3 Cara Meningkatkan Bola Sepak

Isi kandungan:

3 Cara Meningkatkan Bola Sepak
3 Cara Meningkatkan Bola Sepak

Video: 3 Cara Meningkatkan Bola Sepak

Video: 3 Cara Meningkatkan Bola Sepak
Video: Rahasia Bokong LEBIH KENCANG dengan Latihan ini di Rumah | Perky Glutes 🍑 in 14 Days 2024, Mac
Anonim

Bola sepak adalah sukan yang paling popular di dunia dengan alasan yang baik: cukup mudah untuk belajar pada waktu petang dan cukup kompleks sehingga memerlukan seorang atlet untuk menghabiskan seumur hidup dengan peningkatan. Meningkatkan diri sebagai pemain bola sepak banyak bergantung pada niat anda di lapangan, tetapi mempunyai kawalan bola yang baik dan membuat keputusan permainan pintar sangat mustahak bagi mana-mana pemain bola sepak. Setelah anda mempunyai perasaan unik untuk menjaringkan gol, membuat hantaran yang menentukan atau menjadi "tembok" dalam pertahanan, anda akan jatuh cinta dengan bola sepak seumur hidup anda.

langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Kemahiran Kaki

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 1
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 1

Langkah 1. Sempurnakan pukulan pertama bola dengan bersiap-siap untuk melakukan hantaran, tendangan atau membawa bola tanpa berlengah

Sentuhan pertama sangat mustahak; Melalui teknik ini adalah mungkin untuk memisahkan profesional dari amatur, kerana sangat penting untuk dapat menghentikan bola dengan kaki anda, sama ada ia datang dari udara atau tanah, membiarkannya tepat di depan anda sehingga sentuhan seterusnya dapat terus bergerak dengan segera. Penting untuk belajar "melekat" bola menggunakan seluruh badan, melatih asas-asas berikut:

  • Berikan hantaran pertama kepada rakan sepasukan, yang mesti berada berdekatan. Sekiranya sentuhan pertama adalah hantaran tepat, pemain pertahanan akan mengalami kesukaran untuk mencuri bola. Asas ini juga dapat dilatih dengan dinding.
  • Minta rakan sepasukan melempar atau menyeberang bola udara. Anda hanya boleh mengetuk bola dua kali: satu untuk menguasainya dan satu untuk memukulnya kembali.
  • Lulus dan tendang dengan pantas. Seseorang mesti melambung bola semasa anda berada dalam keadaan laju, menjadikan sentuhan pertama sebagai penguasaan tepat, membenarkan hantaran atau tendangan pada sentuhan kedua tanpa harus memperbaiki langkah.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 2
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 2

Langkah 2. Berlatih asas bermain bola dan kawalan dekat

Objektif latihan berikut bukan hanya menjadi lebih cepat, tetapi lebih tepatnya, belajar mengendalikan bola dengan seluruh kaki anda dan menjadi pelintas yang lebih baik, serta menguasai dan membawa bola tanpa kehilangannya. Lakukan latihan berikut, cuba lakukan 100 pukulan dengan setiap kaki dan dalam setiap latihan:

  • Dengan bahagian dalam kaki anda, sentuh bola di antara mereka, menghalangnya keluar dari kawalan sambil berlari ke belakang secepat mungkin.
  • Ketuk bola dengan cepat dengan jari kaki untuk membuat gerakan secepat mungkin. Semasa anda bertambah baik, cobalah membuat gulungan bola sedikit ke depan menggunakan telapak boot di kawasan jari kaki, menumpukan perhatian pada sentuhan cepat ini, tetapi mestilah tepat.
  • Hentakkan kaki anda ke atas bola. Gunakan telapak kaki kanan anda untuk menggulungnya ke kanan. Lakukan ini sejauh mungkin ke kanan. Kemudian gunakan langkah anda dan hantarkan bola ke kaki kanan anda. Kuasai bola dengan telapak kiri dan gulungnya ke kiri, ulangi latihan dengan kedua kaki, pergi dan balik.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 3
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 3

Langkah 3. Latih tendangan dan hantaran laju

Pemain yang lebih berpengalaman sudah tahu cara melintasi dan menyelesaikan gawang ketika bola tidak bergerak, tetapi juga penting untuk mempelajari asas-asas utama bermain dengan bola dalam keadaan bergerak, terutama kerana ini akan meletakkan anda di atas yang lain. Nasib baik, ini adalah kemahiran yang mudah untuk berlatih sendirian dan rakan sepasukan. Cukup menangkap hantaran dengan pantas, menguasai bola, berlari sedikit lebih cepat dan menendangnya ke gawang.

  • Semasa anda bertambah baik, cuba berlari dengan lebih pantas. Apabila pemain dapat menangkap bola dan menguasainya dengan pantas, menyelesaikan gawang atau membuat hantaran tepat, dia akan membiarkan pemain pertahanan terseksa!
  • Pendekatan mesti dibuat dari pelbagai sudut, menyelesaikan gol dari tengah padang dan juga membuat lintasan dari garisan akhir.
  • Juga penting untuk mengetahui penempatan yang betul. Seorang pemain pertahanan, misalnya, perlu berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat untuk memukul bola ke medan menyerang pada saat dia berada di bawah tekanan dari pihak lawan.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 4
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 4

Langkah 4. Asas lain yang perlu dikembangkan adalah penggunaan "kaki buruk", iaitu apa yang tidak digunakan pemain untuk melakukan hantaran dan tendangan

Tidak kira kualiti yang anda miliki di kaki kanan anda apabila penanda memaksa anda menggunakan kaki kiri anda, dan sebaliknya. Pemain hebat berbahaya dengan kedua kaki, memaksa pemain pertahanan untuk mengambil semua pilihan dari penyerang. Jangan "abaikan" separuh badan anda; dia juga merupakan bahagian penting dari gudang pemain bola, jadi bekerjasama dengan kedua kaki.

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 5
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 5

Langkah 5. Belajar membawa bola dengan tepat dan terkawal

Bola harus menjadi "lanjutan" kaki anda. Bawa ke lokasi yang ditentukan (seperti kawasan penalti) dan kendalikan bola tanpa membiarkannya melewati garisan, mulai dari larian hingga berhenti secara tiba-tiba. Belajar menggelecek dan gunakan kedua kaki, berlatih sehingga anda letih. Tujuannya adalah untuk membuat bola "melekat" pada kaki Anda, tanpa memperhatikan kecepatannya dan bila memungkinkan. Ini menjadikan hidup sangat sukar bagi pembela, dan anda dapat mengembangkan kemahiran ini dengan berlatih dengan cara berikut:

  • Dengan bendera kecil, kerucut atau bahkan baju lama, buatlah kem latihan. Bawa bola di antara objek (zigzag), dengan cepat mengubah arah secepat mungkin, tetapi tanpa kehilangan bola.
  • Kedutaan besar nampaknya tidak berguna dalam pertandingan bola sepak, tetapi cara termudah untuk meningkatkan sentuhan dan mengawal bola dengan menjauhkannya ke badan. Gunakan kedua kaki dan kekuatan yang dikenakan pada bola, geseran sentuhan lembut dan kuat, yang mendapat ketinggian sedikit (lebih mudah dikendalikan) dan ketinggian yang banyak (lebih sukar untuk dikuasai).
  • Cuba pelajari teknik canggih dan menggelecek kerana mereka memerlukan banyak kawalan bola dan membolehkan anda mempunyai alat penyerang baru untuk perlawanan.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 6
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 6

Langkah 6. Belajar memukul bola di tempat yang berbeza sehingga berlaku

Cara penamat dan tempat bola yang betul banyak mengubah jalannya; pemain hebat mempunyai banyak pengetahuan mengenai teknik ini. Tidak kira sama ada anda dalam serangan atau pertahanan, sangat penting untuk belajar bagaimana memukul semua bahagian bola untuk mendapatkan lebih banyak pilihan untuk melakukan hantaran dan penamat di mana saja di padang.

  • Hantaran pendek dan tepat biasanya dibuat dengan bahagian dalam kaki (pinggan). Malah salib tinggi dan sederhana boleh dilakukan dengan cara ini.
  • Memukul bola dengan intep akan memberikan banyak kesan. Cobalah menumpukan perhatian untuk memukul bola bawah, seolah-olah memukulnya dari sudut pepenjuru.
  • Ketika menendang bola dengan intep dan mencapai sedikit di bawah tengah bola, tanpa melanjutkan gerakan, ia tidak akan berputar dan tiba-tiba "menyelam". Walaupun kelihatan bola akan melepasi gawang, ia kehilangan ketinggian dengan cepat dan akan sangat berbahaya.
  • Dengan intep, tekan bola ke bawah agar dapat berlaku, teknik yang bagus untuk salib tepat yang seharusnya tidak "jatuh" tetapi lebih tinggi.

Kaedah 2 dari 3: Meningkatkan "Game IQ"

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 7
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 7

Langkah 1. Belajar mempertahankan "satu lawan satu", sesuatu yang berguna di mana sahaja di lapangan

Dari penyerang hingga pembela, setiap orang perlu tahu bagaimana mempertahankan diri secara individu. Dapatkan bantuan rakan sepasukan dan mainkan permainan "satu lawan satu", mengembangkan kemampuan untuk memberi tag kepadanya dan selalu mengikuti perkembangannya. Semasa mempertahankan diri secara individu, ingatlah untuk:

  • Berjongkok sedikit dan mengimbangkan dengan bahagian kaki anda yang berfungsi sebagai "jambatan" antara jari kaki dan telapak kaki anda. Lutut perlu sedikit bengkok, memungkinkan reaksi cepat.
  • Tubuh harus berada pada sudut yang tepat, dengan satu kaki di depan yang lain, secara praktikal mendorong penyerang untuk melangkah keluar dari satu sisi. Memaksa dia untuk pergi ke sisi padang atau di mana terdapat rakan sepasukan dalam pertahanan dan bukannya berdiri diam dan membiarkannya memilih arah yang paling tepat.
  • Awasi pinggul penyerang agar anda tidak tertipu. Pinggul adalah pusat graviti pemain, sering "telegraf" di mana mereka pergi, kecuali dia Neymar atau Lionel Messi. Amat mustahil untuk mengubah arah pinggul dengan kelajuan; memanfaatkan ini semasa menjaringkan gol.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 8
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 8

Langkah 2. Jaga kepala anda sepanjang permainan, terutama ketika memegang bola

Pemain senior akan selalu mencari seseorang untuk memberikan hantaran yang baik, terutama ketika mereka memiliki bola. Ini sesuatu yang memerlukan latihan, kerana sukar untuk tidak kehilangan kawalannya ketika mencari seseorang untuk dilalui. Walau bagaimanapun, belajar menggunakan bahagian bawah penglihatan anda - dan melihat di mana bola - semasa mencari pilihan hantaran terbaik adalah kemahiran penting untuk menjadi pemain bola sepak yang lebih pintar dan lebih baik.

Gunakan latihan untuk belajar bermain dengan kepala anda. Tidak boleh kehilangan bola semasa latihan sehingga tidak berlaku dalam perlawanan penting. Dengan cara ini anda akan melihat penambahbaikan dengan cepat

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 9
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 9

Langkah 3. Komunikasi di lapangan adalah penting, selalu bercakap untuk membimbing pasukan

Pemain hebat selalu bercakap semasa permainan: "Saya bebas", "beralih ke kiri", "seseorang perlu menolong saya" dan banyak frasa lain selalu didengar untuk membimbing rakan sepasukan di lapangan, yang merupakan sesuatu yang sangat normal. Bola sepak adalah permainan berpasukan; atlet pintar mengenali pasukan dan perlu "selaras" selama 90 minit untuk dapat mengembangkan bola sepak terbaik. Jadilah pemimpin di lapangan dan banyak bercakap, baik dalam permainan dan dalam latihan. Berkomunikasi untuk mendapatkan perkara berikut tepat di lapangan:

  • Menandakan: pasukan perlu mengetahui siapa yang akan anda lindungi, jika anda akan cuba mencuri bola atau jika ada pemain lawan yang tidak ditandai.
  • Bimbing pemain yang memiliki bola: Tidak ada gunanya memberitahunya banyak hal, tetapi beri dia nasihat cepat. Sekiranya ada lawan yang datang dari belakang untuk mencuri bola, berteriak "pencuri", misalnya.
  • mengatasi: Beritahu rakan sepasukan yang memiliki bola dan ditandakan bahawa anda melewati dia untuk menerima bola. Sekiranya ada penutup, suruh dia mengembalikan bola kepada anda (jangan menyalip). Setiap kali anda melakukan ini, jangan selalu menganggap bahawa anda akan mendapat bola, kerana rakan sepasukan anda mungkin tidak dapat melihat anda atau mereka akan menganggap ini bukan langkah terbaik.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 10
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 10

Langkah 4. Tonton permainan profesional sekurang-kurangnya seminggu sekali, belajar dari yang terbaik

Perhatikan di mana pemain berdiri, bukan hanya ketika mereka memiliki bola, tetapi juga tanpa bola. Bagaimana atlet dalam posisi yang anda mainkan bergerak? Bilakah mereka melancarkan serangan dan kapan mereka mempertahankan kedudukan dalam pertahanan? Jangan takut menjadi pengkritik; gunakan permainan untuk mempelajari idea baru dan menyerah pada kaedah dan pilihan yang tidak berjaya. Bagaimana anda dapat mengubah permainan anda dan bagaimana anda ingin "meniru" pemain kegemaran anda?

  • Orang muda yang ingin bermain bola sepak juga dapat menonton video yang mengajarkan kemahiran dan pergerakan baru, serta momen terbaik perlawanan di YouTube sehingga mereka dapat "mengisi" jurang yang mereka ada jika mereka tidak yakin dengan teknik yang digunakan oleh profesional dalam lulus dan penamat.
  • Bersorak untuk pasukan atau mengikuti liga dengan teliti. Semakin banyak permainan yang anda tonton, pemain anda akan menjadi lebih baik.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 11
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 11

Langkah 5. Ketahui asas bermain pasukan, menjadi ketua pasukan secara menyerang dan bertahan

Sebahagian besar dari "permainan IQ" dalam bola sepak muncul untuk belajar bagaimana bekerja sebagai satu pasukan. Walaupun setiap pasukan mempunyai strategi khusus yang mesti dikembangkan dengan semua atlet, ada taktik yang berlaku untuk semua orang:

  • Tekan pertahanan dan kembangkan serangan: adalah asas semua strategi. Dalam pertahanan, penting untuk mengambil ruang lawan, sementara dalam serangan perlu membuat ruang. Dengan cara ini, di medan pertahanan, mesti ada pangkalan untuk mengemas dan mengambil ruang pasukan lain; dalam serangan itu, anda harus mencari cara untuk menyusup ke pangkalan ini, yang juga akan dilalui oleh lawan, memerlukan garis pertahanan untuk menjauhkan pemain dari satu sama lain dan membiarkan rakan sepasukan mereka menyerang kawasan tersebut.
  • Sentiasa bersedia menyentuh bola, memaksa pertahanan bertindak balas: bahkan tembakan yang tidak menuju ke arah gawang dapat berubah menjadi peluang yang baik jika pemain menyerang memperhatikan umpan silang dan penyerahan. Tekanan jenis ini dapat menjatuhkan pertahanan lawan, seperti dalam rebound, misalnya, pemain pertahanan akan menghadapi gol mereka sendiri dan, kerana tekanan yang diberikan pada mereka, mereka akan mengalami banyak kesukaran untuk mengeluarkan bola dari sana tanpa bahaya.
  • Sentiasa berwaspada secara defensif: walaupun tidak membuat garisan offside, pertahanan harus bermain dalam barisan dan tidak meninggalkan formasi ini. Sekiranya anda tidak dapat, lubang dan ruang dibuat antara pemain belakang, yang memungkinkan untuk menentang penyusupan. Atlet bertahan mesti sentiasa melihat kedua-dua cara untuk menjaga pertahanan selari, membimbing mereka jika kedudukannya salah.

Kaedah 3 dari 3: Mengembangkan Bakat Anda Seboleh-bolehnya

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 12
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 12

Langkah 1. Uji dan bermain untuk pasukan terbaik yang memberi anda peluang

Tidak ada jalan pintas untuk menjadi pemain bola sepak yang lebih baik selain masuk ke padang dan berlatih sebanyak mungkin. Kononnya, pemain memperoleh "cancha" dan mengalami lebih cepat ketika bermain melawan lawan berkemampuan lebih tinggi. Uji di kelab yang menuntut banyak dari anda; jika ini tidak mungkin, buat cabaran untuk diri sendiri dengan pergi ke taman untuk bermain (bawa kasut anda dan terus bermain), minta rakan sepasukan anda berlatih bersama anda semasa cuti dan terus berlatih walaupun bersendirian.

Apabila tidak ada yang melatih dengan anda, kembangkan kiriman dengan menendang tembok, berlatih melewati (menyentuh dan kembali) atau keluar ke halaman dan lakukan embaixada untuk menyempurnakan kawalan dan kemahiran bola

Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 13
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 13

Langkah 2. Bangunlah dengan bermain dari sikap anda untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan anda

Walaupun semua pemain bola sepak perlu berlatih untuk dapat memanfaatkan semua kemampuan yang ada, mereka perlu melakukan asas yang berbeza mengikut kedudukan, misalnya. Dengan memikirkan keperluan khusus mereka, adalah mungkin untuk meningkatkan bola sepak mereka sebanyak mungkin dan sangat diperlukan untuk pasukan.

  • penjaga gol: fokus untuk mempunyai kekuatan, masa reaksi yang hebat dan sentiasa dalam bentuk agar dapat melompat dan melakukan pertahanan.
  • Pembela: Mereka perlu kuat secara fizikal - baik di bahagian atas dan bawah badan - untuk dapat memenangi pertikaian dan siput. Mereka juga mesti berada dalam keadaan yang baik dan mempunyai permulaan yang baik.
  • pemain tengah: perlu menjalankan keseluruhan permainan. Penting untuk membuat keputusan dengan cepat, selain memiliki kemampuan untuk melewati dan menyentuh bola dengan cepat.
  • penyerang: mesti cepat dan dapat mempertikaikan bola menggunakan badan melawan pemain pertahanan yang juga akan kuat. Di samping itu, penyerang cenderung menjalankan keseluruhan permainan tanpa kehilangan kuasa, mencari ruang untuk menjaringkan gol dan menang dengan pantas pemain pertahanan.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 14
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 14

Langkah 3. Terus bergerak tanpa bola, bukan hanya ketika anda menerimanya

Pemain bola sepak yang hebat jarang berdiri. Pemain pertahanan mesti sentiasa mengisi ruang dan bertindak balas terhadap pergerakan lawan, sementara pemain tengah selalu menyedari kedudukan pemain, memberikan mobiliti dan membuka ruang di tengah. Penyerang akan selalu berusaha menyimpang dari pemain pertahanan, melewati mereka dengan permainan individu atau bergerak dengan baik tanpa bola. Yang penting adalah sentiasa bergerak, membuat ruang dibuat dan lawan selalu "berlari ke belakang"; berdiri tetap mengubah anda menjadi pemain yang tidak berguna dan mudah ditandai atau dipukul.

  • Minta bola, walaupun tidak dilewatkan. Sebaik sahaja anda mendapat ruang, minta bola, tetapi cuba cari ruang lain jika anda tidak mendapatkannya. Seorang pemain pertahanan akan selalu mengikuti pemain penyerang, memberi ruang kepada rakan sepasukan lain untuk menyerang.
  • Semasa bermain untuk tujuan, berdiri terbuka lebar. Serangan balas pantas dari sayap adalah, dalam kebanyakan kes, cara terbaik untuk mencari ruang dan mencapai gawang lawan dengan pantas.
  • Sekiranya anda tidak mempunyai lawan untuk mencetak gol, isi ruang yang boleh dimanfaatkan oleh penyerang dari pasukan lain. Cuba cari garisan hantaran yang paling berbahaya untuk tujuan anda sendiri dan kacau sehingga pasukan lain sukar untuk menerobos dan membuat hantaran yang baik.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 15
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 15

Langkah 4. Lakukan setiap senaman dengan serius dan atasi kelemahan anda

Masa latihan adalah ketika kelemahan harus dikurangkan; jangan berfikir tentang menarik perhatian rakan atau hanya mempraktikkan apa yang sudah anda kuasai. Setiap latihan harus dianggap sebagai "pemanasan" untuk permainan penting, mendorong kuat di setiap landasan dan latihan, serta mencuba gerakan baru untuk dimasukkan ke dalam gudang senjata Anda dan menggunakannya secara "automatik" dalam pertandingan.

  • Main dalam pelbagai kedudukan. Meningkatkan diri sebagai penyudah dan pemain pertahanan.
  • Tahu bermain dengan kedua-dua kaki. Kehilangan bola dalam latihan bukanlah masalah, tetapi dalam permainan adalah kesalahan yang boleh memakan kos.
  • Main dengan pantas, terutamanya semasa latihan. Jangan melambatkan atau bermain dengan malas, walaupun pemain pertahanan menolak dengan intensiti yang lebih sedikit daripada dalam perlawanan.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 16
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 16

Langkah 5. Main dan ambil keputusan secepat mungkin

Pengakap dan jurulatih memperhatikan irama permainan yang anda tentukan: kelajuan dengan mana anda menerima bola, melihat ke depan dan menendang, melewati atau membawanya. Jangan menahan bola terlalu lama dan berlatih membuat keputusan, yang mesti tangkas dan tepat, bermain dengan segera. Untuk melakukan ini dengan betul:

  • Hantaran bola dan terus bergerak. Beberapa sentuhan pantas, dalam kebanyakan kes, cukup kerana kelajuan bola lebih cepat daripada larian pemain. Semakin lama anda berada di kawasan yang sama, semakin lama pertahanan perlu mengurangkan ruang dan mengaturnya sendiri.
  • Semasa membawa bola, cepat. Biarkan pembela di dalam debu.
  • Cuba buat hantaran silang, terutama yang memaksa pemain pertahanan untuk menghadapi gol mereka sendiri. Hantaran yang baik memerlukan pertahanan untuk mengambil posisi baru dengan cepat, membuka "lubang" baru.
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 17
Dapatkan Lebih Baik di Soccer Step 17

Langkah 6. Cari nasihat dan panduan mengenai kelemahan anda

Tidak kira berapa banyak yang anda tingkatkan sebagai pemain, mustahil untuk menjadi sempurna. Bola sepak adalah permainan berpasukan, yang memerlukan 11 pemain untuk bersaing dengan mentalitas untuk selalu mengutamakan rakan sepasukan yang terbuka, selain memiliki hubungan agar permainan mengalir secara semula jadi. Sentiasa mencari petua dan bimbingan daripada mentor dan jurulatih; setiap pemain mempunyai kelemahan tertentu yang boleh diatasi. Jangan abaikan mereka.

  • Beberapa kali dalam satu musim, tanyakan kepada pelatih apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan permainan anda. Apa yang perlu anda capai untuk menjadi pemain yang lebih mahir di luar latihan?
  • Pilihan lain adalah dengan menyewa jurulatih swasta untuk membantu anda mengembangkan mata yang anda tidak mempunyai masa untuk bekerja semasa latihan. Sekiranya anda ingin benar-benar menonjol, terutama dalam kejuaraan di mana tahap teknikalnya tidak terlalu tinggi, adalah penting anda mempunyai jurulatih peribadi.

Petua

  • Semakin banyak anda melatih, semakin baik anda menjadi. Tidak ada jalan pintas; hanya banyak latihan dan usaha yang akan menjadikan kemahiran teknikal pemain bertambah baik.
  • Cari dinding dan mulailah menggunakannya untuk latihan: bertujuan untuk sepakan dan tendangan, selain melewati dan menerima bola dengan kedua kaki. Penting untuk tidak menjadi statik dengan latihan ini, kerana semakin banyak badan bergerak, semakin banyak kemahiran yang akan diperoleh atlet.
  • Angkat kerucut dan cuba bawa bola melaluinya secara zigzag. Ini meningkatkan kemahiran dan kawalan bola.
  • Bola sepak adalah permainan "ilusi"; cuba memperbodohkan lawan anda dan bersikap tidak menentu.
  • Latih setiap hari. Jangan malas! Ketahui cara menyelesaikan dengan baik, ketahui lebih lanjut mengenai kedudukan permainan dan menggelecek asas seperti kekili dan trik badan. Lama kelamaan, anda akan menjadi lebih baik!
  • Mengawasi bola setiap masa.

Disyorkan: