Jerawat adalah masalah kulit yang sangat menjengkelkan yang berlaku pada orang-orang dari segala usia. Nasib baik, mudah untuk berkeliling, dan terdapat banyak rawatan di rumah yang boleh digunakan untuk menghilangkan jerawat yang tidak diingini. Sekiranya teknik yang diajarkan dalam artikel ini tidak berfungsi atau anda mempunyai reaksi alergi, maka idealnya adalah mencari doktor kulit.
langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Merawat Kulit
Langkah 1. Gunakan pembersih kulit yang ringan
Mencuci muka setiap hari adalah mustahak untuk perawatan kulit dan penghapusan jerawat, tetapi penting untuk menggunakan produk ringan dan bebas alkohol untuk mengelakkan kerengsaan. Keraguan mengenai produk mana yang hendak dipilih? Minta cadangan kepada ahli dermatologi.
- Elakkan dari mencuci muka atau produk astringen, kerana ia akan mengering dan merosakkan kulit anda.
- Profesional mengesyorkan menggunakan pembersih muka yang lembut dan berbuih seperti Cetaphil DermaControl Cleansing Foam, terutama bagi mereka yang juga merawat jerawat dengan ubat topikal seperti benzoil peroksida.
- Bertaruh pada pencuci muka yang tidak berasaskan sabun, kerana ia meningkatkan pH kulit dan menghasilkan kekeringan. Ini seterusnya mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk bakteria dan mikrob lain.
Langkah 2. Lembapkan wajah anda dengan air suam
Gunakan air dari singki itu sendiri jika dipanaskan, tetapi jangan gunakan air panas kerana ia akan mengeringkan kulit dan menyebabkan kerengsaan.
Sebanyak mengeringkan kulit anda sepertinya idea yang baik, kerana berminyak dan berjerawat, ia hanya akan menjadikan masalahnya semakin teruk. Tubuh anda akan berusaha mengimbangi kekurangan minyak dengan menghasilkan sebum yang lebih banyak dan menambah jerawat
Langkah 3. Sapukan pencuci muka ke wajah anda menggunakan hujung jari anda
Sapukan sebilangan kecil produk di hujung jari anda dan gosokkannya dengan ringan di wajah anda, buat gerakan bulat. Jangan paksa tangan anda untuk mengelakkan kerengsaan pada kulit.
- Jangan sekali-kali menggosok wajah anda semasa pembersihan, walau apa pun yang menggoda. Ini hanya akan menyebabkan kerengsaan dan memburukkan lagi jerawat.
- Jangan gunakan kain, span atau sikat di wajah anda kerana ia akan merengsakan kulit sensitif di kawasan tersebut.
Petua:
Sentiasa basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum meletakkan sebarang produk ke wajah anda. Sekiranya tidak dibersihkan dengan betul, tangan anda akan penuh dengan kuman dan minyak dan akhirnya menjadikan jerawat menjadi lebih teruk.
Langkah 4. Bilas pencuci muka dengan air suam
Tuangkan sedikit air ke wajah anda untuk membilas produk dengan teliti, dan gunakan tangan anda untuk membuang sisa yang tinggal.
- Sebilangan orang mengatakan bahawa membilas wajah anda dengan air sejuk selepas pembersihan membantu mengetatkan liang, tetapi itu tidak benar. Suhu rendah mengecilkan liang dan mengurangkan pengeluaran sebum, tetapi tidak menutup liang.
- Sekiranya anda lebih suka menggunakan air sejuk, tidak mengapa. Jangan gunakan air panas kerana ia akan merengsakan dan mengeringkan kulit anda.
Langkah 5. Keringkan kulit dengan tuala bersih
Sama seperti tidak digalakkan menggunakan span pada wajah, tidak baik menggosok tuala pada kulit. Oleh itu, gunakan kain bersih untuk mengeringkan wajah anda dengan ketukan ringan.
Kain lembap akhirnya menyimpan beberapa mikroorganisma, seperti bakteria, virus dan jamur, yang boleh bersentuhan dengan kulit anda dan menyebabkan jangkitan. Tukar kain basuh anda sekurang-kurangnya seminggu sekali dan biarkan rata di rak tandas sehingga kering antara penggunaan
Langkah 6. Sapukan pelembap untuk mengurangkan kegatalan dan kekeringan
Mereka yang mempunyai kulit rawan jerawat cenderung menghindari penggunaan pelembap, tetapi ini mengeringkan kulit dan akhirnya menjadikan masalahnya bertambah buruk. Oleh itu, jangan menjadikan kulit anda "dahaga"! Sapukan pelembap ringan yang sesuai untuk kulit yang berjerawat.
- Lebih suka pelembap dan pewarna bebas pewangi untuk mengurangkan kerengsaan kulit.
- Pendedahan cahaya matahari boleh menjadikan jerawat lebih teruk, jadi gunakan pelembap dengan pelindung matahari.
- Ahli dermatologi mengesyorkan penggunaan pelindung matahari yang sesuai untuk kulit yang berjerawat, seperti Cetaphil Dermacontrol Moisturizer dan Sunscreen SPF 30. Produk yang mengandungi bahan anti-radang, seperti lidah buaya atau zink, juga sangat berguna.
Langkah 7. Hadkan pembersihan muka hingga dua kali sehari
Mungkin kelihatan seperti membersihkan wajah anda dengan jerawat, tetapi itu adalah satu pembohongan. Pembersihan berlebihan menghilangkan minyak semula jadi kulit, menjadikannya kering dan jengkel, yang hanya menambah jerawat. Basuh wajah anda dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam, tetapi cuci juga selepas bersenam untuk membersihkan peluh, yang juga boleh menyebabkan jerawat.
Sekiranya anda memakai alat solek, lepaskan sebelum tidur, kerana tidur dengan solek di wajah anda dapat menyumbat liang pori anda. Bersihkan kulit anda dengan teliti dengan alat penghilang solekan yang tidak komedogenik, kerana formulasi ini membantu mencegah pori tersumbat
Langkah 8. Gunakan produk kosmetik ringan
Hanya kerana anda menderita jerawat tidak bermaksud anda tidak boleh memakai alat solek, tetapi memang benar bahawa beberapa produk boleh menjadikannya lebih teruk. Jadi, bertaruh pada pilihan yang labelnya mengatakan perkara seperti "tanpa minyak", "bukan komedogenik" atau "tidak menyumbat liang". Sekiranya produk tertentu menyebabkan jerawat berjangkit, hentikan penggunaan dan ganti dengan alternatif.
- Selalu menanggalkan alat solek sebelum tidur, termasuk kawasan mata.
- Sapukan solek dengan berus lembut untuk mengurangkan kerengsaan kulit.
Kaedah 2 dari 5: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Sapukan minyak pokok teh setiap hari untuk melawan bakteria
Menurut kajian, minyak pokok teh membantu merawat masalah kulit yang berbeza dan juga berkesan terhadap jerawat. Cairkan 2-3 tetes minyak dalam 1 sendok teh minyak pembawa ringan (seperti jojoba atau minyak zaitun) atau pelembap pilihan anda. Sapukan campuran itu dengan lembut menggunakan jerawat menggunakan hujung jari anda (bersih, tolong) atau kapas.
- Minyak itu mengurangkan keradangan dan menghilangkan bakteria penyebab jerawat, dengan kesan sampingan yang lebih sedikit berbanding ubat anti jerawat.
- Sebilangan orang alah kepada minyak pokok teh. Sebelum menggunakannya di wajah anda, sapukan setetes ke mana-mana bahagian badan anda dan tunggu beberapa jam. Sekiranya kerengsaan berkembang, anda mungkin sensitif atau alah terhadap minyak. Sekiranya demikian, jangan gunakannya!
- Jangan sekali-kali minum minyak pokok teh kerana ia beracun semasa dimakan!
Langkah 2. Buat topeng madu dan kayu manis untuk membunuh bakteria dan melegakan keradangan
Gabungan ekstrak kayu manis dan madu dapat berfungsi dengan baik ketika melawan bakteria, cukup aneh. Di samping itu, sifat anti-radang kayu manis membantu melegakan kulit dan mengurangkan kemerahan jerawat. Sekiranya anda alah kepada minyak pokok teh atau tidak suka baunya, berjumpa dengan pakar dermatologi dan minta dia mengesyorkan produk dengan komponen aktif ini atau buat topeng buatan sendiri dengan mereka.
- Pilihan lain adalah mencampurkan 2-3 tetes minyak pati kayu manis dengan 5 sudu teh minyak pembawa (sekali lagi, kami mencadangkan minyak jojoba atau minyak zaitun) dan sedikit madu untuk membuat topeng muka.
- Sebelum menggunakan madu dan kayu manis pada jerawat itu sendiri, sapukan sebilangan campuran pada rahang anda dan biarkan selama setengah jam. Sekiranya anda tidak mempunyai reaksi, anda boleh meneruskan rawatan; sekiranya berlaku reaksi, basuh muka anda dan jangan sapukan campuran tersebut pada jerawat.
Langkah 3. Gunakan krim teh hijau dua kali sehari untuk mengelakkan jerawat dan mengurangkan keradangan
Teh hijau mengandungi polifenol yang membantu membunuh bakteria, mengurangkan keradangan dan juga meminimumkan pengeluaran sebum pada kulit. Untuk melindungi kulit anda dan mencegah wabak, sapukan krim dengan esen teh hijau 2% dua kali sehari.
Krim ini boleh menyebabkan kerengsaan ringan, dengan gatal dan kesemutan, tetapi kesannya bersifat sementara. Apabila kulit anda terbiasa dengan produk, gejala akan hilang. Sekiranya ia berlanjutan selama lebih dari tiga hari, hentikan penggunaannya dan berjumpa dengan pakar dermatologi
Langkah 4. Sapukan gel bawang ke jerawat anda setiap hari untuk mengurangkan kemungkinan parut
Parut jerawat adalah masalah bagi banyak orang, tetapi ubat rumah ini dapat memberikan hasil yang baik. Sapukan gel atau salap dengan ekstrak bawang pada parut anda setiap hari untuk menyamarkan penampilannya. Ikuti arahan penggunaan yang terdapat pada bungkusan atau sisipan pakej untuk mengetahui jumlahnya.
Gel bawang boleh merengsakan beberapa orang, jadi uji pada bahagian badan yang lain tanpa jerawat sebelum menggosoknya pada wajah anda
Kaedah 3 dari 5: Meminimumkan Jerawat Dengan Makanan
Langkah 1. Hidrat diri anda dengan baik dengan minum banyak air
Air sangat penting untuk tubuh berfungsi, dan kekurangannya dapat mengeringkan kulit, termasuk yang berminyak. Memiliki kulit berminyak, seterusnya, boleh menyebabkan kerengsaan dan jerawat. Yang paling sesuai ialah minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Juga, minum setiap kali anda merasa dahaga.
Ukuran baik seberapa baik anda terhidrat adalah dengan memeriksa air kencing anda. Sekiranya agak jelas dan tidak berwarna, itu tandanya anda minum air secukupnya. Sekiranya berwarna kekuningan, cuba minum lebih banyak air
Langkah 2. Mengonsumsi lemak yang lebih sihat
Walaupun makanan berlemak secara umum dianggap berbahaya bagi mereka yang mempunyai jerawat, kenyataannya berbeza. Ada lemak baik yang dapat membantu melawan jerawat dan komedo. Ambil makanan yang kaya dengan omega-3 untuk mengurangkan keradangan dan mencegah wabak lebih lanjut.
Untuk mencari sumber lemak sihat, makan: ikan berlemak (seperti tuna, makarel dan salmon), biji dan kacang, dan minyak nabati (seperti minyak biji rami dan minyak zaitun)
Langkah 3. Ambil lebih banyak protein tanpa lemak
Menurut kajian, mereka yang makan protein tanpa lemak cenderung mengalami jerawat yang serius. Cari sumber protein ini yang sihat, seperti dada ayam, putih telur, ikan, kacang dan kacang polong.
Walaupun produk tenusu pada amnya tinggi protein, mereka akhirnya boleh menyebabkan lebih banyak jerawat. Potong susu selama beberapa minggu dan lihat apakah ada peningkatan dalam keadaan anda
Langkah 4. Makan banyak sayur dan buah setiap hari
Percayalah, diet yang kaya dengan makanan ini penting untuk kesihatan yang baik, tetapi juga dapat membantu mengatasi jerawat. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni setiap hari untuk mendapatkan banyak vitamin dan mineral yang akan menjaga kulit anda sihat.
Tahap zink dan vitamin A dan E yang rendah juga boleh menyebabkan jerawat, jadi makan makanan yang kaya dengan nutrien ini. Beberapa contoh: wortel, labu, sayur-sayuran berdaun hijau, bawang putih, cendawan, mangga dan alpukat
Langkah 5. Kurangkan pengambilan lemak dan gula anda
Karbohidrat halus, gula dan makanan berlemak akhirnya menjadikan jerawat bertambah buruk, jadi ikuti diet yang sihat dan seimbang dengan biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak. Elakkan perkara seperti:
- Gula-gula panggang, seperti mimpi.
- Gula-gula, gula-gula dan permen karet.
- Minuman ringan dan minuman manis secara umum, termasuk kopi.
- Makanan segera yang berlemak, termasuk hamburger.
- Makanan ringan berminyak dan masin seperti kerepek kentang.
Kaedah 4 dari 5: Mengubati Jerawat dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Cuba aktiviti santai untuk mengelakkan jerawat berjerawat
Tekanan belum terbukti menyebabkan jerawat, tetapi diketahui bahawa ia dapat memperburuk masalah yang ada! Sekiranya anda tertekan, lakukan aktiviti yang dapat membantu anda berehat dan anda boleh menenangkan kulit anda dan mengurangkan jerawat. Cuba perkara seperti:
- Yoga.
- Meditasi.
- Kembara di luar rumah.
- Dengarkan muzik yang tenang.
- Mengusahakan hobi atau projek kreatif.
- Luangkan masa dengan rakan, keluarga atau haiwan kesayangan anda.
Langkah 2. Tidur selama tujuh hingga sembilan jam malam
Hubungan antara jerawat dan tidur tidak difahami sepenuhnya, tetapi sebahagian besar komuniti perubatan percaya bahawa kurang tidur menyebabkan tekanan dan menyukarkan sistem imun untuk melawan jangkitan, yang tidak baik untuk kulit dan memburukkan lagi jerawat. Usahakan tidur sekitar lapan jam malam untuk merawat kulit anda dengan baik.
- Remaja memerlukan sedikit lebih banyak tidur, sekitar lapan hingga sepuluh jam malam. Berbaring dan bangun pada waktu yang sama setiap hari sehingga anda dapat membuat rutin tidur yang sihat.
- Adakah sukar untuk tidur? Buat ritual tidur! Oleh kerana cahaya menghalang otak memasuki "mod tidur", matikan elektronik sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur dan gunakan waktu itu untuk bermeditasi, membaca buku atau mandi air panas.
Langkah 3. Mandi selepas bersenam
Lazimnya mempunyai lebih banyak jerawat selepas bersenam, tetapi itu tidak boleh menghalang anda untuk bersenam. Sebaliknya, aktifkan dan lindungi diri anda dari jerawat dengan mandi dan bersihkan wajah anda dengan pembersih wajah yang ringan. Ini mencegah sebum, kotoran dan minyak menyumbat pori-pori anda, yang boleh merengsakan kulit anda.
- Semasa melakukan aktiviti fizikal, lap peluh dengan kain lap yang bersih. Jangan gosok kulit anda, atau anda akan menyebabkan kerengsaan.
- Sekiranya anda tidak dapat mandi, kenakan pakaian yang bersih dan kering sebaik sahaja selesai bersenam untuk mengelakkan jerawat di badan anda. Senang juga bersenam dengan pakaian bersih untuk mengelakkan penahanan bakteria dan perkara lain yang boleh menyebabkan kerengsaan.
- Sekiranya anda pergi ke gim, bersihkan peralatan dengan tisu pembasmi kuman sebelum menggunakannya. Dengan cara itu, anda menyingkirkan sebum dan bakteria orang lain, kerana ini boleh menjadikan jerawat anda lebih teruk.
Kaedah 5 dari 5: Mengetahui Bilakah Mencari Penjagaan Profesional
Langkah 1. Berjumpa dengan pakar dermatologi jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah di rumah
Biasanya memerlukan rawatan konsisten selama beberapa minggu untuk mengawal jerawat dengan ubat buatan sendiri. Sekiranya anda tidak melihat peningkatan setelah beberapa saat, ketahuilah bahawa ini juga boleh berlaku, kerana terdapat pelbagai penyebab jerawat. Tidak melihat hasil selepas beberapa minggu? Lihat ahli dermatologi dan ketahui kemungkinan rawatan untuk kes anda.
- Hasil pertama mungkin muncul dalam minggu pertama, tetapi kemajuan yang signifikan dapat memakan waktu satu hingga dua bulan.
- Tuliskan semua yang anda lakukan untuk memerangi jerawat di buku nota; jika boleh, bawa juga produk ke pejabat. Penting untuk memberitahu ahli dermatologi mengenai apa-apa yang tidak sesuai untuk anda agar dia dapat memberikan rawatan alternatif.
Langkah 2. Berjumpa dengan pakar dermatologi sekiranya jerawat menutupi wajah anda sepenuhnya
Orang yang mempunyai banyak jerawat tidak mungkin berjaya dengan rawatan bebas, dan doktor anda mungkin akan mengesyorkan pilihan terbaik untuk anda. Bergantung pada penyebab jerawat, ubat over-the-counter sering lebih berkesan dalam merawatnya.
Jerawat boleh disebabkan oleh keradangan, bakteria subkutan atau hormon. Rawatan di rumah tidak dapat mengawal sebab-sebab ini, tetapi ubat-ubatan di kaunter boleh
Langkah 3. Ketahui mengenai penggunaan ubat preskripsi
Sekiranya jerawat anda hilang dengan kaedah rumah, anda mungkin tidak memerlukan ubat yang kuat. Sebaliknya, jika jerawat anda berlanjutan atau merebak lebih banyak, lebih baik berbincang dengan doktor anda, yang mungkin akan menawarkan satu atau lebih pilihan berikut:
- Salap topikal. Krim ini biasanya mengandungi retinoid, benzoil peroksida, asid salisilik atau antibiotik.
- Antibiotik. Adalah normal untuk menggunakan antibiotik untuk mengurangkan keradangan dan membunuh bakteria penyebab jerawat.
- Kontraseptif hormon. Wanita mempunyai satu pilihan lagi, kerana pakar dermatologi mereka boleh mengesyorkan menggunakan alat kontraseptif untuk mengatasi jerawat hormon.
- Isotretinoin (Roaccutane). Ubat oral yang mungkin berfungsi sebagai jalan terakhir, hanya jika jerawat benar-benar mempengaruhi hidup anda, kerana ia cukup kuat dan mempunyai banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Langkah 4. Lakukan prosedur perubatan sekiranya pakar dermatologi mengesyorkannya
Selain penggunaan ubat-ubatan, profesional dapat menawarkan rawatan kulit untuk mengatasi jerawat. Adalah normal untuk merasa tidak selesa semasa prosedur, tetapi tidak menyakitkan. Berikut adalah beberapa pilihan yang ada:
- Terapi cahaya atau laser untuk membunuh bakteria p. jerawat dan menangani wabak jerawat.
- pengelupasan kimia untuk menghilangkan lapisan luar kulit dan melepaskan lapisan bawah, yang biasanya mempunyai jerawat yang kurang.
- penyingkiran jerawat, di mana penyedia mengalirkan atau menyuntik ubat ke dalam kista jerawat besar yang tidak bertindak balas terhadap ubat-ubatan.
Langkah 5. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami reaksi alergi terhadap ubat-ubatan
Adalah normal untuk mengalami sedikit kerengsaan atau kemerahan pada kulit setelah menjalani rawatan jerawat, tetapi sebilangan orang mengalami kesan sampingan yang lebih kuat. Walaupun reaksi ini agak jarang berlaku, namun reaksi ini harus ditangani dengan serius. Cari bilik kecemasan sekiranya anda hadir:
- Kesukaran bernafas.
- Bengkak lidah, mulut, mata atau muka.
- Penutupan di kerongkong.
- Pening atau sesak nafas.
Petua
Jangan biarkan diri anda terguncang jika beberapa rawatan tidak berjaya. Oleh kerana terdapat banyak jenis jerawat, anda mungkin perlu menguji beberapa pilihan sebelum mencari yang tepat untuk anda
Makluman
- Lihat doktor kulit sebelum menggunakan rawatan di rumah, kerana anda mungkin menghadapi masalah kulit yang akan bertambah buruk dengan penggunaan ubat-ubatan rakyat.
- Sebilangan orang mendakwa bahawa meletakkan jus lemon pada kulit dapat membantu mengatasi jerawat, kerana lemon mempunyai sifat antimikroba yang dapat membantu membunuh kuman penyebab jerawat, tetapi jusnya dapat merengsakan kulit dan membuatnya lebih teruk.