan kesan yang cukup untuk membuatnya berputar sedikit; letakkan jari kaki anda di bawah bola dan biarkan "memanjat" di atasnya. Tendang segera, seolah-olah anda akan menangkapnya dengan tangan anda.

Image
Image

Langkah 2. Posisikan diri anda dengan cara yang betul untuk dapat melakukan embaixada dengan kaki yang lain juga

Lakukan ini semasa bola jatuh. Ganti kaki dan teruskan latihan seperti yang dipelajari di bahagian sebelumnya. Apabila bola melarikan diri, jangan menangkapnya dengan tangan anda; gunakan kaki anda untuk mendorongnya dan mulakan semula.

Image
Image

Langkah 3. Jauhkan kaki anda ke tanah

Menaikkan kaki terlalu tinggi semasa melakukan pertukaran akan menyebabkan kawalan bola menjadi kurang; daya yang dikenakan pada bola berasal dari kaki dan bukan kaki.

Kaedah 4 dari 5: Menggunakan Paha

Image
Image

Langkah 1. Angkat satu lutut sehingga berserenjang dengan badan

Ini menjaga paha lurus, menjadikannya lebih mudah untuk kendur kerana tidak akan ada permukaan yang tidak rata.

Cuba lakukan embaixadinhas hanya dengan paha setelah melakukannya dengan mudah dengan kaki untuk menjadikan teknik ini lebih serba boleh, selain belajar bagaimana mengawal bola dengan lebih mudah

Juggle Soccer Ball Langkah 12
Juggle Soccer Ball Langkah 12

Langkah 2. Bola hendaklah sentiasa menyentuh dan berada di atas paha

Biarkan ia melambung sekitar pertengahan paha; jika dia memukul lututnya, sangat sukar untuk membuatnya terkawal.

Image
Image

Langkah 3. Buat pukulan dengan paha dengan cara yang sama seperti kaki

Mulakan dengan membuat bola melambung di atasnya dan pegang dengan tangan anda. Ulangi sehingga anda dapat mengawal arah dan ketinggian bola. Buat embaixadinhas juga dengan paha yang lain, lakukan prosesnya lagi.

Image
Image

Langkah 4. Berselang-seli antara paha kedua kaki

Apabila anda lebih yakin, lakukan embaixadinhas menggunakan kedua-dua peha.

Image
Image

Langkah 5. Tukar antara paha dan kaki

Cuba lakukan embaixadinhas menggunakan kedua kaki dan kemudian kedua-dua paha; apabila anda dapat melakukan ini tanpa menjatuhkan bola, ketuk dua kali berturut-turut dengan setiap kaki dan paha, dan seterusnya (tiga ketukan berturut-turut dengan kaki dan paha, kemudian empat, dll.).

Kaedah 5 dari 5: Menggunakan Bahagian Tubuh Lain

Image
Image

Langkah 1. Gunakan kepala anda untuk melakukan pertukaran

Bawa bola ke kepala anda (memerlukan banyak kemahiran) atau lemparkan dengan tangan anda, membuat pukulan dengan dahi menghadap ke atas. Wajah harus diposisikan pada sudut yang memungkinkan bola menyentuh bahagian atas dahi. Pastikan leher anda rileks dan tekuk lutut anda untuk kestabilan sambil menumpukan perhatian pada bola.

Sekiranya anda mahu, gunakan bahagian atas kepala anda untuk melakukan embaixadinhas, tetapi kawalan beg akan jauh lebih kecil. Juga, sukar untuk mengawalnya dengan wilayah ini; elakkan embaixadinha ini jika anda boleh

Image
Image

Langkah 2. Gunakan bahu anda

Walaupun sukar untuk melakukan pukulan bahu - mereka tidak rata - pemain boleh menggunakannya untuk memberi arahan kepada bola; semasa anda membawa bola ke bahu anda, gerakkan ke atas dan ke arah yang anda mahukan bola pergi. Contohnya: mulailah melakukan pertukaran dengan kaki kanan dan kemudian dengan bahu di sisi yang sama, membuatnya membentuk lengkungan di atas badan dan bola jatuh ke kiri, membiarkan subjek terus merosot dengan kaki kiri.

Gunakan hanya bahu dan bukan lengan bawah anda. Ini dianggap sebagai pelanggaran dalam bola sepak (tangan pada bola)

Image
Image

Langkah 3. Latih tubi menggunakan kepala, bahu dan dada anda

Kekalkan "corak" kaki, paha, bahu dan kepala dan ulangi sehingga anda selesa menggunakan kepala dan bahu untuk melakukan penurunan.

  • Latih teknik ini dengan rakan untuk membuat pelbagai "senario" permainan.
  • Semasa menyempurnakan teknik, ubah susunan "corak"; mulailah melakukan sapuan dengan kepala, kemudian dada, kaki, bahu dan paha, misalnya.

Petua

  • Jangan tegang; kekal santai dan tenang.
  • Cuba jangan melakukan embaixadinhas dengan kaki "baik" terlalu lama; mungkin lebih mudah, tetapi penting untuk melatih kedua kaki dan pergelangan kaki.
  • Semasa memulakan gerakan dengan kaki anda (dan tidak menjatuhkan bola ke atasnya), adalah perlu untuk memberi kesan pada bola yang bergerak ke belakang.
  • Tidak ada gunanya menendang bola dengan keras semasa embaixadinhas.
  • Ingat bahawa anda dibenarkan menggunakan mana-mana bahagian badan anda ketika bermain bola sepak, kecuali tangan atau tangan anda (kecuali, tentu saja, anda adalah penjaga gawang atau meletakkan bola kembali bermain melalui lontaran).
  • Sentiasa melatih. Tidak mungkin belajar bagaimana membuat beberapa kedutaan dalam satu hari.

Disyorkan: