Kesihatan 2024, Mac

4 Cara Bersedia untuk Coronavirus

4 Cara Bersedia untuk Coronavirus

Anda pasti bimbang tentang coronavirus (COVID-19), kerana ia tidak lagi membuat berita. Oleh kerana terdapat kes-kes virus yang disahkan di beberapa negara, adalah normal untuk sedikit takut dengan apa yang mungkin berlaku. Walaupun kemungkinan pandemi tegang, pahami bahawa kemungkinan wabah terjadi di mana tidak ada kes yang disahkan adalah rendah.

3 Cara Menghilangkan Kahak di Tekak Tanpa Ubat

3 Cara Menghilangkan Kahak di Tekak Tanpa Ubat

Adalah sangat menjengkelkan jika anda mengalami kahak di kerongkong anda, tetapi ada beberapa penyelesaian buatan sendiri yang dapat menyelesaikan masalah dengan cepat! Cuba berkumur dengan garam atau menyedut wap untuk melembutkan lendir. Juga, minum cecair panas dan teh lemon untuk mengurangkan rasa tidak selesa, dan makan sup atau makanan pedas.

Cara Berzikir (dengan Gambar)

Cara Berzikir (dengan Gambar)

Fokus utama setiap sesi meditasi adalah memahami minda dan, dari masa ke masa, mencapai keadaan kesedaran dan ketenangan dalam diri. Amalan ini kuno, tetapi komuniti saintifik masih mengkaji misteri dan faedahnya - antaranya ialah mengawal emosi, meningkatkan daya tumpuan, mengurangkan tekanan dan bahkan mewujudkan ikatan emosi yang lebih rapat dengan orang.

3 Cara Menggali Sternum

3 Cara Menggali Sternum

Kadang kala, semasa anda meregang, anda mungkin terdengar bunyi gertakan yang berasal dari sternum. Muncul ini biasanya diikuti dengan rasa lega, terutama ketika anda mengalami sakit otot dada. Adalah mungkin untuk memperbanyakkan penyumbatan dengan sengaja, dan walaupun ini tidak lebih berbahaya daripada gesekan sendi lain di dalam badan, anda harus berjumpa doktor sekiranya terdapat sakit dada yang kronik atau kesemutan dan sakit selepas terkena, kerana ini adalah tanda-tanda

Cara Menggunakan Pam Zakar: 14 Langkah (dengan Gambar)

Cara Menggunakan Pam Zakar: 14 Langkah (dengan Gambar)

Ribuan lelaki merasa sukar untuk mengekalkan ereksi, tetapi ini tidak boleh memalukan. Sekiranya ia berlaku kepada anda, jangan risau: mungkin pam zakar dapat membantu (banyak). Ramai doktor mengesyorkannya untuk kes disfungsi ereksi! Ia berfungsi dengan membuat meterai vakum di sekitar zakar, yang mengeluarkan lebih banyak darah - dan dengan itu menyiapkan organ untuk melakukan aktiviti seksual.

3 Cara Mengenalpasti Coronavirus

3 Cara Mengenalpasti Coronavirus

Berjuta-juta orang berjaga-jaga sejak berita mulai beredar mengenai coronavirus baru (SARS-CoV-2, yang menyebabkan penyakit ini dikenali sebagai COVID-19 - sebelumnya disebut 2019-nCoV). Nasib baik, ada cara untuk melindungi diri anda daripada coronavirus.

Cara Mengurangkan Gas Yang Serat Dalam Makanan Anda

Cara Mengurangkan Gas Yang Serat Dalam Makanan Anda

Terdapat banyak faedah yang berkaitan dengan diet serat tinggi. Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan berat badan dan mencegah sembelit. Serat juga memudahkan pencernaan makanan tertentu dan menjaga kadar gula darah yang mencukupi.

3 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat untuk Wanita

3 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat untuk Wanita

Bagi sebilangan wanita, kenaikan berat badan sama sukarnya dengan menurunkannya. Namun, ada beberapa cara untuk mendapatkan 500 g hingga 1 kg per minggu, seperti mengambil bahagian yang lebih besar dan makan makanan yang lebih kerap, memasukkan lebih banyak kalori pada siang hari.

3 Cara Memperoleh 5 Pound dalam Sebulan yang Sihat

3 Cara Memperoleh 5 Pound dalam Sebulan yang Sihat

Menambah berat badan selalu merupakan sesuatu yang harus dilakukan dengan cara yang sihat, sama ada untuk aktiviti sukan atau untuk alasan lain. Pada mulanya, anda perlu meningkatkan pengambilan protein dan kalori dengan makan setiap tiga jam (mengambil makanan tambahan untuk "

Cara Mengeluarkan Kafein dari Badan Anda: 12 Langkah

Cara Mengeluarkan Kafein dari Badan Anda: 12 Langkah

Kafein terdapat dalam pelbagai makanan dan minuman, termasuk kopi, teh, minuman bertenaga dan coklat. Walaupun ia membantu banyak orang untuk tetap terjaga pada waktu pagi, terlalu banyak minum kafein atau pada waktu yang salah boleh mengganggu hari.

3 Cara untuk Lebih Tinggi Cepat

3 Cara untuk Lebih Tinggi Cepat

Malangnya, tidak ada cara untuk tumbuh beberapa inci dengan serta-merta. Menjadi lebih tinggi kebanyakannya genetik. 60 hingga 80% ketinggian anda ditentukan oleh DNA yang diberikan kepada anda oleh ibu bapa anda, sementara 20 hingga 40% pertumbuhan dikaitkan dengan faktor persekitaran, seperti diet, kesihatan, jumlah latihan yang dilakukan dan jumlah jam yang disisihkan.

Cara Mengawal Hiatus Hernia Dengan Perubahan Diet dan Gaya Hidup

Cara Mengawal Hiatus Hernia Dengan Perubahan Diet dan Gaya Hidup

Hernia hiatus berlaku apabila bahagian atas perut menonjol melalui bukaan (atau hiatus) diafragma ke dalam esofagus. Dalam kebanyakan kes tidak ada gejala, tetapi masalahnya dapat menyebabkan makanan yang dicerna sebahagiannya dan asid perut kembali ke kerongkongan dalam keadaan refluks, menyebabkan pedih ulu hati dan gangguan pencernaan.

3 Cara Diet untuk Menurunkan Berat Badan (Untuk Gadis Remaja)

3 Cara Diet untuk Menurunkan Berat Badan (Untuk Gadis Remaja)

Semua orang mendapat keyakinan diri apabila mereka menganggap berat badan berlebihan - yang lebih buruk lagi dengan gadis remaja. Sekiranya ia berlaku kepada anda, ingatlah bahawa tidak ada badan yang sempurna dan anda berubah dan tumbuh setiap hari.

Cara Melakukan Diet Air: 12 Langkah (dengan Gambar)

Cara Melakukan Diet Air: 12 Langkah (dengan Gambar)

Terdapat beberapa diet di luar sana dan, dalam banyak kes, anda perlu membeli buku dan makanan siap makan. Dengan diet air, anda tidak perlu membeli banyak barang yang tidak diperlukan. Lebih baik lagi, senaman bukanlah fokus diet. Ia hanya air.

3 Cara Menghilangkan Tayar (Untuk Lelaki)

3 Cara Menghilangkan Tayar (Untuk Lelaki)

"Pegangan cinta" adalah nama umum untuk pengumpulan lemak di sekitar otot serong (lateral abdomen) yang mengalir dari perut ke punggung bawah. Deposit lemak ini biasanya bertambah selama beberapa tahun, dengan alasan mulai dari diet berkalori tinggi hingga gaya hidup yang tidak termasuk latihan yang cukup.

4 Cara Menghilangkan Garam dari Badan Anda

4 Cara Menghilangkan Garam dari Badan Anda

Garam adalah komponen penting untuk kesihatan manusia. Natrium, diperolehi, membantu mengatur tekanan darah dan membuat anda sentiasa terhidrat. Namun, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko serangan jantung atau strok.

Cara Meningkatkan Tahap Ferritin: 11 Langkah

Cara Meningkatkan Tahap Ferritin: 11 Langkah

Ferritin adalah sejenis protein dalam badan yang membantu menyimpan zat besi dalam tisu badan. Tahap bahan boleh turun jika anda kekurangan zat besi atau kekurangan zat makanan. Di samping itu, terdapat beberapa keadaan perubatan dan penyakit kronik yang boleh merosakkan pengeluaran protein ini dan, akibatnya, mencetuskan masalah kesihatan yang lain.

Cara Menggunakan Adipometer untuk Mengukur Lemak Badan

Cara Menggunakan Adipometer untuk Mengukur Lemak Badan

Peratusan lemak badan merupakan ukuran kesihatan yang penting, dianggap lebih berguna dan tepat daripada berat badan atau indeks jisim badan (BMI) sahaja. Lemak badan disimpan dalam tisu penghubung yang disebut tisu adiposa. Anda mengumpul lemak badan dengan mengambil lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh badan anda, meningkatkan risiko kegemukan dan penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok, diabetes, arthritis dan beberapa barah.

3 Cara Mengukur Lemak Perut

3 Cara Mengukur Lemak Perut

Lemak perut yang berlebihan, atau lemak viseral, dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk diabetes, serangan jantung, strok, dan masalah kesihatan yang lain. Ujian pencitraan seperti CT atau MRI adalah kaedah paling tepat untuk mengukur lemak perut, tetapi ia mahal dan tidak berpatutan bagi kebanyakan orang.

3 Cara Mengukur Suhu

3 Cara Mengukur Suhu

Semasa mengukur suhu seseorang, yang ideal adalah menggunakan kaedah yang akan memberikan hasil yang paling tepat. Pada kanak-kanak dan bayi di bawah usia lima tahun, suhu rektum lebih dipercayai; melebihi julat umur ini, ia boleh diukur secara lisan.

Cara Menjauhkan Tangan dari Muka: 11 Langkah

Cara Menjauhkan Tangan dari Muka: 11 Langkah

Sesiapa yang terus menyentuh wajah mereka dengan tangan mereka berisiko menyumbat liang dan menyebarkan bakteria yang menyebabkan komedo dan jerawat. Ini adalah salah satu kebiasaan kebersihan yang paling teruk (dan hampir semua orang mempunyai)!

4 Cara Menghilangkan Lendir

4 Cara Menghilangkan Lendir

Lendir hidung adalah cecair yang jelas dan melekit yang berfungsi sebagai penapis terhadap zarah udara yang tidak diingini memasuki hidung anda. Ini adalah bahagian semula jadi dari sistem pertahanan badan, tetapi kadang-kadang berlebihan. Mengatasi lendir yang berlebihan amat mengecewakan dan tidak akan pernah hilang.

Cara Menggunakan Pot Neti: 15 Langkah (dengan Gambar)

Cara Menggunakan Pot Neti: 15 Langkah (dengan Gambar)

Periuk neti, juga dikenal sebagai periuk neti atau pembersih hidung, digunakan untuk mengairi lubang hidung, yang tidak lebih daripada membersihkan rongga hidung dengan larutan garam. Ia tidak begitu terkenal di negara-negara Barat, tetapi biasa di beberapa bahagian di India dan Asia Selatan.

4 Cara Berhenti Merokok

4 Cara Berhenti Merokok

Nikotin adalah salah satu ubat yang paling berbahaya di dunia. Malangnya, ia banyak terdapat di luar sana. Ia membuat ketagihan bagi perokok dan mereka yang secara pasif terdedah kepada asap rokok, terutama kanak-kanak. Sekiranya anda ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu harus bermula dari mana, petua adalah membuat rancangan tersusun.

Cara Memeriksa Demam Tanpa Termometer (dengan Gambar)

Cara Memeriksa Demam Tanpa Termometer (dengan Gambar)

Mengalami demam bermaksud suhu badan melebihi suhu biasa 37 ° C. Fevers dapat menemani banyak jenis penyakit dan, bergantung kepada penyebabnya, mereka dapat menunjukkan bahawa sesuatu yang jinak atau serius sedang berlaku. Cara yang paling tepat untuk memeriksanya adalah dengan menggunakan termometer - namun, jika tidak ada, terdapat beberapa cara untuk menafsirkan gejala untuk menunjukkan jika perlu mendapatkan bantuan perubatan.

3 Cara Mengurangkan Bengkak Uvula

3 Cara Mengurangkan Bengkak Uvula

Perkara yang tergantung di kerongkong anda mempunyai nama: uvula! Kadang-kadang boleh menjadi bengkak, menyebabkan kesukaran menelan, mengidam, tersedak, dan bahkan mengeluarkan air liur pada anak kecil. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan pembengkakan pada uvula, seperti jangkitan bakteria atau virus, alergi, mulut kering, refluks gastrik dan genetik.

3 Cara Menghentikan Batuk dalam 5 Minit

3 Cara Menghentikan Batuk dalam 5 Minit

Batuk yang berterusan membawa kesakitan dan kekecewaan. Ia boleh disebabkan oleh banyak faktor: dari kerongkong kering dan hidung berair posterior (hidung berair ke kerongkong) hingga asma. Kunci untuk mengatasi masalah dengan cepat adalah memilih penyelesaian yang tepat untuk jenis batuk anda.

3 Cara Meningkatkan Ketepuan Oksigen

3 Cara Meningkatkan Ketepuan Oksigen

Ketepuan oksigen (Sp0₂) berkaitan dengan peredaran oksigen dalam aliran darah. Tahap yang dicatatkan melebihi 95% dianggap sihat dan tahap di bawah 90% bermasalah. Pesakit dengan keadaan seperti penyakit paru obstruktif kronik (COPD) sering mempunyai tahap rendah, yang boleh menyebabkan sesak nafas, kelesuan, keletihan, kelemahan, dan banyak masalah serius yang lain.

3 Cara Menghilangkan Kesesakan Dada

3 Cara Menghilangkan Kesesakan Dada

Kesesakan dada adalah gejala yang tidak selesa dan tidak menyenangkan, tetapi untungnya ada beberapa cara untuk melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari paru-paru. Cuba berkumur garam, menyedut wap dan menghidrat badan anda dengan baik. Sekiranya penyelesaian ini tidak berfungsi, ambil ekspektoran.

3 Cara Menyembuhkan Drip Pasca Hidung

3 Cara Menyembuhkan Drip Pasca Hidung

Drip postnasal berlaku apabila lendir berlebihan menumpuk di bahagian belakang tekak dan menimbulkan sensasi yang menetes. Masalahnya boleh menyebabkan batuk kronik dan sakit tekak. Rawatan untuk titisan postnasal memberi tumpuan kepada penyebab lendir berlebihan, yang boleh menjadi reaksi alergi atau rhinitis bukan alergi.

3 Cara Menahan Refleks Gag

3 Cara Menahan Refleks Gag

Sama ada anda cuba menggosok geraham belakang atau doktor gigi anda mencari rongga, refleks faring, lebih dikenali sebagai refleks gag atau refleks gag yang terkenal, boleh menjadikan kebersihan mulut menjadi masa yang sangat tidak menyenangkan.

3 Cara Tidur dengan Hidung Tersekat

3 Cara Tidur dengan Hidung Tersekat

Hidung tersumbat apabila sinus menghasilkan lendir terlalu banyak, menyekat saluran udara. Dalam keadaan ini, sukar untuk tidur; cara terbaik untuk tidur pada waktu tersebut adalah dengan mengawal jumlah hidung berair yang dihasilkan sehingga membersihkan saluran udara anda dan membolehkan anda bernafas dengan lebih mudah.

3 Cara Meringankan Kerengsaan Tekak

3 Cara Meringankan Kerengsaan Tekak

Ramai orang mengalami sakit atau sakit tekak semasa musim alergi atau selesema. Nasib baik, ada beberapa kaedah yang boleh digunakan - baik secara semula jadi dan perubatan - untuk melegakan kerengsaan tekak dengan cepat dan berkesan. Mulakan dengan Langkah 1 di bawah untuk mengetahui beberapa teknik dan strategi yang paling berkesan untuk melegakan kerengsaan tekak.

3 Cara Menghilangkan Kahak

3 Cara Menghilangkan Kahak

Batuk boleh menjadi produktif (basah) atau tidak produktif (kering). Apabila anda mengalami batuk yang produktif dengan kahak, tanda bahawa tubuh anda melawan jangkitan atau keradangan. Untuk memperbaiki masalah, perlu mengeluarkan semua lendir.

4 Cara Menghilangkan Lendir Tekak

4 Cara Menghilangkan Lendir Tekak

Jangan sekali-kali "menahan" batuk; ia berfungsi untuk mengeluarkan lendir dari sistem pernafasan. Berkumurlah air garam panas dan minum banyak cecair, lakukan rawatan wap, atau minum ubat. Pertimbangkan juga ubat semula jadi dan elakkan makanan yang mendorong pengeluaran lendir, seperti produk tenusu.

Cara Membezakan Jarak Otot dari Sakit Paru

Cara Membezakan Jarak Otot dari Sakit Paru

Kesakitan atau ketidakselesaan di kawasan dada selalu menjadi perhatian, kerana ini mungkin menunjukkan masalah paru-paru (atau jantung). Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, sakit dada atas disebabkan oleh masalah yang jauh lebih serius seperti gangguan pencernaan, refluks asid, dan ketegangan pada otot.

3 Cara Menghentikan Batuk Pada Waktu Malam

3 Cara Menghentikan Batuk Pada Waktu Malam

Batuk pada waktu malam boleh menjengkelkan pasangan dan juga membuat anda terjaga. Beberapa batuk pada waktu malam adalah tanda-tanda masalah pernafasan lain seperti selesema, bronkitis, batuk rejan atau radang paru-paru. Sekiranya batuk anda tidak membaik dalam seminggu, berjumpa doktor.

Cara Membaca X-Ray Dada (dengan Gambar)

Cara Membaca X-Ray Dada (dengan Gambar)

Anda mungkin pernah melihat sinar-X atau x-ray dada, atau anda mungkin pernah mengambilnya. Pernah terfikir bagaimana membaca peperiksaan ini? Semasa melihat sinar-X, ingat bahawa ia adalah representasi dua dimensi dari objek tiga dimensi: tinggi dan lebar dipertahankan, tetapi kedalamannya hilang.

3 Cara Melakukan Kedudukan Teratai

3 Cara Melakukan Kedudukan Teratai

Dinamakan sempena bunga teratai, posisi Padmasana adalah latihan yoga yang dirancang untuk membuka pinggul dan memberi kelenturan pada pergelangan kaki dan lutut. Secara rohani, kedudukan teratai adalah tenang, senyap dan mendorong refleksi.

3 Cara Makan dengan Baik

3 Cara Makan dengan Baik

Mengubah diet anda adalah langkah penting untuk menjadi lebih sihat. Tetapi jika anda sudah menghidupkan hidung kerana anda fikir anda hanya boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran ketika anda sedang berdiet, anda salah. Diet yang benar-benar seimbang mengandungi sedikit setiap kumpulan makanan, kerana masing-masing mempunyai kepentingan dan sumbangannya untuk kesihatan keseluruhan anda.